Hlavní příznaky spánkové apnoe jsou následující:
- Hlasité chrápání, které budí ze spánku nemocného i jeho partnera.
- Lapání po dechu ve spánku.
- Sucho v ústech po probuzení
- Bolesti hlavy po probuzení
- Nespavost.
- Nadměrná denní spavost (hypersomnie) – usínání v práci, při řízení automobilu, při sledování TV apod.
Příznaky centrální spánkové apnoe mohou zahrnovat noční záchvaty omezeného dýchání, únavu, ospalost, zhoršenou fyzickou výkonnost a podobně. Léčba CSA zahrnuje různé možnosti, včetně léků, kyslíkové terapie a jiných forem dýchací podpory.vyhněte se spaní na zádech, změňte polohu ve spaní tak, aby se vám lépe dýchalo (nejlepší je poloha na boku), přestaňte kouřit (kouření může zvýšit otok v horních cestách dýchacích, což zhoršuje chrápání i samotnou apnoi).
Jak odstranit spánkové apnoe : Pokud je spánková apnoe mírná, její léčba může být jednoduchá jako je nákup lepšího polštáře, který poskytuje větší oporu a pomáhá rovnoměrnému průchodu vzduchu, nebo zanechání kouření, neužívání léků na spaní, alkoholických nápojů nebo dodržování lepších stravovacích návyků.
Jak se vyšetřuje apnoe
Vyšetřované osobě je na základě podepsané smlouvy o výpůjčce na jeden i více dnů zapůjčena monitorovací jednotka, která se připevní na hrudník a po stanovenou dobu od automatické nebo manuální aktivace měří průtok vzduchu nosem, okysličení krve a zaznamenává chrápání.
Jak probíhá vyšetření spánkové apnoe : Vyšetření pacienta probíhá vždy následovně: nejdříve proběhne 1-noční monitoring spánku, následně ORL vyšetření k vyloučení nebo potvrzeni eventuální překážky v horních dýchacích cestách (HCD) a poté, dle zvážení, se doplňují další vyšetření (plicní, kardiologické, neurologické, gastroenterologické, apod.).
Při lehčích případech spánkové apnoe je léčba relativně jednoduchá a spočívá ve změně životního stylu. Jde o omezení kouření a redukci váhy. U případů těžších je na řadě komplexnější řešení, ke kterým patří speciální přístroje na spánkovou apnoe, a ty mají za úkol pomoci dýchat přes noc.
Spánkovou apnoe dělíme na tři základní typy: obstrukční – zde dochází k anatomické překážce, působí zde mechanická uzávěra dýchacích cest. centrální – zde nalezneme příčinu v centrální nervové soustavě, mozek nevydává impulz dýchací soustavě kombinovanou – jedná se o kombinaci předchozích.
Co pomaha na apnoe
Při lehčích případech spánkové apnoe je léčba relativně jednoduchá a spočívá ve změně životního stylu. Jde o omezení kouření a redukci váhy. U případů těžších je na řadě komplexnější řešení, ke kterým patří speciální přístroje na spánkovou apnoe, a ty mají za úkol pomoci dýchat přes noc.Kolik času bychom měli prospat v hluboké fázi U zdravých jedinců by se mělo jednat o 13-23 % z celkové doby spánku. Pokud tedy spíte 8 hodin, pak se jedná zhruba o 62-110 minut. Tato doba se pak obvykle zkracuje s vyšším věkem.Příčiny spánkové apnoe
Obstrukční spánková apnoe vzniká, když se během spánku příliš uvolní svaly v zadní části krku, které podporují měkké tkáně v orální oblasti – měkké patro, čípek, mandle, boční stěny hrdla a jazyk. Relaxace svalů způsobí, že se měkké tkáně zúží nebo uzavřou, čímž se zamezí dýchání.
Operační výkon se provádí v celkové anestézii a spočívá v odstranění krčních mandlí, zkrácení a plastice měkkého patra v celkové anestézii. Režim před operačním výkonem: Před výkonem v celkové anestézii je nezbytné minimálně 6 hodin nejíst, nepít a nekouřit.
Co proti apnoe : Somnofit pomůcka proti chrápání a spánkové apnoi se skládá ze dvou čelistních dílů, které se uchytí na vrchní a spodní čelist. Poté pomocí uchycujících pásků drží čelist zavřenou a zároveň tlačí spodní čelist dopředu o pár milimetrů, díky čemuž zabraňuje chrápání s otevřenou pusou a uvolňuje dýchací cesty.
Co si vzít do spánkové laboratore : Co si vzít s sebou k vyšetření a hospitalizaci
- doporučení k vyšetření (máte-li ho) od Vašeho lékaře, doplňující zdravotnickou dokumentaci (ORL, neurologické vyšetření apod.)
- doklady (kartička pojišťovny, občanský průkaz)
- toaletní potřeby (hygienické potřeby, toaletní papír)
Kdo řeší spánkovou apnoe
Problematiku chrápání a lehčích forem spánkové apnoe řeší ORL oddělení. Pro kardiologické oddělení vyšetřujeme zejména pacienty s rezistentní arteriální hypertenzí (spánková apnoe je nejčastější příčina tzv. sekundární hypertenze), s nočními srdečními arytmiemi a pacienty se srdečním selháním.
Čtvrtá fáze spánku představuje hluboký spánek, v němž je člověka velmi těžké probudit. Osoba, kterou byste v této fázi probudili, se může cítit dezorientovaná i několik minut. Tep i tělesná teplota klesají, dýchání je pomalé a pravidelné.NREM 4 (30 minut): Hluboký spánek je nejhlubší, nejsilnější a nejdelší ze všech fází. Kromě toho je také nejdůležitější, protože během něj dochází k regeneraci tkání, vylučování růstového hormonu, doplnění potřebné energie a přesunu informací z krátkodobé do dlouhodobé paměti.
Co pomáhá na spánkovou paralýzu : Je doporučeno dodržovat pravidelný spánkový režim, vyhýbat se kofeinu a elektronickým zařízením před spaním. V některých případech může být prospěšná krátkodobá medikace. Z běžně dostupných doplňků stravy zlepšuje spánek melatonin, který má na starosti usínání, hořčík a vitamín B6.