Stačí tedy vynásobit průměrný výkon na kole ve wattech počtem hodin, které jízda trvala, a výslednou hodnotu ještě vynásobit koeficientem 3,6. Výsledné číslo udává počet spálených kalorií během jízdy: výkon (watty) * čas (hodiny) * 3,6 = energie (kcal).Lidské tělo v klidu produkuje výkon asi 100 wattů. Když člověk trochu zabere, může dostat až ke 400 wattům. Ti nejlepší sportovci pak dokáží krátkodobě vyvinout až 2000 wattů. Pro představu, to je zhruba jako výkon varné konvice.Pokud však chceme vytrvalostní či tempový trénink provádět opravdu precizně, musíme si dávat pozor právě na Watty do kopce i z kopce. Hlídání je nutné, abychom měli oběhový aparát neustále pod kýženým zatížením, jinak si do tréninku vkládáme zbytečně intenzivní úseky do kopce, střídané odpočinkem z kopce.
Jak funguje wattmetr na kole : Wattmetr na kliku, se na kolo instaluje připevněním snímačů výkonu na vnitřní stranu ramene kliky. Během jízdy senzory měří tvou sílu – výkon. Jelikož měřič výkonu je připevněn na jedné klice, měří pouze výkon jedné nohy. Funguje tak, že zdvojnásobí tuto hodnotu, a tím určí tvůj celkový výkon, tedy výkon obou nohou.
V kolika letech na kole
Stejně tak nelze jednoznačně říci, od jakého věku by mělo dítě na kole jezdit. Obecně se uvádí věk tři roky. Ale jsou děti dvouleté, které na kole řádí jako draci a jsou děti pětileté, které při pohledu na kolo raději znejistí a musíte je do toho nutit.
Jak zvýšit výkon na kole : Staňte se lepším sportovcem, díky těmto jednoduchým tipům
- Jezte správné množství energie a makroživin.
- Na kolo vyrazte dostatečně hydratovaní a dostatečně pijte i během zátěže.
- Doplňujte správně energii.
- Využijte sílu doplňků stravy.
- Po výkonu se pořádně najezte.
Lidský výkon
Zdravý člověk je schopný vydávat několik málo wattů na kilogram hmotnosti. Chůze vyžaduje cca 60 wattů. 100 wattů je pro zdravého 80kg člověka výkon, při kterém by se neměl zadýchat. Hodinový anaerobní výkon pro netrénovaného zdravého člověka je kolem 3 W / kg hmotnosti, tedy nějakých 250 W na 80kg osobu.
Maximální výkon je výkon, při kterém může motor pracovat po krátkou dobu bez jakýchkoli následků pro sebe.
Jak měřit výkon na kole
Wattmetr je umístěný na klice, pedálu či ve středovém složení a měří množství síly vyvinuté při záběru do pedálu (šlapání). Výkon je pak měřený ve wattech a jedná se o téměř přesné číslo vynaloženého úsilí v daném momentu.Pro hubnutí na kole je ideální pohybovat se v tzv. aerobním pásmu, což odpovídá 65-75 % maximální tepové frekvence (TFmax). V tomto pásmu tělo využívá jako zdroj energie tukové zásoby. Obecně platí, že v aerobním režimu musíte být déle než 15-20 minut, teprve až poté dochází ke spalování tuků.Jak již bylo v úvodu řečeno, první kolo kupujte optimálně ve chvíli, kdy vám dítě vyroste z odrážedla. Děje se tak zhruba kolem 3/4 roku věku dítěte. Zároveň s tím většinou vyvstane otázka jakou velikost kola dítěti koupit. A jak a podle čeho jsou velikosti dětských kol definovány
Pokud jde o jízdu na kole, neexistuje žádné věkové omezení, což je dobré pro malé děti, ale matoucí pro rodiče. Vždyť jak mají vědět, kdy mají začít vozit své ratolesti na kole S prvními lekcemi můžete teoreticky začít i 1-2 roky poté, co se naučí chodit.
Jak zrychlit jízdu na kole : Jak na kole zrychlit Zařaďte intervaly, zhubněte, posilujte a trénujte ve skupině
- Vylaďte pozici na kole.
- Trénujte ve skupině
- Mějte správný tlak v pneumatikách.
- Používejte méně brzdy.
- Zhubněte.
- Využijte vítr.
- Zařaďte intervaly.
- Pracujte na svalové hmotě
Co se posiluje při jízdě na kole : Při jízdě na kole se zapojuje asi 50 procent svalů lidského těla – ovšem pouze při aktivním šlapání (jízda z kopce dolů nebo jízda s elektrickým pohonem se tedy nepočítá). Posilují se zejména svaly stehen, lýtek a hýždí.
Kolik je 1000w
Kilowatt je násobná jednotka wattu a jednotka výkonu. Výkon o velikosti jednoho kilowattu odpovídá 1 000 wattům.
Watt, W je hlavní jednotka výkonu v SI. Jednotka je pojmenována podle skotského inženýra Jamese Watta. 1 watt je výkon, při němž se vykoná práce 1 joulu za 1 sekundu. Jedná se o výkon potřebný například pro zvedání tělesa o tíze 1 newton (tj.(E) znamená, kolik elektrické energie spotřebuje spotřebič. Příkon (P) udává množství energie, která se spotřebuje za určitou dobu. Abyste zjistili výpočet spotřeby, vynásobíte příkon počtem hodin (t), po který je spotřebič aktivní. Dodavatelé elektřiny udávají cenu za 1 kW/h, a proto vydělíte 1000.
Co znamená příkon 2000 W : Watthodina je součinem výkonu ve wattech a času stanoveného v hodinách a vyjadřuje tak množství spotřebované elektřiny během jedné hodiny. Pokud například rychlovarnou konvici s příkonem 2 000 W budeme udržovat v provozu celou jednu hodinu, spotřebuje 2 000 Wh.