V rámci dotazníku bylo každému vyobrazeno skóre podle odpovědí. 29b a méně: Neplavec – Chce to více dovedností. 30b – 120b: Slabší plavec – velké rezervy v technice. 121b a více: Plavec – pravděpodobně dobrá technika plavání.Optimální je uplavaný kilometr, což představuje čtyřicet pětadvacetimetrových nebo dvacet padesátimetrových bazénů. Průměrnému plavci by to mělo trvat okolo třiceti minut, ale na čas se nejprve rozhodně neohlížejte. Samozřejmě se po nějaké době vyplavete natolik, že se vzdálenost i rychlost zvětší.Kraul je nejrychlejší plavecký způsob, který existuje. Pokud by se kraul bral jako 100 %, tak na další plavecké způsoby připadají hodnoty následující: pro motýlka 93 %, znak 89 % a prsa 79 %.
Jak rychle člověk plave : Obecně se nepochybuje o tom, že dokáže vyvinout ještě vyšší rychlost; často je pasován na tak dokonalého plavce, který se pod vodou dokáže pohybovat rychlostí 30 až 40 km/h. Pro porovnáni: Člověk plave průměrnou rychlostí 0,72 km/h (nejvyšší kolem 7,9 km/h) a vysoký je přibližně 180 cm.
Co se hubne plaváním
Plavání je letní klasikou, která se neomrzí
Průměrný muž za hodinu plavání stylem prsa rekreačním tempem spálí asi 420 kcal, zatímco závodním tempem při velkém úsilí až 820 kcal. Průměrná žena za hodinu plavání stylem prsa rekreačním tempem spálí asi 340 kcal, zatímco rychlým tempem při vyšším úsilí až 670 kcal.
Kolik procent lidí neumí plavat : Jinak řečeno, skoro každý pátý vysokoškolák by po pár tempech, když už je vůbec zvládne, šel ke dnu. Přesná statistika neexistuje, podle odhadů však neumí plavat nebo plave špatně až šest milionů Čechů.
Rekordy v dlouhém bazénu (50 m) muži
Disciplína | Plavec | Čas |
---|---|---|
4 × 100 m volný způsob | USA Michael Phelps Garrett Weber-Gale Cullen Jones Jason Lezak | 3:08,24 |
4 × 200 m volný způsob | USA Michael Phelps Ricky Berens David Walters Ryan Lochte | 6:58,55 |
4 × 100 m Polohový závod | USA Ryan Murphy Michael Andrew Caeleb Dressel Zach Apple | 3:26,78 |
Všechny 4 plavecké styly patří k olympijským disciplínám. Kromě toho jsou součástí olympijských disciplín také polohové závody. Je to plavecká disciplína, kde pluje závodník čtyři plavecké styly v následujícím pořadí: motýlek, znak, prsa, kraul (volný způsob).
Jak se hubne při plavání
Průměrný muž za hodinu plavání stylem prsa rekreačním tempem spálí asi 420 kcal, zatímco závodním tempem při velkém úsilí až 820 kcal. Průměrná žena za hodinu plavání stylem prsa rekreačním tempem spálí asi 340 kcal, zatímco rychlým tempem při vyšším úsilí až 670 kcal.Tučňák císařský: 6 – 9 km/hTučňákovití / Rychlostnadbytek syrové zeleniny nebo ovoce. kombinace obilí a ovoce (typicky kaše na sladko místo jídla nebo příliš mnoho “zdravých” dezertů z obilí a ovoce) velké množství luštěnin (pozor na správně uvařené luštěniny) a nedostatek tepelně upravené zeleniny k nim.
Jak často musíte do vody Abyste už během měsíce či dvou mohli pozorovat, že na vás má plavání kladný vliv a vy díky němu hubnete a formujete si postavu, musíte se k návštěvě bazénu odhodlat dvakrát nebo třikrát týdně a v bazénu byste včetně úvodního rozcvičení a protažení měli být vždy hodinu, nikdy ne méně.
Proč člověk plave : Dovednost plavat je nezastupitelným způsobem pohybu ve vodě, jenž umožňuje jedinci rozvíjet nejcennější lidské hodnoty, jakými jsou život a zdraví člověka. Z tohoto hlediska plní plavání významnou společenskou funkci a je potencionálním prostředkem rozvoje zdraví člověka.
Kdo je nejlepší plavec na světě : Michael Fred Phelps (* 30. června 1985 Baltimore, Maryland, USA) je americký plavec, držitel rekordního počtu 28 olympijských medailí, z toho 23 zlatých. Rekordem je i 13 zlatých a celkem 16 medailí z individuálních soutěží.
Co jedl Michael Phelps
K obědu Phelps spořádá půl kila těstovin, dva velké sendviče z bílého pečiva se sýrem, šunkou a majonézou, což zapíjí energetickými nápoji. K večeři si dává dalšího půl kila těstovin, obvykle se smetanovou omáčkou carbonara, a poté obrovskou pizzu a další energetické nápoje.
Posiluje svaly, zpevňuje kosti a preventivně působí proti osteoporóze. Při správném provedení zvyšuje kapacitu plic, posiluje kardiovaskulární systém a napomáhá proudění lymfy v lymfatických cévách, čímž může snižovat otoky nohou nebo předcházet křečovým žilám.Kolik byste měli za tuto dobu uplavat Ideálně 40–60 pětadvacetimetrových bazénů. Tedy zhruba kilometr až kilometr a půl.
Kdy začít hubnout do plavek : Hubnutí do plavek není záležitostí dvou či tří týdnů.
Nějaký čas totiž trvá, než se kýžený výsledek dostaví. Pokud tedy chcete vypadat v plavkách co nejlépe, bude třeba začít co nejdříve – ideálně alespoň 2 či 3 měsíce před letní sezónou. Stejně jako v mnoha jiných případech i v tomto platí, že čím dříve, tím lépe.