Pokud budete 5x denně konzumovat pouze meloun, můžete za den zhubnout až 1 kg. Je ale zapotřebí upřesnit, že se nezbavíte 1 kg tuku, ale pouze v těle zadržené vody. Na druhu melounu nezáleží, všechny jsou nízkokalorické. Důležitý je dostatečný příjem tekutin – vypít byste měli minimálně 3 litry vody denně.Meloun plný vitaminů
Pokud nemáme dostatek vitamínu C, trpíme únavou, depresemi, vyčerpáním, nebo dokonce bolestmi kloubů, svalů a jsme náchylnější k různým nemocem. Meloun dále obsahuje vitamíny skupiny B (zejména vitamín B1, B2, B3, B5, B6 a B9 – kyselinu listovou), důležité kromě jiného pro zdravé nehty a vlasy.Nechlazené naporcované melouny mohou být nabízeny max. po dobu 4 hodin (v rámci občerstvení, pikniku nebo bufetu). Po 4 hodinách by se všechny nespotřebované naporcované melouny měly vyhodit. Ostatní ovoce (jako pomeranče, jablka, citróny, ananas) je kyselejší a tím méně rizikové.
Co Nejist po melounu : Jíst či nejíst Náš tip: Pokud meloun špatně trávíte, je vhodné ho jíst samostatně, nekombinovat s jinými druhy ovoce, nemíchat do salátu apod. Také ho můžete pokapat citronem nebo na meloun nastrouhat trošku muškátového oříšku pro lepší strávení.
Proč nejíst meloun večer
PROČ NENÍ DOBRÉ JÍST MELOUN VEČER Meloun obsahuje jednoduché cukry, jež není obecně doporučeno jíst v odpoledních hodinách, večer a před spaním. Větší množství vody by vás navíc mohlo nutit chodit častěji na WC během noci.
Na co je dobrý meloun : Jemná vláknina melounu posiluje peristaltiku střev, má mírný projímavý účinek a působí proti zácpě. Vláknina v melounech také způsobuje, že se nadbytečný cholesterol z těla rychleji vyloučí. Normalizují hladinu vody a solí v těle. Meloun vodní má močopudné účinky a působí blahodárně na pročištění organismu.
Účinky melounu na náš organismus
Díky vysokému množství vitamínu C snižuje stres a posiluje imunitu. Obsažená voda v melounu pomáhá při vyživování, vnitřně zvlhčuje kůži a podílí se na odstraňování škodlivin z těla. Meloun je močopudný a proto se využívá při léčbě ledvinových potíží.
Ale jsou o krok napřed. Jejich dužina je totiž předtrávená – je díky enzymům velice snadno stravitelná, takže trávicí soustava ji takřka vůbec nemusí zpracovávat. Meloun má obrovský obsah enzymů a koenzymů. Fruktóza obsažená v dužině melounu opouští žaludek do 2 minut.
Kolik můžu Snist melouna
Průměrná dieta zahrnuje přibližně 150 kcal na jednu porci – to je asi půl kila melounu. Těchto porcí byste měli sníst denně osm. Vzhledem k tomu, že meloun obsahuje až 93 procent vody, nemusíte k tomu nijak nadbytečně pít.Protože meloun je plodem jednoleté byliny, ovocem není. Z botanického hlediska je meloun ovoce, protože obsahuje semena.Meloun vodní (červený) H T S
| Energie: 140 kJ | |
|---|---|
| Bílkoviny: 1 g | SAFA: 0 g |
| Tuky: 0.1 g | Cukry: 6 g |
| Sacharidy: 7 g | Vláknina: 0.3 g |
| Sůl: 0 g |
Vodní meloun obsahuje antioxidant lykopen, který zabraňuje vzniku rakoviny a kardiovaskulárních chorob. Vysoký obsah vitamínů a minerálních látek přispívá k posílení imunity. Je bohatý na vitamín A, C a B, navíc obsahuje vysoké množství fosforu, zinku a selenu.
Co obsahuje meloun : Vodní meloun obsahuje antioxidant lykopen, který zabraňuje vzniku rakoviny a kardiovaskulárních chorob. Vysoký obsah vitamínů a minerálních látek přispívá k posílení imunity. Je bohatý na vitamín A, C a B, navíc obsahuje vysoké množství fosforu, zinku a selenu.
Kolik má celý meloun kalorií : Jaké jsou jeho výživové hodnoty ve 100 g
| Celková kalorická hodnota | 19 až 35 kcal dle typu |
|---|---|
| Tuky | až 2 g |
| Vláknina | až 1 g |
| Vitaminy | A, B1, B2, B5, B6, B7, B9 (kyselina listová), C, E, K |
| Minerály | vápník, sodík, měď, hořčík, draslík, zinek, mangan, fosfor, chrom, fluor, jód, železo, selen |
Kolik cukru je v melounu
Meloun vodní (červený) H T S
| Energie: 140 kJ | |
|---|---|
| Bílkoviny: 1 g | SAFA: 0 g |
| Tuky: 0.1 g | Cukry: 6 g |
| Sacharidy: 7 g | Vláknina: 0.3 g |
| Sůl: 0 g |
Mezi ovoce, které obsahuje nejvíc kalorií, patří banán, hroznové víno nebo hrušky. Zvláštní kategorii tvoří populární avokádo, v němž najdete především vysoký podíl mastných kyselin a jeho energetická hodnota je až trojnásobná než u jiného ovoce.Nejlepší ovoce na hubnutí
- angrešt,
- broskve,
- černý a červený rybíz,
- třešně,
- grapefruity,
- jablka a hrušky,
- borůvky,
- ostružiny,
Jaké ovoce jíst při hubnutí : Pokud jste na dietě, mohl by vám jako pomocník posloužit známý "strašák" hubnoucích: glykemický index. Po potravinách s vysokým glykemickým indexem budete mít znovu brzy hlad. Vhodné jsou například jahody, borůvky, maliny, ostružiny, broskve, nektarinky, jablka, třešně a višně, hrušky, švestky.