Nutriční hodnoty
| 100 ml | 1 porce 1500 ml | |
|---|---|---|
| 88 kJ | 1320 kJ | |
| Bílkoviny | 0 g | 0 g |
| Sacharidy | 5.1 g | 76.5 g |
| z toho cukry | 5.1 g | 76.5 g |
Výživové hodnoty
| Běžné hodnoty | Na 100 ml: |
|---|---|
| Tuky | <0,5 g |
| z toho nasycené mastné kyseliny | <0,1 g |
| Sacharidy | 8 g |
| z toho cukry | 8 g |
Výživové hodnoty
| Běžné hodnoty | 100 ml |
|---|---|
| z toho nasycené mastné kyseliny | 0 g |
| Sacharidy | 4,5 g |
| z toho cukry | 4,5 g |
| Bílkoviny | 0 g |
Kolik gramů cukru je v Cocacole : Výživové hodnoty
| Běžné hodnoty | na: 100 ml | 250 ml (%*) |
|---|---|---|
| z toho nasycené mastné kyseliny: | 0 g | 0 g (0%) |
| Sacharidy: | 11,2 g | 28 g (11%) |
| z toho cukry: | 11,2 g | 28 g (31%) |
| Bílkoviny: | 0 g | 0 g (0%) |
Kolik gramů cukru je zdrave
Podle výživových doporučení by u zdravého člověka jednoduché cukry neměly tvořit více jak 10 % z celkového denního energetického příjmu – tedy u dospělých s průměrnou fyzickou aktivitou při příjmu 8 400 kJ/2 000 kcal cca 50 g na den. Reálný příjem je však u většiny populace mnohonásobně vyšší.
Kolik kostek cukru má jablko : Jablko, 2 ½ kostky
Přestože jablka obsahují překvapivě vysoké množství cukru, je to "dobrý" cukr, schovaný ve vláknině.
Nutriční hodnoty na 100 g
| Energetická hodnota | 1291 kJ/305 kCal |
|---|---|
| z toho nasycené mastné kyseliny | 0.7 g |
| Sacharidy | 55 g |
| z toho cukry | 2.4 g |
| Bílkoviny | 9 g |
Energetická hodnota a obsah sacharidů a cukru – Plzeň a další oblíbená piva
| Energetická hodnota (100 ml) | z toho cukry | |
|---|---|---|
| Velkopopovický Kozel světlý 10° | 152 kJ / 36 kcal | 0 g |
| Velkopopovický Kozel světlý 11° | 167 kJ / 40 kcal | 0 g |
| Radegast Original 10° | 155 kJ / 37 kcal | 0,4 g |
| Radegast ryze hořká 12 | 185 kJ / 44 kcal | 0,6 g |
Kolik cukru je v litru Coca Coly
Coca-Cola je dlouhodobě oblíbený nápoj s velkým obsahem cukrů, který tělu přináší velmi malou výživovou hodnotu. V jednom litru Koly se skrývá 108 gramů cukru, tedy více než 27 kostek cukru. Kolové nápoje navíc obsahují kofein a kyselinu fosforečnou, které jsou nevhodné pro pravidelnou konzumaci, obzvláště u dětí.Nejhojněji jsou zastoupeny sacharidy – ve 100 g plodu je jich 21, 6 g a z toho 19 g tvoří cukry. Banány tak patří spíše mezi sladší druhy ovoce. Bílkovin i tuků obsahují pouze zanedbatelné množství, ani na vlákninu nejsou příliš bohaté – tvoří jen 2,3 g ve 100 g plodu.Coca-Cola je dlouhodobě oblíbený nápoj s velkým obsahem cukrů, který tělu přináší velmi malou výživovou hodnotu. V jednom litru Koly se skrývá 108 gramů cukru, tedy více než 27 kostek cukru. Kolové nápoje navíc obsahují kofein a kyselinu fosforečnou, které jsou nevhodné pro pravidelnou konzumaci, obzvláště u dětí.
Coca-Cola. Coca-Cola je dlouhodobě oblíbený nápoj s velkým obsahem cukrů, který tělu přináší jen pramalou výživovou hodnotu. Například v jednom litru se skrývá 108 gramů cukru, tedy více než 27 kostek cukru.
Kolik cukru by měl člověk denně sníst : Doporučená denní dávka cukru pro dospělého člověka činí dle Světové zdravotnické organizace zhruba 50 gramů, to je cca 17 kostek cukru. Češi tato doporučení překračují o více než 80% a v tabulce spotřeby se ocitáme na 19. místě.
Kolik cukru v krvi má mít zdravy clovek : Jaké jsou hodnoty glykemie
| Glykemie v normě | Zvýšené riziko cukrovky | |
|---|---|---|
| Hladina glykemie nalačno | do 5,5 mmol/l | od 5,6 do 7,0 mmol/l |
| Hladina glykemie po jídle | do 7,5 mmol/l | od 7,6 do 11,0 mmol/l |
11. 5. 2021
Jaké ovoce obsahuje nejvíce cukru
Ovoce ke snídani, smoothie ke svačině, dva pomeranče večer u televize, a kilogram ovoce a nálož fruktózy je na světě. Vyšší obsah cukru mají banány, hroznové víno, meruňky, méně cukru obsahují jahody a drobné ovoce.
Ta by měla ideálně zůstávat co nejstabilnější po celý den. Proto je nutné v jídelníčku zohlednit i příjem ovoce, které je bohaté na cukry a sacharidy. Středně velké jablko obsahuje průměrně 25 gramů sacharidů a přibližně 19 gramů cukrů (především se jedná o fruktózu, obsahuje ale i glukózu a sacharózu).Dobrou volbou bude žitné nebo kváskové pečivo. Obsahuje více vlákniny, minerálních látek a vitaminů. Pozitivem také je, že žitný chléb vydrží déle čerstvý a chutný. Největší podíl vlákniny je ale v pečivu celozrnném (ve 100 g je průměrně 10 g vlákniny), je také náročnější na trávení.
Kolik kostek cukru je v 1 pivu : Půllitr českého národního nápoje – pivního ležáku – obsahuje dvě až tři kostky cukru. Takovou energii člověk spálí 38minutovou procházkou. Lékaři lidem doporučují jíst spíš takové sacharidy, které se štěpí postupně a pomaleji.