Náklady na jeden saunovací cyklus
| Náklady na provoz | Průměrný výkon | Cena saunování |
|---|---|---|
| Infrasauna pro 1 osobu | 1,4 kW | 3,43 Kč (30 minut při 55°C) |
| Infrasauna pro 2osobu | 2 kW | 4,90 Kč (30 minut při 55°C) |
| Infrasauna pro 2 osoby | 2,3 kW | 5,64 Kč (30 minut při 55°C) |
| Infrasauna pro 3 osoby | 3 kW | 7,35 Kč (30 minut při 55°C) |
Saunování není vhodné pro lidi s vysokým krevním tlakem nebo problémy se srdcem, játry či ledvinami. Sauně se také vyhněte, pokud vás trápí kožní problémy (ekzém, lupénka), chřipka, nachlazení, horečka nebo jakýkoliv zánět. Vlivem vysoké teploty by se vám tyto choroby mohly „spustit“.Opakování je nejen matka moudrosti, ale také klíčem ke zdraví. Určitě vás už napadlo, jak často se máte saunovat v infrasauně. Saunujte se 2-3 x týdně po dobu 40 až 60 minut. Teplotu si zvolte takovou, jaká vám je nejvíce příjemná, a to v rozmezí od 45 do 60 stupňů Celsia.
Na co pomáhá infrasauna : Účinky infrasauny – 5 nejlepších benefitů
Mezi benefity patří snadnější hubnutí, relaxace, ztišení bolesti, zlepšené fungování krevního oběhu a pročištění pokožky.
Kolik stojí vytopit saunu
Na zahřátí sauny je zpravidla potřeba 45 až 60 minut, což odpovídá 9 kWh. Při ceně 4 Kč/kWh tedy za jedno vytopení zaplatíte 36 Kč. K dalšímu vytápění dojde až ve chvíli, kdy teplota v sauně spadne pod nastavenou hodnotu. Orientačně můžete za jedno saunování zaplatit celkem 50 Kč.
Kolik stojí hodina sauny : Saunový svět
| DĚTSKÉ SAUNOVÁNÍ | |
|---|---|
| 1 hodina dospělý | 230,- |
| 1 hodina dítě 2-14let | 165,- |
| 2 hodiny dospělý | 350,- |
| 2 hodiny dítě 2-14let | 240,- |
Sauna pomáhá hubnout
Už při 43 °C se v lidském těle rozpouští tělesný tuk a během 30 minut saunování spálí člověk až 600 kilokalorií. Hubnout se tak dá i vleže.
Během saunování i po jeho skončení nedělejte prudké pohyby, aby se vám nezamotala hlava. Naslouchejte svému tělu a pokud máte pocit, že už je potřeba ze sauny odejít, neprodleně tak učiňte.
Kolik stupnu je v infrasauně
V infrasauně se teplota vzduchu pohybuje v rozmezí 30 – 60 °C. Do kabiny není nutné vstupovat, až když je rozehřátá, člověk se v ní totiž intenzivněji začíná potit až po přibližně 15 minutách. Můžete do ní proto vstoupit hned po zapnutí.Pobyt v infrasauně je pro lidské tělo mnohem šetrnější než ve finské sauně. Díky tomu ji mohou využívat i lidé, kterým vysoké teploty v klasické sauně nevyhovují. Do infrasauny tedy bez obav mohou astmatici, alergici nebo lidé s vysokým krevním tlakem ale i děti.„O přestávkách během saunování i po něm je rozhodně důležité vždy dbát na dostatečný přísun tekutin, zejména minerálních vod a ovocných šťáv, abyste doplnili vypocenou vodu, minerály, sůl a vitamin C.
Doba saunování je však odlišná. Ve finské sauně se doporučuje pobývat pouze 10 až 15 minut, a to maximálně třikrát po sobě vždy s odstupem 15 minut. a v parní sauně pouze 10–20 minut.
Jak dlouho trvá vytopit saunu : Správně postavená sauna by měla být vytopena na 85°C za 60-90 minut.
Co si vzít na sebe do sauny : Do sauny si s sebou vezměte vhodné obutí (žabky, nazouváky), mýdlo, případně šampon a hlavně osušku, ručník či speciální prostěradlo.
Kolik žere sauna
Energetická náročnost provozu sauny
Spotřeba elektřiny se u běžných topidel pohybuje kolem 9 Kw, tzn. jedna saunovací hodina Vás stojí cca 50,-.
nadbytek syrové zeleniny nebo ovoce. kombinace obilí a ovoce (typicky kaše na sladko místo jídla nebo příliš mnoho “zdravých” dezertů z obilí a ovoce) velké množství luštěnin (pozor na správně uvařené luštěniny) a nedostatek tepelně upravené zeleniny k nim.Nejpříjemněji vám v sauně bude ve stavu „ani přejedený, ani hladový“. Odložte oděv a všechny šperky, osprchujte se teplou vodou s použitím mýdla a osušte se. Na pokožku nic nenanášejte, žádné tělové mléko, deodorant nebo parfém. Do sauny vstupujte se suchou pokožkou a vlasy, podpoříte tak pocení.
Jak se chovat v infrasauně : Pravidla použití infrasauny
- Zásadně nevstupujte zpoceni po cvičení.
- Saunovat se lze i v čistém sportovním oblečení, ale pochopitelně bez bot.
- VŽDY používejte čistý a suchý ručník.
- Pokud se v sauně zpotíte, případný pot po sobě utřete, nejste jediný kdo chce saunu použít.
- Před i po použítí sauny doplňte tekutiny.