Mezi nejdůležitější minerály a vitamíny na nehty patří vitamín B, C, E a zinek. Každá z látek hraje při péči o nehty svoji vlastní roli: Vitamíny skupiny B, konkrétně biotin, tedy B7, se stará o pevnost a pružnost nehtu. B12 zase pomáhá s tvorbou nehtových buněk.Příčin lámání a třepení nehtů může být více: Nejčastěji to bývá nedostatek vitamínů a minerálů, zejména zinku a vápníku, ale i dalších látek.Nedostatek živin: Nehty potřebují určité živiny, jako jsou vitamíny, minerály a proteiny, aby zůstaly silné a zdravé. Nedostatek těchto živin, zejména vitamínu B, železa, zinku nebo bílkovin, může vést k oslabení nehtů a vzniku různých problémů, včetně svislých rýh.
Co je příčinou lámání nehtů : Co může být příčinou lámavých nehtů
Nejíte potřebné množství bílkovin, vitaminů a minerálů. Přijímáte málo tekutin, takže nejen vy, ale i vaše nehty jsou – zvlášť v zimě – dehydrované. Při mytí nádobí nebo při úklidu bytu nepoužíváte ochranné rukavice.
Co jíst pro silne nehty
Vitamin E pro růst a pevnost nehtů
Konzumace potravin bohatých na bílkoviny jako jsou vejce, ryby, maso, luštěniny a mléčné výrobky může pomoci posílit vaše nehty. Dále je důležité konzumovat dostatečné množství vody, aby se zabezpečila hydratace nehtů a prevence jejich lámavosti.
Co na poškozené nehty : Na zničené nehty naleznete na trhu celou řadu regeneračních sér a různých posilovačů. Ty nehty nejen zocelí, ale dodají jim správný lesk a výživu. Jmenujme třeba Eveline regenerační sérum – je ve formě laku, působí proti třepení, stimuluje růst nehtů a intenzivně regeneruje.
Ideálním posilovačem lámavých nehtů jsou pravidelné zábaly z arganového oleje. Dalším doporučením je pravidelná konzumace mandlí, jež nehty dokonale posílí. Nezapomínejte ani na kvalitní noční péči, která může dodat nehtům potřebnou dávku posilujících látek.
Nedostatek živin, jako je biotin, železo nebo zinek, může způsobit zpomalení růstu nehtů nebo dokonce jejich oslabení. Pestrou stravou nebo zařazením vhodných doplňků stravy tedy můžete k růstu vašich nehtů výrazně přispět. Důležitá je také správná péče.
Jak vypadají nemocné nehty
Zvlněné či rýhovité nehty
Je-li povrch nehtu vlnitý nebo jsou na něm patrné rýhy, může se jednat o časný příznak lupénky nebo zánětlivé artritidy. U lupénky bývají nehty navíc propadlé ve tvaru lžičky, stejně tak u anémie. Příčné rýhy mohou také způsobovat infekce, dna či nadměrná intoxikace organismu.Železo napomáhá přenosu kyslíku do buněk, což je důležité pro zdravý růst nehtů. Potraviny bohaté na železo zahrnují hovězí maso, játra, špenát a luštěniny. Zinek je dalším důležitým minerálem pro zdravé nehty, který podporuje růst a opravu buněk. Potraviny bohaté na zinek zahrnují mořské plody, semínka a ořechy.Vedou od nehtového lůžka (nazývaný také matrix nebo, lunula) směrem k hornímu okraji nehtu. Výrazné vertikální rýhy mohou poukazovat na hormonální změny, špatné čištění organismu, nedostatečné vstřebávání živin či problémy se štítnou žlázou.
- Biodeur Pythie Nail chytrá houba 3x3g. (24×)
- MERCO Demycan na dezinfekci mykóz 120ml. (13×)
- Excilor proti plísni nehtů 3.3ml. (53×)
- Excilor FORTE proti plísni nehtů 30 ml. (12×)
- FungeX náplast na nehtovou mykózu 14ks.
- Biodeur Pythie Bio chytrá houba 3x5g.
- Renovality Tea Tree olej 20ml.
- Biodeur Pythie Prevent chytrá houba 3x3g.
Jak uzdravit zničené nehty : Nehty potřebují pro správný růst vitaminy a proteiny. Doplňujte je i prostřednictvím jídla a dopřávejte si minimálně měsíc po odstranění umělých nehtů hodně ryb, vajec, luštěnin a dalších bílkovin bohatých na železo, hořčík, vápník a vitamin E (7 potravin proti lámání a třepení nehtů).
Co na regeneraci nehtů : Regenerace a výživa nehtů
- SALOOS BioKarité Balzám na nehty 19 ml.
- FOUR SEASONS Vápník na nehty 12 ml.
- FOUR SEASONS Lak proti okusování nehtů 12 ml.
- AVON Zdokonalený komplex na nehtovou kůžičku Nail Experts 15 ml.
- EVELINE Nail Therapy Total Action 8v1 12 ml.
- EVELINE Nail Therapy – SOS 12 ml.
Co na lámavé nehty
Vyvarujte se používání odlakovačů s acetonem. Právě ten nese za lámavé a třepivé nehty často hlavní odpovědnost. Když už vám tyto nepříjemnosti způsobí, omezte na chvíli lakování a dopřejte nehtům čas na regeneraci. Pro domácí ošetření jsou vhodné zábaly z medu nebo koupele v mírně zahřátém olivovém oleji.
Velmi oblíbená jsou především séra s obsahem kyseliny hyaluronové, jojobovým olejem či aloe vera. Nehtové olejíčky: poskytují perfektní péči o oslabené nehty, nehtové lůžko a nehtovou kůžičku.Růst nehtů
- Pravidelná péče o nehty. Nehty si pilníkem pilujte pravidelně.
- Denně nehty zvlhčete. Do nehtů a nehtové kůžičky si každý den vmasírujte těžší krém na ruce na bázi oleje.
- Přestaňte si kousat nehty. Odolejte pokušení okusovat si nehty, i když se vám třepí.
- Nalakujte si nehty bezbarvým lakem.
Co jíst na růst nehtů : Železo napomáhá přenosu kyslíku do buněk, což je důležité pro zdravý růst nehtů. Potraviny bohaté na železo zahrnují hovězí maso, játra, špenát a luštěniny. Zinek je dalším důležitým minerálem pro zdravé nehty, který podporuje růst a opravu buněk. Potraviny bohaté na zinek zahrnují mořské plody, semínka a ořechy.