Desatero pro disciplínu
- Úkoly plňte ihned.
- Používejte systém odměn a trestů a důsledně jej dodržujte.
- Motivujte se k lepším výkonům.
- Myslete na svoji budoucnost.
- Chytře plánujte svoji práci tak, abyste byli produktivní.
- Za každou cenu vydržte a nevzdávejte to.
- Nevyhýbejte se problémům, ale vždy se jim postavte.
Být disciplinovaný znamená dodržovat zásady a pravidla, které dostaneme od někoho (např. trenér) nebo si je vytvoříme sami. Disciplína se silně pojí s vůlí. A pokud tyto složky osobnosti nepatří mezi naše silné stránky, může se stát, že se nám nedaří plnit cíle a začínáme pořád znovu.Je potřeba mít před sebou neustále ten větší obrázek toho, co to způsobí, když úkol, který před sebou máte, zdárně dokončíte… Každodenní disciplína se Vám bude projevovat mnohem snadněji, pokud budeme mít jasné zaměření a budeme koncentrovaní v určitém směru – na určitý sen, cíl či vizi…
Jak dlouho cvičit záda : Jak dlouho a jak často „Stačí pár základních cviků, které jste dělali na základní škole. Odcvičení by nemělo zabrat víc než 10 minut,“ radí fyzioterapeutka Martina Hušková. Odbornice rozhodně odrazuje od předsevzetí typu: budu cvičit hodinu ráno a hodinu večer.
Jak často a jak dlouho cvičit
Doporučuji cvičit alespoň 30 minut v závislosti na tom, kolikrát týdně si tréninky nastavíte. Je lepší cvičit vícekrát a kratší čas, než jednou týdně zničit tělo dvouhodinovým tréninkem. Pokud chcete cvičit 3x týdně, nastavte si 40 – 60 minutové cvičení. Pokud chcete cvičit 4 – 5x, 30 – 40 minut bude stačit.
Jak se stát Traderem kniha : Od myšlenky k reálným obchodům
Jak se s nimi naučit pracovat, ale zároveň jim nepodléhat Na to se dlouhodobě zaměřoval ve své praxi špičkový trader a mentor Mark Douglas. Jeho kniha Disciplinovaný trader se stala fenoménem po celém světě. Toto je její aktualizovaná verze, kterou stihl spolu s Paulou T.
5 tipů, jak na sobě pracovat dlouhodobě a systematicky
- Najděte si svoje proč Definujte si své životní a v tomto případě kariérní poslání.
- Inovujte a nebojte pracovat s novými prostředky.
- Vytvořte a udržujte si pozitivní pozornost.
- Nebojte se vrátit ke kořenům či pracovat s kreativitou.
- Sales je hlavně o pozitivním přístupu.
Pokud začínáte hledat flexibilnější pracovní pozici, která umožňuje homeoffice či přímo práci na dálku, můžete zkusit prohledat:
- Facebook skupiny.
- Inzertní portály (startupjobs.com, remoteok.io,…)
- LinkedIn.
- Twitter (hashtag #pracenadalku #remotework)
- Vyhledávač Google (klíčové spojení "nabídka práce na dálku)
Co se stane když budu cvičit každý den
Pravidelný pohyb není skvělý jen z hlediska budování vysněné postavy a zlepšování kondice. Dodá ti energii, podpoří krevní oběh a celkově se díky němu budeš cítit lépe. Rozhodnutí cvičit každý den alespoň chvíli je lepší než jednou týdně dvě hodiny.Výsledky se obvykle dostaví zhruba po šesti týdnech pravidelného cvičení. Po této době se tělo naučí správně zapojovat jednotlivé svaly, člověk se narovná, začne se cítit lépe, ale váhové úbytky závisí také na úpravě stravy, která jde ruku v ruce s pohybovou aktivitou.Dobře zvolená mikina vám pomůže udržet svaly horní části těla w ideální teplotě a díky kvalitnímu rychleschnoucímu materiálu perfektně odvede případnou vlhkost z povrchu.
Roztrženou hřbetní drážku podlepíme materiálem, který je identický s pokryvem desek . Připevnění desek ke knižnímu bloku zabere asi tři hodiny. Poškozenou předsádku podložíme japonským papírem. Trhlinu zaretušujeme přelepy jemného japanu kolorovaného do barvy papíru předsádky.
Jak na sobe zacit makat : Dát dohromady seznam našich životních priorit znamená prostě si udělat čas sami na sebe – naplánovat si meeting sami se sebou a zapřemýšlet, co od života čekáme, jak ho chceme prožít (a nikoli přežít), kým chceme být, co chceme dělat a co rozhodně nedělat, co chceme mít.
Jak pracovat s únavou : 10 dalších tipů, jak bojovat s únavou v práci
- Upravte si pracovní prostředí tak, ať je pro vás co nejkomfortnější
- Nezapomeňte pravidelně větrat.
- Občasná procházka či protažení není vůbec špatný nápad.
- Pozor na teplotu.
- Nepřehánějte to s těžkými jídly.
- Pokud je to jen trochu možné, dejte si po obědě “dvacet”
Jak si vydělat peníze doma
Nejlepší způsoby, jak vydělat peníze online: 10 tipů
- Online doučování Online doučování je oblíbená práce pro studenty z domova.
- Psaní na volné noze.
- Online zadavatel dat.
- Virtuální asistent.
- Online náborář
- Grafický designér.
- Tester aplikací a webových stránek.
- Správce sociálních sítí
Pracovní portály. Vaše první kroky nejspíše povedou na Google. Na internetu existuje mnoho portálů s nabídkami brigád. Mezi nejoblíbenější patří Fajn-brigády.cz, Jobs.cz, Prace.cz nebo Jenprace.cz.Výsledky se obvykle dostaví zhruba po šesti týdnech pravidelného cvičení. Po této době se tělo naučí správně zapojovat jednotlivé svaly, člověk se narovná, začne se cítit lépe, ale váhové úbytky závisí také na úpravě stravy, která jde ruku v ruce s pohybovou aktivitou.
Kolik hodin denně cvičit : Doporučuji cvičit alespoň 30 minut v závislosti na tom, kolikrát týdně si tréninky nastavíte. Je lepší cvičit vícekrát a kratší čas, než jednou týdně zničit tělo dvouhodinovým tréninkem. Pokud chcete cvičit 3x týdně, nastavte si 40 – 60 minutové cvičení. Pokud chcete cvičit 4 – 5x, 30 – 40 minut bude stačit.