Barefooty určitě nejsou vhodné pro dlouhodobé chození ve městě po tvrdých rovných površích (beton, asfalt, dlažba apod.). Bosé obutí bylo původně určeno především pro běh na přírodních měkkých površích s typicky oddělenými prsty.Barefoot obuv je druh obuvi, který se zaměřuje na pohodlí a přirozenou chůzi. Je navržena tak, aby poskytovala co nejvíce svobody pohybu a přirozený došlap pro vaše nohy. Barefoot obuv má obvykle tenkou nebo dokonce téměř žádnou podrážku, abyste mohli cítit povrch pod nohama a pohyby při došlapu.Při chůzi v barefootech našlapujete na patu, ale pozor – rovnoměrně na celý patový polštářek. Postupně pak přenášejte váhu přes střed chodidla směrem dopředu až k prstům, které zatlačíte do země a odrazíte se od nich do dalšího ladného kroku. Špičky směřují rovně do směru chůze. Odraz je vedený přes prsty.
Jak vybrat první barefoot boty : Co vše by barefoot bota měla splňovat
- Lehká, měkká konstrukce – čím lehčí bota bude, tím lépe.
- Podrážka ohebná všemi směry – tvrdá podrážka snadno vede k zakopávání.
- Dostatek místa pro prstíky – boty se musí v přední části anatomicky rozšiřovat, aby prsty nemačkala, a naopak jim umožňovala se volně rozprostřít.
Jak dlouho vydrží barefoot boty
S náležitou péčí vám barefoot boty vydrží celé roky.
Proč smrdí boty : Vlhkost v botách vytváří ideální prostředí pro plíseň a kvasinky, které produkují zapáchající plyny. Totéž platí i pro plíseň na nohách. Dobrá zpráva je, že samotný pot nesmrdí. Špatná je, že tak jako tak musíme boty udržet v suchu, aby v nich plísně nepřežily.
Chcete začít s barefoot 6 rad, jak to zvládnout bez újmy na zdraví
- Začněte postupně a pozvolna. Přechod na barefoot obuv nejsou závody.
- Mějte v záloze obuv, na kterou jste zvyklí. Ušlé vzdálenosti zvyšujte postupně.
- Zpomalte svou chůzi.
- Poslouchejte své tělo.
- Poraďte se s odborníky.
- Vybavujte svůj botník postupně.
Nadměrek je prostor před prsty a po straně nohy, který je nezbytný pro práci nohy, u dětí i pro růst nohy. U délky se doporučuje nadměrek 0,7-1,2 cm, co se dětí týče, a 0,6-1 cm pro dospělé.
Jak si zvyknout na Barefoot
Chůze v barefoot botách je pak aktivnější, ale také náročnější než v běžné obuvi. Pokud nejsou vaše nohy zvyklé takto intenzivně pracovat, může se stát, že budete cítit svaly, o kterých ani netušíte, že je máte. Pro ty, kteří chtějí s barefooty začít, tak odborníci doporučují začínat postupně, na kratších trasách.Aby boty neklouzaly!
Tu vám přinesou určitě podrážky, které jsou vyrobeny z pryže nebo kvalitní gumy. Kvalitní pryžová podrážka vám zajistí dobrou přilnavost na kluzkém povrchu a vy si tak udržíte balanc i na náledí nebo v zasněžené krajině.Nadměrek je prostor před prsty a po straně nohy, který je nezbytný pro práci nohy, u dětí i pro růst nohy. U délky se doporučuje nadměrek 0,7-1,2 cm, co se dětí týče, a 0,6-1 cm pro dospělé. U šířky je vhodné přidat 0,2-0,5 cm z každé strany nohy.
V přírodě – například na louce, na kamenných oblázcích nebo v lese – může noha přirozeně pracovat a přizpůsobovat se povrchu. V takovém případě jsou barefoot boty pro děti ideální. Umožní jim, aby se naučily správně našlapovat (tedy ne přes patu) a správně zapojovat svaly.
Co zpusobuje smrad nohou : Zápach nohou způsobují přemnožené bakterie a plísně. K přemnožení mikroorganismů přispívá zvýšená vlhkost a teplota, ke které dochází zejména v létě. Pokud trpíte na zápach nohou, věnujte zvýšenou pozornost jejich hygieně. Vedle teplé vody a mýdla vám pomůže také lázeň s octem, černým čajem nebo kuchyňskou solí.
Jak zamezit smradu z bot : Prevence zápachu z bot
- Důkladně umyjte a usušte své nohy před obutím bot.
- Boty nechte uschnout na slunci – nejen, že pořádně vyschnou, ale bakterie se v nich nebudou dále množit.
- Pravidelně čistěte své boty, jak z venku, tak i zevnitř.
- Noste čisté a suché ponožky a během dne je dle potřeby měňte.
Proč impregnovat boty
Boty impregnujte – Před prvním použitím boty naimpregnujte. Zvýšíte jejich vodoodpudivost i odolnost vůči nečistotám. Dále nanášejte impregnaci podle potřeby. V deštivém počasí budete impregnovat častěji, ale vyplatí se to.
Aby vám barefoot boty opravdu dobře seděly, je třeba co nejpřesněji změřit délku chodidla od paty až po nejdelší prst (ne u každého je to palec).Chcete začít s barefoot 6 rad, jak to zvládnout bez újmy na zdraví
- Začněte postupně a pozvolna. Přechod na barefoot obuv nejsou závody.
- Mějte v záloze obuv, na kterou jste zvyklí. Ušlé vzdálenosti zvyšujte postupně.
- Zpomalte svou chůzi.
- Poslouchejte své tělo.
- Poraďte se s odborníky.
- Vybavujte svůj botník postupně.
Jaká podrážka neklouže : Tvrdá guma vydrží, měkká neklouže.