Mezi rizikové faktory rozvoje hallux valgus patří genetická (dědičná) predispozice, nošení nevhodné obuvi (zejména obuv s úzkou špičkou nebo vysoké podpatky), dlouhodobé přetěžování, záněty kloubu či poranění.Nejprve se projeví jako bolest kloubu větší zátěži např při chůzi, běhu nebo při nošení určité obuvi. Postupně dochází k omezení pohyblivost kloubu palce (ztuhlost), zejména nahoru, způsobená novotvorbou výrůstků na okraji kloubu, které působí mechanicky jako nárazníky a brání pohybu.Jak mohu vbočenému palci předejít
Z hlediska cviků se doporučuje zejména zvedání malých předmětů ze země prsty na noze, rolování ručníku prsty nebo opakované zvedání se na špičky. Tyto cviky mají za cíl posílit celé chodidlo, tedy i prsty a klenbu. Doporučujeme je každému, i těm, kteří netrpí vbočenými palci.
Jak se operuje hallux : Nejčastěji se využívá osteotomie (protnutí kosti) distálního části skloubení metatarsu (tzv. Austinova operace), čímž dojde ke změně postavení kloubní plochy hlavice první nártní kosti. Cílem je nejenom korekce postavení palce, ale také úprava zátěže vnitřní strany nohy při chůzi.
Jak se zbavit Haluxu bez operace
Chodidlo vám pomůže pomocí speciální tejpovací pásky zafixovat do správné polohy lékař nebo vyškolený specialista. Tejpováním se sníží zátěž na vybočený palec, čímž se zmírní i bolest. I když je většinou známe jako "bojovníky" proti plochým nohám, pomohou vám i při vybočení palci.
Jak cvičit hallux : Chodidlo držíme jednou rukou pod kloubem palce a tou tlačíme otáčíme směrem dolů. Zároveň druhou rukou držíme palec nad hlavním kloubem a otáčíme opačným směrem, podobně jako při ždímání prádla. Současně táhneme rukama od sebe, roztahujeme kloub. Opakujeme 10-20 krát za sebou, jednou denně, podle bolestivosti.
Pro korekci a zmírnění bolesti doporučuji Hallux gelový korektor, který napomůže k pohodlnější chůzi, který naleznete ZDE. Pro doplnění prevence proti vbočenému palci, ploché noze a dalším nepříjemnostem doporučuji tvarované vložky do obuvi pro každodenní nošení, které nalznete ZDE.
Doba pooperační rekonvalescence je závislá na typu použité operace a individuálním průběhu hojení, ale většinou nepřesáhne dobu 6 týdnů.
Jak cvičit Hallux
Chodidlo držíme jednou rukou pod kloubem palce a tou tlačíme otáčíme směrem dolů. Zároveň druhou rukou držíme palec nad hlavním kloubem a otáčíme opačným směrem, podobně jako při ždímání prádla. Současně táhneme rukama od sebe, roztahujeme kloub. Opakujeme 10-20 krát za sebou, jednou denně, podle bolestivosti.Používejte korektor na haluxy
Korektory na hallux jsou ortopedické pomůcky, které vám pomohou dostat vybočený palec do normálu. V nabídce ortopedických fixátor na haluxy najdete širokou škálu bandáží, které se liší způsobem, jakým se používají, podstatou výroby a typem konstrukce.Uvolnění palce
Sedněte si, dejte si nohu přes nohu, abyste bez problému dosáhli na své prsty. Jednou rukou uchopte záprstní kloub palce a držte jeho pozici, druhou pomocí palce a ukazováku uchopte svůj palec. Palcem můžete následně viklat (ze strany na stranu), případně rotovat (ve směru své osy tam i zpět).
Nošení úzkých bot i bot na podpatku stav obvykle zhoršuje. Moderní medicína nabízí při léčbě vybočeného palce jediné řešení a tím je operace. Po posouzení stavu vbočený palec se lékař rozhodne pro jeden z možných chirurgických zákroků: odstranění oteklého tkáně z okolí kloubu velkého palce.
Jak dlouho trvá bolest po operaci : bolesti po operaci by měly postupně většinou odeznít 24-48 hodin po zákroku.
Jak srovnat vbočený palec bez operace : Chodidlo vám pomůže pomocí speciální tejpovací pásky zafixovat do správné polohy lékař nebo vyškolený specialista. Tejpováním se sníží zátěž na vybočený palec, čímž se zmírní i bolest. I když je většinou známe jako "bojovníky" proti plochým nohám, pomohou vám i při vybočení palci.
Proč se říká palec
Původ. Jak název v mnoha jazycích napovídá, byla jednotka původně odvozena od šířky (mužského) palce: francouzské pouce, španělské pulgada, švédské tum, holandské duim stejně jako názvy ve slovanských jazycích znamenají jak část těla, tak jednotku délky.
Nenamáhejte svůj operovaný kloub abnormálními pohyby nebo extrémními polohami. Není vhodné klekat na tvrdou a drsnou podložku, kloubní náhrada se v této pozici ocitá těsně pod kůží v místě kleku. Také je nutná prevence pádů, dosti riziková je koupelna, vhodná jsou madla a sedačka do vany.Chcete-li si ulevit od tzv. hallux valgus, překrývajících se prstů, turf toe nebo křivých kladívkových prstů, náš návlek je přesně to, co potřebujete. Korektor vbočeného palce je navržen tak, aby udržoval chodidlo a palec postupně stlačené a v průběhu času jemně tlačil palec zpět do správné polohy.
Který prst je nejsilnější : Palec je prst důležitý. Má sice jen dva články, ale je nejsilnější.