Obsah článku:
- 1.) Odvzdušnění ústředního topení
- 2.) Hliníková fólie za radiátorem.
- 3.) Pořiďte si termostat.
- 4.) Zvyšte váš osobní pocit tepla.
- 5.) Zaizolujte okna a pověste závěsy.
- 6.) Zateplení budovy.
- 7.) Ventilátor nebo větrák.
- 8.) Zavírejte dveře.
Hypotalamus jako centrální regulátor teploty:
Hypotalamus, malá část mozku, funguje jako hlavní termostat těla. Obsahuje receptory, které detekují změny v teplotě krve procházející mozkem. Pokud tato teplota stoupne nebo klesne mimo normální rozmezí, hypotalamus začne koordinovat reakce, které obnoví rovnováhu.Zásady správného vytápění nejen v panelákovém bytě
- Umístěte za topení hliníkovou fólii, která odrazí teplo zpět do místnosti.
- Větrejte krátce a intenzivně.
- Nezakrývejte radiátory závěsy, záclonami, sušáky na prádlo ani nábytkem.
- Zavírejte dveře, abyste teplotu udrželi v jednotlivých místnostech.
Na jakou teplotu doma topit : Ve všech místnostech udržujte ideální teplotu
| Místnost | Teplota |
|---|---|
| Ložnice | 16–18 °C |
| Kuchyně | 18 °C |
| Obývací pokoj | 20–21 °C |
| Koupelna | 24 °C |
Čím se zahřát
10 tipů, jak se zahřát v chladném období bez zapnutého topení
- Otužujte se.
- Teplé barvy v pokojích a zavřené dveře.
- Pořiďte si vyhřívané dečky a boty.
- Něco horkého do ruky a žaludku.
- Vyrobte si pytlík se zrním.
- Teplo do kapsy.
- Teplé ponožky a čepice.
- Kupte si elektrická topidla.
Jak mít doma teplo bez topení : Jak se doma zahřát bez zapnutého topení
- Polštáře, přehozy, plédy. Když nechcete od základů měnit svůj interiér, spolehněte se na bytový textil.
- Kůže hodně zmůže.
- Teplo (nejen) od nohou.
- Zatáhněte závěsy.
- Když barvy hřejí
- Útulné koberečky.
- Teplo od podlahy.
Tělesná teplota kolísá během 24 hodin v rozmezí 36 – 37 °C. Nejnižší teplota je v 5 hodin ráno, nejvyšší okolo 18 hodin v podvečer. Stejná minima a maxima má i horečka. Smrtelné jsou poklesy teploty jádra pod 24 °C a vzestupy teploty nad 43 °C.
Nejosvědčenějším receptem na sražení horečky jsou studené obklady – namočte ručník nebo utěrky do chladnější vody a přiložte na krk, čelo a do podpaždí. Teplota vody by měla být mezi 25 až 30 °C, ale i tak vám bude na rozehřátém těle připadat studená. U dětí postačí zábaly nohou.
Jak si udržet teplo v bytě
Okna, okna, okna
Větrejte krátce, ale intenzivně, aby opět byt „nevymrzl“. Pro udržení samotného tepla používejte dobrá okna. Můžete se totiž snažit topit jak chcete, ale když vám okny táhne, topíte akorát pánu Bohu do oken. Kromě kvalitních oken pomáhají teplotu udržet také venkovní rolety.Přímotopy – asi nejznámější kategorií z topných spotřebičů jsou přímotopy. Ty nasávají studený vzduch směrem k horké spirále, která ho ohřátý vrací do místnosti. Jsou levné, snadno se s nimi manipuluje a požadavky na jejich údržbu jsou téměř nulové.V České republice je obecně počátek datovaný na 1. říjen a konec na 30. dubna. Pokud se ale ochladí na průměrnou teplotu 13 °C a nižší po dobu dvou po sobě jdoucích dnů, může se vytápění zahájit.
Zatímco v obýváku a v dětském pokoji preferujeme teplotu vyšší, v ložnici nám bude stačit o 2–3 °C méně, lépe se tak spí. Kuchyně se přirozeně zateplí, když vaříme a pečeme, takže ani tady nepotřebujeme přetápět topením. Odborníci doporučují držet se přibližně těchto hodnot: obývací pokoj 20–22 °C.
Jak se zahřát doma : Běhat do kopce nebo do schodů je ideální, zabírá ale i procházka v ostřejším tempu nebo výlet na běžkách. Uvnitř v bytě vás zahřeje zumba nebo aerobic, ale také jóga. Proti studeným končetinám zkuste preventivně pravidelné sprchování teplou a studenou vodou.
Jak se co nejrychleji zahrát : Buďte v teple: 6 tipů na rychlé zahřátí
- Nepodlehněte lenosti. Když je nám zima, instinktivně máme chuť zachumlat se pod teplou deku a nedělat vůbec nic.
- Oblečte se jako cibule.
- Zahřejte se vhodným jídlem.
- Nezapomínejte během dne pít.
- Začněte s pravidelným otužováním.
- Nevěřte mýtům o alkoholu.
Jak mít vetsi teplo v pokoji
Zvlhčete vzduch
Pokud můžete, namočte závěsy, případně i ručníky a prostěradla do studené vody. Voda, která se z nich bude přes den odpařovat, sníží teplotu v místnosti alespoň trochu. Obecně se také doporučuje mít v bytě v květináčích dostatek květin, které zvlhčují. Nejlepší je seskupit jich více do jedné místnosti.
teplovzdušná kamna – díky cirkulaci vzduchu kamna nasávají studený vzduch, ohřejí jej a teplý ho vyfukují zpět do místnosti. Rychleji tak vytopí místnost. sálavá kamna – zatopte, tělo kamen se rozpálí a sálá teplo kolem sebe. kamna s nuceným oběhem vzduchu – zabudovaný ventilátor rozvádí horký vzduch po domě.Pokud dítěti naměříte 37 °C až 38 °C, jde o subfebrilii, neboli zvýšenou teplotu, ta je při infekci žádoucí a neměli byste se ji snažit srazit nebo tlumit léky. Teplotu nad 38 °C považujeme u dětí za horečku, zde jsou pak léky namístě.
Co kdyz mám teplotu 35 : Pokud by potíže přetrvávaly či teplota klesla pod 35°C je třeba konzultovat zdravotní stav s pediatrem. Mohlo by se jednat např. o poruchu funkce štítné žlázy.