Jak zapomenout na starosti?
Sedm tipů, jak dostat z hlavy „přebytečné smetí“ a konečně zapomenout

  1. Zásada číslo 1 Dejte si „stopku“
  2. Zásada číslo 2 Přepište v mysli scénář
  3. Zásada číslo 3 Vyzkoušejte rituály.
  4. Zásada číslo 4 Rozptylte se.
  5. Zásada číslo 5 Poučte se.
  6. Zásada číslo 6 Začněte být všímaví
  7. Zásada číslo 7 Poslouchejte hudbu.

Zkuste jen objektivně a poctivě sepsat, jaké jsou jeho pozitivní stránky a negativní stránky, které zatím vložil do vašeho společného vztahu. 2. Uvědomte si, jestli jsou ve vašem vztahu věci, které ho komplikují, ale které vy změnit nemůžete. Možná jsou to věci, které nemůže změnit, či ovlivnit ani váš partner.Pět způsobů, jak zastavit černé myšlenky a dostat je z hlavy

  1. Mluvte o svých problémech. Většina lidí se negativním myšlenkám brání tak, že se snaží na ně nemyslet, nemluvit o nich, nerozebírat je.
  2. Sepište své negativní myšlenky.
  3. Soustřeďte se na to dobré
  4. Rozptylte se něčím.
  5. Praktikujte „mindfulness“

Jak se odstřihnout od minulosti : Ocitli jste se v pasti minulosti Tyto techniky vám pomohou odpoutat se a jít dál

  1. Najděte si koníček, který bude vaším ventilem.
  2. Zkuste pojmenovat to, co cítíte.
  3. Začněte se vnímat jako plnohodnotná bytost a spusťte proces odpuštění
  4. Pokud to situace vyžaduje, nevyjasněné záležitosti z minulosti uzavřete osobně

Jak poznat že už o mě nestojí

Mezi jasné indikátory naznačující nezájem se řadí široká škála typů chování: nezavolá a nenapíše, má stále hodně práce, nejeví zájem o sex, přestává komunikovat, zapomíná na výročí, nenaslouchá, už dávno vám nepřinesl květinu… Je ovšem důležité zmínit, že právě tyto „zaručené“ signály nemusí také moc znamenat.

Jak dlouho po rozchodu být sám : Na každý rok, který se svým partnerem strávíte, je po rozchodu potřeba měsíc na zotavení. Žili jste spolu třeba šest let Pak počítejte, že vzpamatovat se z krachu vašeho vztahu vám zabere v průměru půl roku! Jste-li ale žena, bude to možná trvat ještě déle.

  1. Pište si deník.
  2. Identifikujte své automatické negativní myšlenky.
  3. Zkuste být objektivní
  4. Nahraďte negativní myšlenky pozitivními myšlenkami.
  5. Využijte sílu otázek.
  6. Minimalizujte negativní vnější vlivy.
  7. Vyhněte se polarizaci.
  8. Personalizce jako chyba myšlení


Studie publikovaná v roce 2005 v časopise Behavior Research and Therapy ukázala, že nejlepší způsob jak se zbavit negativních myšlenek nadobro, je nepotlačovat je, ale přijmout. To znamená mluvit o svých pocitech, snažit se je dostat z hlavy, pojmenovat je a přetvořit do slov namísto předstírání, že neexistují.

Jak poznat že už to nemá cenu

Kdy už je potřeba to řešit

  1. Jsou ohroženy mé hodnoty.
  2. S partnerem už nemohu komunikovat.
  3. Už vás neláká fyzická intimita.
  4. Ve vztahu chybí reciprocita.
  5. Nechuť trávit čas s rodinou a přáteli toho druhého.
  6. Mluvíte o zlepšení vztahu v hypotetické budoucnosti.
  7. Štěstí jednoho závisí na druhém.
  8. Necítíte nebo nedáváte podporu.

10 znamení, která prozradí jeho náklonnost

  1. Narovnal se.
  2. Zvláštně se dívá
  3. Pokouší se upoutat vaši pozornost.
  4. Dotýká se různých částí těla.
  5. Má pohyby lovce.
  6. Dal se s vámi do řeči (není podmínkou)
  7. Přehání
  8. Stará se o vás.

Výzkumy jsou ale optimističtější. Naznačují totiž, že lidem trvá vyrovnat se s rozchodem obvykle od 3 do 6 měsíců. Realita je ale taková, že neexistuje univerzální časový úsek, během kterého by se lidé zvládli vyrovnat se svým rozchodem.

Když se s vámi někdo rozejde, je to, jako by vám vzali drogu, a máte jediný cíl: dostat ho (ji) zpátky. Chyba! Láska buď je, anebo není, a možná bude lepší ani nepátrat, proč ten druhý odešel. Základní rada zní: zbavte se všeho, co vám partnera připomíná, vyražte ven, ale s dalším vztahem si dejte načas.

Jak dostat z hlavy negativní myšlenky : Pět způsobů, jak zastavit černé myšlenky a dostat je z hlavy

  1. Mluvte o svých problémech. Většina lidí se negativním myšlenkám brání tak, že se snaží na ně nemyslet, nemluvit o nich, nerozebírat je.
  2. Sepište své negativní myšlenky.
  3. Soustřeďte se na to dobré
  4. Rozptylte se něčím.
  5. Praktikujte „mindfulness“

Jak se zbavit paranoidní myšlenek : Lékaři předepisují antipsychotické léky, které pomáhají snižovat paranoidní myšlenky a úzkost. Tyto léky mohou pomoci pacientovi zlepšit kontakt s realitou. Kognitivně-behaviorální terapie (KBT) může být užitečná k identifikaci a změně neproduktivního paranoidního myšlení a chování.

Jak poznam že už s ním nechci být

Známky toho, že je možná čas se rozejít.

  1. Vaše cesty se rozchází Životní cesty každého z nás se mohou lišit.
  2. Nenacházíte si na sebe čas.
  3. Nemáte společnou řeč
  4. Sex upadá
  5. Závažné důvody.
  6. Jste jako na houpačce.
  7. Každý chcete něco jiného.
  8. Má před vámi tajemství


Takto poznáte, že vás někdo nemá rád: 5 jemných znaků, které to prozrazují

  1. Udržujte si odstup. Před koronavirem bylo udržování vzdálenosti jasným signálem, že osoba, se kterou jste trávili čas, vám v žádném smyslu nechtěla být nablízku.
  2. Odpovídání na otázky jedním slovem nebo větou.
  3. Absence očního kontaktu.
  4. Falešný úsměv.

Signály, které znamenají, že má o vás muž opravdový zájem

  • neustále vás sleduje, navazuje oční kontakt.
  • snaží se vás co nejvíce dotýkat, naklání se co nejblíže k vám.
  • má uvolněný výraz tváře, přivírá oči.
  • i když jste mezi přáteli směřuje špičkou nohy k vám.
  • napodobuje vaši řeč těla.

Jak poznat že mě má ráda : Pět signálů, že se jí líbíte

  1. Směje se. Směje se ochotně vašim vtipům a poznámkám, a to i těm, u kterých vás ostatní posluchači prosí, abyste už zmlkli.
  2. Signalizuje nohama.
  3. Udržuje oční kontakt.
  4. Snaží se vypadat co nejlépe.
  5. Začíná konverzovat.