Nejčastější první pomoc při studených rukou je šálek teplého čaje. Nejen že vás zahřeje samotný hrneček v rukou, ale po vypití vám bude i příjemně teplo. Hřející polštářky či náplasti. Určitě už jste se někdy setkali s hřejícími polštářky či náplastmi, které si můžete nalepit na dlaně či chodidla.Zdánlivě banální pocit studených rukou a nohou může být projevem i dalších chorob. Na vině může být například neléčená hypertenze, ischemická choroba dolních končetin nebo diabetes. Souviset může také s přemírou stresu nebo s hormonálními výkyvy. Oboje má totiž vliv na průchodnost cév.Příčiny studených noh
Špatná cirkulace: Jednou z nejběžnějších příčin studených noh je špatná cirkulace krve v dolních končetinách. To může být následkem psychického vypětí, chladného prostředí, kouření, cukrovky, nebo arteriosklerózy.
Proč je mi zima na nohy : Klasickými příčinami studených nohou jsou příliš tenké, těsné nebo špičaté boty, málo pohybu, ale také nevhodné oblečení, například příliš tenké ponožky. Pokud nosíte obuv nevhodné velikosti nebo tvaru, může docházet ke zhoršení krevního oběhu, což následně způsobuje rychlejší prochladnutí nohou.
Jak nemít studené ruce
Zlepšení krevního oběhu
Cvičení a pravidelná fyzická aktivita mohou zlepšit oběh v těle, což může pomoci udržet ruce teplé. Kromě toho můžete zkoušet masáže rukou nebo teplé koupele pro zlepšení průtoku krve.
Jak si zahrat prsty : Gymnastika prstů
Mezi nejznámější patří klasické tření dlaní. Průtok krve zlepšíte, když budete dávat ruce v pěst. Prsty silně zatněte, napočítejte do tří, pusťte, a tak opakujte klidně půl minuty. Výborně zabírá i obyčejné tleskání a rychlé kmitání prstů.
Trápí vás studené nohy 7 tipů, které vám pomohou!
- Na studené nohy dostatek spánku a psychické pohody. Zdá se, že nedostatek spánku a přebytek stresu může za všechno.
- Prohřívací potraviny.
- Kvalitní ponožky zahřejí vaše studené nohy.
- Dostatek pohybu.
- Kvalitní obuv.
- Sauna nebo otužování
- Potravinové doplňky.
- Zdravotní příčiny.
Nepodceňujte studené končetiny
Možná jste si na tento nepříjemný jev už zvykli a berete ho jako svou součást. Je však možné, že vám tím vaše tělo chce říct, že mu něco chybí nebo jen touží po tom, abyste si odpočinuli. Jedním z hlavních důvodů totiž bývá vyčerpání, nedostatek spánku a stres.
Co zpusobuje Zimomrivost
Nedostatek červených krvinek v těle způsobuje nedostatečné teplo a proto je vám pořád zima. Doplňujte železo, které červeným krvinkám asistuje při transportu kyslíku. Stačí zvýšit přísun potravin jako listové zeleniny, luštěnin, masa, či např. Spiruliny a Chlorelly.Vhodný je přípravek Magnesii Lactici, Magne B6, případně receptové Magnosolv či Magnerot a jako doplnění vitamínů skupiny B – Neuromax Forte nebo Milgamma N. V případě, že se situace nezlepší je vhodné zajít za lékařem, který Vás může poslat na další vyšetření.Víme, že mít stále studené nohy umí být velice nepříjemné, a proto vám dnes přinášíme 7 tipů, které vám pomohou se studených nohou zbavit!
- Na studené nohy dostatek spánku a psychické pohody.
- Prohřívací potraviny.
- Kvalitní ponožky zahřejí vaše studené nohy.
- Dostatek pohybu.
- Kvalitní obuv.
- Sauna nebo otužování
Říká se, že teplo musí být hlavně od nohou, pokud vás ale často zebou i ruce, v něčem bude problém. Studené ruce a nohy jsou symptomem jiného problému se zdravím – například potíží s cévami, ledvinami, štítnou žlázou nebo chudokrevností.
Jak zlepšit prokrvení nohou : Nohy si pravidelně mýt a pečlivě vysušovat. Nosit ponožky s volnější gumou v oblasti kotníku a bérce, aby se zajistilo dostatečné prokrvení nohou. Nevystavovat nohy horku, mrazu a dlouho si je nemáčet. Nehty si stříhat vždy jen rovně (u starších osob je vhodná pomoc blízké osoby).
Jak poznat spatne prokrveni nohou : Krevní oběh, masáž nohou
Mezi příznaky špatného krevního oběhu patří studené ruce a nohy, pocit neklidných nohou, mravenčení, únava a ztráta energie, otoky nohou a kloubů, modravý nádech rtů a nehtů.
Jak zlepšit prokrvení rukou
Zbytečně končetiny nevystavovat chladu. Dostatek pohybu na čerstvém vzduchu, kvalitní strava, vyhýbat se jednoduchým cukrům. V zimním období pomáhají prohřívající potraviny – zázvor , česnek, chilli, skořice, kurkuma, horké polévky, teplé čaje s medem… vynechat studené nápoje i jídla, hodně pomáhá i saunování.
Nejosvědčenějším receptem na sražení horečky jsou studené obklady – namočte ručník nebo utěrky do chladnější vody a přiložte na krk, čelo a do podpaždí. Teplota vody by měla být mezi 25 až 30 °C, ale i tak vám bude na rozehřátém těle připadat studená. U dětí postačí zábaly nohou.Příznaky onemocnění štítné žlázy (snížené či zvýšené produkce hormonů)
- Nepravidelný, zrychlený či zpomalený srdeční rytmus,
- zvýšený cholesterol v krvi,
- výrazné snížení tělesné hmotnosti,
- kolísání hladiny cukru v krvi u diabetiků,
- zvýšená únava,
- zhoršení paměti a soustředění,
- padání vlasů,
- nervozita, třes,
Jak zlepšit prokrvení končetin : většina léčiv, která výborně zabírají na prokrvení nohou jsou na lékařský předpis. Z volně prodejných bych doporučila doplňky stravy obsahující Ginkgo biloba, které napomáhá právě prokrvování periferních končetin jako jsou ruce a nohy.