Regenerace je přirozený proces nahrazování či obnovy poškozených nebo chybějících buněk, tkání, orgánů, u některých živočichů dokonce celých částí těla. Každý organismus má schopnost regenerace – od bakterií přes rostliny až po velké živočichy, jako je člověk.Krev je tekutá tkáň těla, která protéká cévami a má řadu důležitých funkcí. Mezi hlavní funkce patří přenos látek a to zejména kyslíku a oxidu uhličitého. Červené krvinky žijí v průměru 120 dnů, zanikající krvinky jsou plynule nahrazovány nově tvořenými krvinkami v kostní dřeni.Regenerace označuje nejen proces opravy poškozených tkání, ale i nahrazení ztracených tkání, orgánů nebo končetin. U rostlin zprostředkovávají obnovu meristémy (dělivá pletiva), u živočichů buňky, které mají dělivou schopnost.
Co je nejlepší na regeneraci : Jídlo po tréninku je velmi důležité. Kromě doplnění energie je podstatné, aby výživa po tréninku pro lepší regeneraci obsahovala zdroj kvalitních bílkovin. Bílkoviny (proteiny) totiž poskytují tělu stavební kameny (aminokyseliny) pro regeneraci a budování svalů.
Co jíst na regeneraci
Konzumujte potraviny s vysokým obsahem bílkovin jako jsou kuřecí prsa, losos, sýry, jogurty, vejce, čočka a fazole. Ovoce a zelenina – Ovoce a zelenina jsou zdrojem vitamínů a minerálů, které pomáhají obnovovat svaly a snižovat záněty. Vyzkoušejte banány, borůvky, brokolici, špenát a mrkev.
Co to je Nekrotická tkáň : Nekróza je intravitální odumření tkáně. Zahrnuje celé spektrum morfologických změn, které probíhají po zániku buňky. Vývoj nekrotických změn trvá několik hodin, a proto nejsou makroskopicky zřejmé bezprostředně po odumření buněk.
Mezi tekuté (trofické) tkáně patří tělní tekutiny jako krev, míza a tkáňový mok. Někdy jsou trofické tkáně zařazovány pod pojiva, protože se složením a funkcí podobají řídkým vláknitým pojivům. Na rozdíl od ostatních tkání nemají pevné uspořádání, jsou tvořeny tekutou plazmou a buňkami.
Velice rychle rostou bohužel i chloupky nebo vousy, a to o milimetr denně. Řasy dorostou během deseti měsíců. Nehty se obnoví za necelé čtyři měsíce. Za několik týdnů se dokážou obnovit kosti v těle, dětem se hojí a regenerují ještě mnohem rychleji.
Co regeneruje svaly
10 nejlepších způsobů, jak zlepšit regeneraci svalů bez velkého
- 1: Dopřejte si dostatek spánku.
- 2: Jezte dostatek bílkovin.
- 3: Suplementy s kreatinem.
- 4: Doplňujte glutamin.
- 5: Léčba chladem.
- 6: Doplňujte Omega 3 mastné kyseliny.
- 7: Vyhněte se stresu.
- 8: Masáž pomocí masážního válce.
Dřepy, výpady, kliky, sedy lehy, úklony, rozpažování v leže, shyby… Tento den bude pro vás nejnáročnější, ale o to rychleji se dostaví výsledky. Připravte si cviky určené pro celé tělo, nešetřete se a věnujte se nohám, hýždím, pažím, zádovým svalům i bříšku.Mohly by vás zajímat tyto produkty:
- Myslete na hydrataci. Voda hraje při regeneraci významnou roli.
- Nezapomínejte na vyváženou stravu.
- Dopřejte si kvalitní spánek.
- Vyzkoušejte masáž
- Utište bolest v ledu a studených koupelích.
- Nezapomínejte na strečink.
- Regenerujte aktivně
- Zbavte se stresu.
Jak zrychlit regeneraci svalů po výkonu
- Důležitost odpočinku. Během fyzické námahy vznikají ve svalech mikrotrhlinky, ty se během regeneračního okna zhojí – tím si sval zvyká na zátěž, posiluje a roste.
- Spánek.
- Strečink.
- Otužování
- Saunování
- Masáže svalů
- Pitný režim.
- Kompenzační pomůcky.
Co je granulační tkáň : Granulační tkáň je tkáň vytvářející se při hojení ran při procesu nazývaném granulace. Granulační tkáň je složena zejména z vaziva a nově utvořených cév. Tato tkáň přerůstá přes poškozená místa v ráně a vede k jejímu zahojení. Granulace je průvodní projev zdravého hojení.
Jak zabranit Nekroze : Jak léčit proleženiny
Je důležité zabránit působení tlaku a odstranit nekrotickou tkáň. Lékař zajistí vlhké prostředí v ráně, které zabraňuje vstupu bakterií a urychluje hojení. Při každém převazu provádí zdravotnický personál oplach a dezinfekci rány i jejího okolí.
Která tkáň má nejvíce mezibuněčné hmoty
Hlavní charakteristickou vlastností pojivových tkání je velké množství mezibuněčné hmoty. Tím se zcela zřetelně v preparátech odlišují od epitelů. Mezibuněčná (extracelulární) hmota se skládá z amorfní složky a vláken.
Oční bulvy jsou celý život stejně veliké jako při narození, zato nos a uši rostou pořád. Zub je jediná část těla, která se sama neopraví. Náš nejsilnější sval je jazyk.Kůže tvoří souvislý pokryv lidského těla a váží 3 kg dohromady s podkožní tukovou tkání. Až 20 kg. Patří mezi nejtěžší orgán lidského těla.
Co chybí Když bolí svaly : Vápník + Hořčík + Vitamin D – nedostatek těchto látek způsobuje křeče, tiky, chvění, svalovou slabost, namožené svaly a zhoršený pohyb. Vitamin C – zmírňuje svalové bolesti a pomáhá při zánětech.