Standardní rozměry manželských postelí jsou: 160 x 200 cm, 180 x 200 cm a 200 x 200 cm. Obecně platí, že by postel měla přesahovat výšku vyššího z partnerů alespoň o 20 cm. Pro pohodlný spánek by každý měl mít k dispozici plochu o šířce 90 cm. To znamená, že nejoptimálnější je volit postele se šířkou od 180 cm.Šířka postele
Manželská postel by měla být široká 180-200 cm (2 x 90-100 cm). V případě menšího prostoru se můžete spokojit s menším komfortem, který dává šířka 160 cm (2 x 80 cm). Jednolůžko by mělo být široké alespoň 90 cm. Ale pokud se rádi převalujete, zvolte spíše šířku 120 cm.I při spaní pod stropem byste se měli být schopni na posteli vzpřímeně posadit. Dospělý člověk tak nad lůžkem potřebuje ještě minimálně 90 centimetrů.
Jak vybrat velikost postele : Ideální šíře pro jednoho spáče je 90 cm, velikost postele však závisí také na velikosti ložnice a proto ne do každé ložnice se vejde postel v rozměru 180x200cm. Na délku by měla mít postel o 20cm více než je výška člověka. Pokud patříte mezi vyšší jedince, doporučuje se postel v prodloužené délce 210 a 220 cm.
Co by mělo být v ložnici
Ložnice není ani skladiště. Takže by tu neměly být přebytečné skříně a jiné úložné prostory (třeba pod postelí) přecpané lyžemi, bruslemi, vánočními ozdobami a dalšími sezonními věcmi. Možná se vejdou do sklepa nebo na půdu.
Jak poznat kvalitni postel : Kromě samotného materiálu se zaměřte i na jeho pevnost i tloušťku. Především základní konstrukce postele by měla být minimálně 25 mm silná, jinak může být postel vystavena pružení a namáhání spojů, což v konečném důsledku pocítíte jako vrzání. Také kování by mělo být kvalitní, aby vydrželo nápor hmotnosti.
Podle stejných zásad by měl muž spát na pravé straně, není ale chybou, když spí vlevo, pokud je ta část postele blíž ke dveřím. Souvisí to s jejich úkolem chránit partnerku před nebezpečím přicházejícím zvenčí.
Výška postele je individuální parametr, který se odvíjí od vaší výšky. Nelze tedy jednoznačně určit, které číslo bude to pravé. Obecně se však doporučuje postel s výškou ložné plochy mezi 45–55 cm. U seniorů může být toto číslo klidně i o 10 vyšší.
Na které straně postele spí žena
Muž vždy leží po pravé ruce ženy. Pravá strana je mužská – výkonná, levá strana je ženská – přijímající.Mezi boční stranou postele a stěnou nebo vysokým nábytkem je nutno dodržet minimální vzdálenost 70 cm. Při kratší vzdálenosti se lůžko špatně stele a přístup k němu není dostatečně pohodlný. Mezi čelem postele a zdí postačuje vzdálenost 60 cm, protože tento prostor slouží většinou jen pro komunikační účely.Klasický rozměr postele pro jednoho je 90×200 cm, rozměr manželské postele bývá buď 160×200 cm nebo 180×200 cm. Chcete-li více prostoru a pohodlí v posteli pro jednoho, můžete zvolit rozměr postele 140×200 cm.
V ložnici rozhodně nemusí být přehršel věcí. Stačí kvalitní vybavení – postel, matrace a skříň či komoda. Pokud je to možné a máte dostatek prostoru, pořiďte si i noční stolek. Na něj si odložte knihy, krém na ruce nebo lampičku na čtení.
Kde má být hlava při spánku : Nejvhodnější pro umístění postele je osa sever-jih, kdy hlava bude směřovat na sever. Ten je považovaný za nejklidnější, a vy tak budete spát jako v bavlnce.
Jak dlouho si clovek zvyka na novou matraci : A jak dlouho trvá, než si člověk zvykne na novou matraci Pokud je to jiný typ, než jste měli dosud, maximálně do dvou týdnů by si vaše tělo mělo na novou matraci přivyknout. Někdy mohou zpočátku bolet záda nebo svaly, ale to není nic nenormálního.
Jak dlouho vydrží kvalitní matrace
Životnost matrace se pohybuje od 5 do 10 let, ale z hygienického hlediska se doporučuje matrace měnit každé 4 roky.
Toto jsou věci a rituály, které by se před spaním neměly dělat.
- Pití kávy. Večerní kávu si dává mnoho lidí, kteří v noci potřebují pracovat, což je v pořádku.
- Kouření
- Činnosti, které do postele nepatří
- Občerstvení v posteli.
- Používání elektroniky.
- Sportování
- Pití tekutin.
- Užívání léků
Spaní na levém boku pomáhá přirozeně uvolnit dýchací cesty usnadňuje dýchání. Je to také doporučená poloha pro spánek u lidí se spánkovou apnoe. Spaní na levém boku je také nejlepší spánkovou polohou při hypertenzi, protože snižuje krevní tlak na cévy, které vracejí krev do srdce.
Jaká je správná výška postele : Důležitým faktorem je i výška člověka nebo to, zda se bude jednat o postel pro jednoho nebo o postel pro dva. Obecně se správná výška postele pohybuje v rozmezí od 50 do 70 cm.