Příznaky vysokého kortizolu
- Úzkosti a deprese, protože mysl se nedovede vypořádat s dlouhodobým strachem a nervozitou.
- Podrážděnost a špatná nálada.
- Bolesti hlavy kvůli únavě a vyčerpání
- Vysoký krevní tlak.
- Zarudlý obličej.
- Nemoci srdce a cév z častého zvyšování a snižování krevního tlaku.
Pijte zelený čaj a dodržujte pitný režim. Rovněž strava s vysokým obsahem vlákniny a bílkovin pomůže při snižování hladiny stresových hormonů. Snížení podílů komplexních sacharidů a nasycených tuků ve stravě také pomáhá udržovat hladiny kortizolu na správné úrovni.K určení snížené koncentrace kortizolu stačí pouze ranní vzorek. Někdy se stanovuje kortizol v moči, což vyžaduje veškerou moč vytvořenou během dne i noci (24-hodinová moč), ale také se může použít jednorázový vzorek moče odebraný ráno.
Co zpusobuje vysoky kortizol : Příčiny zvýšeného kortizolu
Chronický stres: Dlouhodobý stres udržuje hladinu kortizolu na vysoké úrovni, což má negativní dopad na celkové zdraví. Nedostatek spánku: Neadekvátní odpočinek může způsobit hormonální dysregulaci, včetně zvýšení hladiny kortizolu.
Co blokuje kortizol
Kortizol blokuje funkci testosteronu a mimo jiné pomáhá ukládat tukové zásoby. Kortizol je sice pro tělo životně důležité, avšak nadbytkem stresu ho vzniká více, než je třeba. Správnou životosprávou jeho negativní účinky můžete minimalizovat. Pomoci vám může i tento doplněk stravy.
Jak zklidnit nadledvinky : Jak tedy můžeme nadledvinky podpořit Je to zejména úpravou životního stylu a snížením chronického stresu. Stres muže způsobit i nekvalitní strava, toxické látky v našem prostředí, nadměrná fyzická zátěž atd. Z bylinek nám pomohou adaptogenní byliny jako například ašvaganda, rhodiola, eleuterokok, rehmánie.
Nízká hladina kortizolu může být způsobena poruchou nadledvin, například Addisonovou chorobou, autoimunitní poruchou, která vede k nedostatečnému množství kortizolu a aldosteronu. Další možné příčiny zahrnují podvýživu, pití alkoholu, infekce, některé léky a nádory v nadledvinách.
Hladiny kortizolu v séru jsou nejvyšší ráno a jeho koncentrace se do večera sníží přibližně o polovinu. K významnému zvýšení hladin kortizolu dochází v těhotenství nebo při estrogenové terapii. Zvýšenou produkci kortizolu mohou způsobit i jiné podněty, například silný stres.
Kdo produkuje kortizol
Kortizol je látka patřící do skupiny steroidních hormonů, konkrétně glukokortikoidů. Jeho hlavní úlohou je opětovné ustavení tělesné homeostázy po stresové reakci, ať už se jedná o stres fyzický nebo psychický. Jeho syntéza probíhá v kůře nadledvin a je řízena osou hypotalamus-hypofýza-nadledviny (osou HPA).U osoby se zdravou funkcí nadledvin hladina kortizolu vrcholí ráno, aby vás probudil, a s postupujícím dnem ubývá. Pokud máte adrenální únavu, je vaše produkce kortizolu ráno nízká. Proto se často cítíte letargicky. Kortizol také stimuluje pocit hladu.Mezi nejznámější hormony nadledvin patří kortizol, noradrenalin, adrenalin či DHEA. Ty hrají mimo jiné důležitou roli při zvládání stresu a napětí a jejich rovnováha je proto klíčová pro dobré psychické zdraví i fyzickou kondici.
Přidejte potraviny bohaté na kvalitní tuky. Preferujte bio maso, ovoce i zeleninu. Pokud "léčíte" své nadledvinky, neprovádějte přerušované hladovění, při kterém dochází k produkci kortizolu.
Jak se dostat do hormonální rovnováhy : Fyzická aktivita: Pravidelný pohyb přispívá k rovnováze tím, že zvyšuje hladiny hormonů jako testosteron a růstový hormon a snižuje hladiny hormonů, jako je kortizol, který je spojován se stresem. Zdravý spánek: Dostatečný a kvalitní spánku pomáhá udržet optimální hladiny hormonů v těle.
Jak obnovit funkci nadledvinek : Nejlepšími potravinami v boji proti únavě nadledvin jsou:
- Klíčky, chřest, lesní borůvky (i mražené), banány, česnek, brokolice, kapusta, maliny, ostružiny, římský salát a červená jablka.
- Omezte především příjem živočišných bílkovin.
Jak se projevuje rakovina nadledvinek
Projevy hormonálně nesekrečních nádorů nadledvin bývají nevýrazné, často se projeví až břišním diskomfortem (nauzea, zvrace- ní, tlakové bolesti) nebo bolestmi v zádech způ- sobenými útlakem okolí rozměrnou nádorovou masou. V těchto případech může být hmatná břišní rezistence.
Příznaky hormonální nerovnováhy. Nespavost, výkyvy nálad, podrážděnost, bolestivá prsa, noční pocení, snížené libido, bolesti hlavy, vypadávání vlasů, úzkosti, deprese.Léčba hormonální nerovnováhy bývá běh na dlouhou trať a podle lékařky Renaty Růžičkové z Mediconetu léčba většinou spočívá v pravidelném užívání léků, často hormonů štítné žlázy. Jindy lékaři tento problém řeší hormonálními pilulkami, injekcemi nebo operací, při které se odstraní žlázy, nebo jejich část.
Co podporuje nadledvinky : Jak tedy můžeme nadledvinky podpořit Je to zejména úpravou životního stylu a snížením chronického stresu. Stres muže způsobit i nekvalitní strava, toxické látky v našem prostředí, nadměrná fyzická zátěž atd. Z bylinek nám pomohou adaptogenní byliny jako například ašvaganda, rhodiola, eleuterokok, rehmánie.