Vhodné jsou kancelářské židle synchronní i asynchronní. Ideální je kancelářská židle s područkami, výškovou nastavitelností a posuvným sedákem. Vyhněte se křeslům, která vašim zádům při náklonu dopředu neposkytnou žádnou oporu.Aby bylo posezení pohodlné, měl by být sedák barové židle minimálně o 20 až 25 cm níže než deska barového pultu či stolu. Máte-li tedy klasický barový pult či barový stůl o výšce 110 až 115 cm, pro opravdu pohodlné posezení je třeba vybrat barovku o výšce 75 cm.Hodí se kancelářská židle i k sezení osm a více hodin denně Pro intenzivní použití, tedy osm a více hodin denně, je namístě investice do dražší ale zároveň kvalitní ergonomické nebo speciální zdravotní židle. Dobře nastavitelnou kancelářskou židli vybírejte, budete-li na ní trávit zhruba 4–8 hodin denně.
Jak vybrat studentskou židli : Výška sedáku by měla být nastavena tak, aby nohy dítěte spočívaly na podlaze v pravém úhlu k holenní kosti a stejně tak v kolenou musí být také ohnuty do pravého úhlu. Nejdůležitější pro zdraví a pohodlí mladého studenta je na židli sedák a opěradlo, které by mělo co nejvíce odpovídat přirozené poloze těla dítěte.
Jak správně sedět na židli
Správná poloha na židli je taková, při níž páteř zůstává rovná a hlava se dívá neutrálně dopředu. Hrudník by měl být mírně zvednutý a směřovat dopředu. Je třeba dbát na to, abyste ramena a paže nehrbili směrem nahoru aby vám hlava nezapadla směrem dolů a krk se úplně „schoval“.
Jak funguje kancelářská židle : U kancelářské židle nebo křesla s houpací mechanikou tvoří opěradlo a sedák jeden celek. Houpací mechanika umožňuje houpání na kancelářském křesle s možností blokace v určité poloze. Nastavení protiváhy je součástí většiny synchronních a houpacích mechanik kancelářských židlí.
Pro kolegy vyššího vzrůstu by měla být deska stolu ve výšce 65–76 cm. Pro menší postavy stačí 61–75 cm. Když se však podíváte na nabídku pracovních stolů, nejčastěji najdete výšku 75 cm, která vyhovuje většině lidem. A hlavně – výška pracovní desky není všechno.
Výška židle se měří od země po horní okraj sedáku. Výška stolu se měří od země po horní okraj desky stolu.
Jak si správně nastavit židli
Jak správně nastavit pracovní židli
Sedadlo židle by mělo umožňovat sed s pravým úhlem v kyčelním a kolenním kloubu. Ještě lepší je nastavit výšku sedáku mírně výše, tak aby kyčelní kloub byl lehce nad kolenním. Opěradlo židle by mělo podpírat Vaši bederní páteř.Správné sezení na židli
Správná poloha na židli je taková, při níž páteř zůstává rovná a hlava se dívá neutrálně dopředu. Hrudník by měl být mírně zvednutý a směřovat dopředu.Pro prvňáčka je deska moc vysoko a je tedy nutné volit židli, která jej ke stolu vyzvedne. Vhodná židle pro prvňáčka k tomuto typu stolu bude rostoucí židle Jitro nebo obdobný typ. Tyto židle již v domácnosti často bývají, protože se využívají jako jídelní židličky pro menší děti.
Vlevo běžná židle a špatně sedící dítě. Vpravo rostoucí židle Jitro a správně sedící dítě. Pravý úhel v kolenou – nastavíme sedák (podnožku) tak vysoko, aby dítě mělo kolena v pravém úhlu a přitom byly nohy podloženy. Horní strana stehen směřuje mírně dolů.
Jak sedet aby nebolela záda : Důležité je dodržet tyto základní rady:
- sedněte si přímo, na obě celé sedací kosti,
- přední horní část pánve lehce naklopte vpřed,
- nohy rozkročte na šířku pánve,
- chodidla mějte buď pod koleny nebo lehce před nimi,
- kolena směřujte na ukazováček chodidla.
Jak dlouho vydrží kancelářská židle : Obyčejná kancelářská židle, která se používá přibližně 40 hodin týdně, by měla v průměru vydržet od sedmi do deseti let.
Jak správně sedět na kancelářské židli
Správná poloha na židli je taková, při níž páteř zůstává rovná a hlava se dívá neutrálně dopředu. Hrudník by měl být mírně zvednutý a směřovat dopředu. Je třeba dbát na to, abyste ramena a paže nehrbili směrem nahoru aby vám hlava nezapadla směrem dolů a krk se úplně „schoval“.
Pro jídelní stoly pro 4 osoby platí, že musíme počítat s rozměrem minimálně 80 x 120 cm (ideální je 80 x 140 cm nebo 160 x 90). Pro kulatý stůl pro 4 osoby platí rozměr minimálně 100 cm (průměr).Jak vysoký by měl být pracovní stůl
Mezi sedákem a pracovní deskou stolu by ideálně měla být mezera 22–31 cm pro muže a 21–30 cm pro ženy, přičemž sedák židle je umístěný cca 40–50 cm nad podlahou (opět ale záleží na výšce postavy). Optimální výška pracovního stolu by tedy měla být zhruba 72 cm (+/− 15 cm).
Jak vysokou židli : Výška sedáku by měla být výrazně nižší než stůl, což zajistí, že se nohy pohodlně vejdou pod stůl. Průměrná výška jídelního stolu je přibližně 75 cm, takže jídelní židle musí být vysoké kolem 45 cm. Mezi deskou stolu a sedákem by mělo být asi 30 cm.