Složení
- voda.
- slunečnicový olej – 26%
- lněný olej – 11%
- palmový tuk.
- řepkový olej – 2%
- jedlá sůl – 0,5%
- přírodní aroma.
- vitamín A.
Margarín na rozdíl od másla neobsahuje cholesterol a má méně nasycených mastných kyselin a více nenasycených mastných kyselin, což z něj dělá na první pohled „zdravější“ variantu.Ne však všechny. Nejlepší kvalitu tuku prokázaly Flora Gold a Rama s olejem z vlašských ořechů. Naopak nejhorší byl směsný tuk Pozdrav z hor značky Bohemilk. Obsahoval velké množství nasycených mastných kyselin, a především téměř pět procent škodlivých transmastných kyselin.
Který tuk je nejzdravější : K nejlepším zdrojům zdravých tuků patří ryby, máslo a vejce z volných chovů, ořechy, semínka, avokádo a olivy. Zdraví neprospěšnými, až škodlivými tuky jsou přesmažené oleje a vysoce průmyslově upravované rostlinné oleje.
Co obsahuje maslo flóra
Rama máslová příchuť malé balení 225g
Obsahuje vitamíny A, D a E. Flora Original má vysoký obsah polynenasycených mastných kyselin omega 3 (ALA) a omega 6 (LA). S přirozeným vysokým obsahem Omega 3 & 6, díky unikátní směsi rostlinných olejů, především slunečnicového, lněného a řepkového.
Co obsahuje Flora Gold : Rostlinné oleje (slunečnicový (43%), lněný (7%), řepkový (2%)), voda, palmový tuk, emulgátory (slunečnicový lecitin, mono- a diglyceridy mastných kyselin), jedlá sůl (0,2%), přírodní aromata, vitamín (A, D).
V jídelníčku tedy omezujte máslo (včetně přepuštěného másla/ghee), sádlo, tučné maso a uzeniny. Mléčné výrobky vybírejte s nižší tučností, to znamená tvrdé sýry zhruba do 30 % tuku, jogurty do 3 % tuku. Místo másla můžete použít margarín, čerstvý nízkotučný sýr, tvarohové či luštěninové pomazánky.
Máslo ghí je zdravější alternativou standardního másla, protože obsahuje méně laktózy, více prospěšných mastných kyselin a má vyšší bod zakouření. Běžné máslo i ghí máslo jsou však bohaté na nasycené tuky, proto by se měly používat střídmě jako součást vyvážené stravy.
Jaký je nejlepší tuk
Z hlediska obsahu omega 3 mastných kyselin, jednoznačně vyhrává podle publikace Podle čeho vybírat tuky a oleje Jiřího Bráta mezi oleji ten řepkový. I ten zvládne vysokou teplotu 246 °C. Platí to ovšem jen pro olej s vysokým obsahem kyseliny olejové.Jak je tedy vidět, sádlo obsahuje více prospěšných mononenasycených tuků i více omega-3 mastných kyselin než máslo, proto je tedy pro naše srdce lepší než máslo. Tedy podle nejnovějších vědeckých poznatků neplatí, že sádlo v organismu zvyšuje cholesterol a přispívá tak srdečním a cévním chorobám.Ke škodlivým tukům patří trans-tuky ve smažených a průmyslově upravovaných potravinách. Tyto „vražedné” tuky zvyšují riziko nemocí srdce, cukrovky a řadu dalších problémů. Obecně rozdělujeme tuk na tři druhy: nasycené tuky, polynenasycené tuky a mononenasycené tuky.
Jaký tedy můžeme udělat závěr Je velmi problematické tvrdit, že cukry jsou rizikovější složkou stravy než tuky, zejména pokud se zaměříme na tuky s obsahem transmastných nebo vysokým obsahem nasycených mastných kyselin. Záleží zejména na celkovém množství vydané energie (s ohledem na energetický příjem).
Kolik procent má mít máslo : Aby mohl být výrobek označen jako máslo, musí obsahovat mezi 80 a 90 procenty mléčného tuku, nejvýše 16 procent vody a maximálně dvě procenta „netuků“, mezi které patří například bílkoviny či vitamíny rozpustné v tucích. Máslo se musí skladovat při teplotách 4 až 8 °C.
Jak je zdravá Flora : Flora má vysoký obsah polynenasycených mastných kyselin, dobrých tuků omega 3 (ALA) a omega 6 (LA), které jako součást pestré vyvážené stravy při zdravém životním stylu přispívají k udržení normální hladiny cholesterolu v krvi a tím pomáhají udržovat vaše srdce zdravé.
Co obsahuje Perla
Složení
- voda.
- řepkový olej.
- slunečnicový olej.
- palmový tuk.
- jedlá sůl.
- aroma.
- máslové aroma.
- vitaminy.
Složení
- palmový tuk.
- řepkový olej – 23,6%
- voda.
- máslo – 10%
- – mléčný tuk.
- – voda.
- – sušené podmáslí
- sušené podmáslí
Které ovoce vám pomůže snížit cholesterol
- Rozinky. Obsahují velké množství rozpustné vlákniny, a to 3,2 g v ½ sklenici.
- Fíky. Fíky obsahují rozpustnou vlákninu, která snižuje hladinu špatného cholesterolu a současně zvyšuje hladinu dobrého cholesterolu.
- Sušené meruňky.
- Sušené švestky.
- Sušená jablka.
Co rozpouští cholesterol v krvi : pomoci ke snížení hladiny cholesterolu může: Lecitin, vzhledem k vysokému podílu esenciálních mastných kyselin, dokáže v krevním oběhu rozpouštět škodlivý LDL cholesterol. Omega 3-mastné kyseliny přispívají ke správnému poměru mezi HDL a LDL cholesterolem v našem těle.