Kolik procent vody je v lidském těle?
Tělo zdravého štíhlého muže s hmotností 70 kg obsahuje celkem asi 42 l vody. Obrat vody v organismu je větší než obrat všech ostatních látek: u osoby se sedavým způsobem života žijící v mírném klimatu činí denní obrat vody 2 – 4 l (5 – 10 %) celkového tělesného obsahu vody.Optimální složení těla

Základní složky Muži Ženy
Voda 62,4 % 56,5 %
Minerální látky 5,8 % 5,3 %
Svalovina 16,5 % 15,2 %
Tělesný tuk 15,3 % 23,0 %

Voda tvoří v lidském těle převážný podíl hmotnosti, i když se během života mění. Šestitýdenní plod jí obsahuje přes 97 %, šestiměsíční plod asi 89 % a novorozenec 75 až 77 %. V dospělosti činí podíl vody 55 až 65 % a ve stáří pak 45 až 55 %. Ženy mají o něco méně vody v těle, protože mají více tukových tkání.

Kolik procent z těla je voda : Voda v těle: procenta

Tělesné tkáně a orgány % vody v těle
Svaly ~ 79 %
Ledviny ~ 79 %
Kosti ~ 22 %
Krev ~ 83 %

Kolik litrů vody je smrtelné

Smrt člověka může způsobit vypití šesti litrů vody v průběhu tří hodin. Opatrnost je nutná zvláště u nejmenších dětí, vodu je možno podávat pouze v malém množství a až po nasycení mlékem.

Kolik vody by měl člověk denně vypít : V závislosti na věku by dospívající a dospělí měli denně přijmout 30 až 40 ml vody na kilogram tělesné hmotnosti. Pro zdravé dospělé osoby obecně platí, že by měly vypít přibližně 1 ml vody na 1 kcal energetické hodnoty přijaté potravy a den.

Příčiny zadržování vody v těle

  • Stravování – nadměrný příjem soli, cukru, kofeinu a alkoholu.
  • Léky – hormonální antikoncepce, antidepresiva, kortikosteroidy, léky na vysoký krevní tlak.
  • Málo pohybu, sedavé zaměstnání
  • Nadměrný stres.
  • Nedostatek draslíku.
  • Onemocnění – srdce, ledvin, jater nebo lymfatického systému.


A právě voda v těle ovlivňuje termoregulaci. Hmotnost vody v těle u muže je tvořena zhruba z šedesáti procent, u ženy padesát procent a například u kojenců až sedmdesát pět procent. Nejvíce vody je v krvi, pak ve svalové tkáni a v kůži. Podstatně méně vody obsahují kosti a tuková tkáň.

Kolik procent těla je voda

Celkově tvoří povrch země 98 % vody, ale jen 2,5 % je z tohoto objemu voda čistá. Typicky se tato voda vyskytuje v řekách, jezerech, sněhu, ledu a pod zemí. Ve skutečnosti je pro obyvatele planety k dispozici pouze 1% vody.Nadměrná hydratace může způsobit bolesti hlavy, zmatenost, pocity slabosti a únavy, svalové křeče, nadměrné pocení a otoky.Vypijete-li vody více, může to způsobit neschopnost ledvin tento přebytek odfiltrovat. Výsledkem je právě hyponatrémie, nízká hladina sodíku v krvi, která může způsobit až smrt. Přebytečná voda putuje do buněk, kde je koncentrace sodíku vyšší než v krvi.

Mírný nedostatek tekutin se může projevit bolestmi hlavy, poklesem výkonnosti, jak psychické, tak fyzické, ale i únavou či malátností. Už při ztrátě tekutiny odpovídající 2% tělesné hmotnosti se snižuje náš výkon až o jednu pětinu.

Co se stane když pijete moc vody : Rizika nadměrného příjmu tekutin

Někdy ale může být tekutin příliš. Dlouhodobý nadměrný příjem tekutin zatěžuje ledviny. Někteří lidé, když to přeženou s pitným režimem, mohou pociťovat příznaky jako nadměrné pocení nebo dokonce i otoky.

Jak poznám že tělo zadržuje vodu : Co prožívá člověk, který tím trpí Většinou se mu zvětšuje objem břicha, takže to pozná tak, že se nevejde do kalhot, do kterých se předtím vešel, nedopne pásek, přibírá na váze. Břicho ho může i bolet, spíš ale pacient může cítit takový divný tlak v břiše nebo mít pocit špatného trávení.

Co opravdu funguje na odvodnění

Nejúčinnější je čaj na odvodnění z kopřivy dvoudomé, která také pročistí tělo. Mezi další odvodňovací čaje patří pampeliška, přeslička, libeček, řebříček, černý bez, zlatobýl, maliník, listy černého rybízu a samozřejmě brusinky. Skvělým pomocníkem je i obyčejná petržel.

✅ Optimální množství tuku v těle je u ženy v rozmezí 18-30% a tedy se znovu jedná o relativně široké rozpětí, kterého byste se měli snažit držet.Kůže je se svou plochou 1,5-2 m2 a hmotností 7-10 kg největším orgánem lidského těla. Kůže má komplexní stavbu a plní rozličné funkce jako zásobní orgán, tepelný regulátor, vylučovací orgán, přijímací orgán, orgán látkové výměny a orgán smyslového vnímání.

Jak poznat že piju moc vody : Přitom dostatečnou hydrataci můžeme poznat zcela snadno, a to z moči.

  • Při každé návštěvě WC máme možnost zjistit, zda máme dost tekutin.
  • U zdravého člověka se vyskytuje vlivem hydratace zhruba šest barev moči, a to od úplně čiré jako voda až po hnědou jako tmavší pivo.
  • Čirá moč naznačuje, že pijeme až příliš vody.