Volné radikály mohou vznikat v důsledku zevních fyzikálních faktorů, nejčastěji v důsledku působení záření na v zásadě libovolné molekuly. Protože vznik radikálu vyžaduje menší množství energie, může vznik volných radikálů vyvolat nejen ionizující záření, ale třeba i záření ultrafialové.Volné radikály jsou nestabilní molekuly, což znamená, že nemají kompletní sadu elektronů, a v důsledku toho se snaží „ukrást“ elektrony z jiných molekul. V těle kradou z buněčných membrán, a tím poškozují buňky.Volné radikály poškozují či ničí buňky, což vede ke vzniku různých nemocí. Volnými radikály jsou ohrožené všechny buňky, které ke svým procesům potřebují kyslík. Nejhorší volné radikály jsou schopné v jádrech a membránách buněk zničit molekuly nukleových kyselin, proteinů, sacharidů a lipidů.
Jak vzniká oxidační stres : Oxidační stres může vést k poškození buněk a tkání. Existuje mnoho faktorů podílejících se na vzniku oxidačního stresu – například obezita, nevhodné složení stravy, kouření, pití alkoholu, užívání některých léků a některé vlivy životního prostředí (některé typy záření, přítomnost pesticidů, toxinů apod.).
Kdo je to radikál
Radikálové jsou tedy příznivci určité formy radikalismu. Výroční zpráva Royal Canadian Mounted Police z roku 2009 označuje radikála za osobu, která si přeje dosáhnout velké politické, ekonomické nebo sociální změny ve společnosti.
Jak vznikají kyslíkové radikály : Kyslíkové radikály v organizmu
Superoxid spontánně nebo působením an- tioxidačního enzymu superoxiddizmutázy pře- chází na peroxid vodíku H2O2. Ten je sám o sobě stabilní, ale vyznačuje se reaktivitou s reduko- vanými redoxně aktivními přechodnými kovy, typicky v těle atomy železa nebo mědi.
Nejúčinnější antioxidant z řady vitamínů je vitamín C, vitamín E a provitamín s názvem beta-karoten.
Jak už jsme řekli, zásadní vliv na vznik oxidačního stresu má náš životní styl. Potřebujeme se tedy vyhnout nezdravým, zejména průmyslově zpracovaným potravinám, dopřát si dostatek pohybu, spánku a omezit kouření, alkohol a spotřebu léků.
Jak se zbavit volných radikálů v těle
Když je ale volných radikálů velmi mnoho, tak se s nimi naše tělo nedokáže vyrovnat. Můžete si však pomoci tím, že organismu poskytneme antioxidanty. Patří mezi ně například vitamíny A, C, E, koenzym Q10, karotenoidy (beta-karoten, lutein, lykopen).Oxidační stres je nerovnováha mezi tvorbou reaktivního kyslíku (jinak též volných radikálů), který vzniká jako vedlejší produkt okysličování a látkové výměny, a schopností organismu rychle odbourávat a detoxikovat reaktivní meziprodukty.Jak už jsme řekli, zásadní vliv na vznik oxidačního stresu má náš životní styl. Potřebujeme se tedy vyhnout nezdravým, zejména průmyslově zpracovaným potravinám, dopřát si dostatek pohybu, spánku a omezit kouření, alkohol a spotřebu léků.
Oxidace povrchů začne ve chvíli, kdy se zkombinuje kyslík společně s vlhkostí. Pokud vyšší stupeň vlhkosti působí na nestabilní materiály po delší dobu, začne se snižovat jejich pevnost, snižuje se i celková trvanlivost a objevuje se koroze. U železa se setkáváme se rzí, která ovlivňuje jeho konstrukční zatížení.
Co to jsou volné radikály : Volné radikály jsou reaktivní částice vznikající jako vedlejší produkt látkové výměny přímo v našem organismu – ať už kvůli znečištěnému ovzduší, stresu či špatné stravě. Jsou to právě volné radikály, které stojí na počátku mnoha vážných onemocnění včetně nádorových, kardiovaskulárních, plicních a imunitních.
Co to je oxidační stres : Oxidační stres značí nerovnováhu mezi volnými radikály a antioxidanty. Antioxidanty dokáží volné kyslíkové radikály zachytit a brání tak riziku oxidačního stresu. Za vznikem oxidačního stresu stojí zejména: znečištění životního prostředí
Co jsou to kyslíkové radikály
Reaktivní sloučeniny kyslíku, častěji nazývané jako „volné kyslíkové radikály“ jsou reaktivní sloučeniny, které vznikají z kyslíku. Zkratka ROS je převzata z angličtiny: „Reactive oxygens species“.
Antioxidanty jsou látky, které přispívají k ochraně buněk před oxidativním stresem. Neutralizují škodlivé volné radikály a chrání tak tělo před oxidačním poškozením.Jako antioxidant neutralizuje toxiny, volné radikály a zasahuje do mnoha buněčných procesů příznivých pro organismus.
Jak se uklidnit a zbavit stresu : Praktické techniky zvládání stresu
- Aktivní pohyb. Jeden z nejefektivnějších způsobů, jak se uklidnit ve stresu, je pohyb.
- Vyvážená strava.
- Omezení času stráveného na PC, mobilu a sociálních sítích.
- Najděte si čas na sebe.
- Záškodník jménem kofein.
- Naučte se říkat NE.
- Zajděte si na jógu.
- (Roz)mazlete se.