V první řadě by mělo odpovídat anatomické stavbě vaší pánve, a to správnou šířkou. Dále je třeba vybrat sedlo s ohledem na to, kde jezdíte, zda v terénu, nebo na silnici. Důležitá je také frekvence vašeho ježdění a vzdálenosti, které na kole běžně překonáváte. Vhodné modely sedel najdete v oddělení sedla.Proto při výběru sedla připočtěte k vzdálenosti mezi vašimi sedacími kostmi 1–2 cm. Naopak, pokud jezdíte často vzpřímeně, například na městském kole, může být pro vás vhodnější širší sedlo pro lepší podporu a rozložení tlaku. Klidně tak k vzdálenosti mezi vašimi sedacími kostmi připočtěte další 3–4 cm.Každé sedlo by mělo mít mezi přední rozsochou a kohoutkem místo alespoň na 2-3 prsty. A to nejenom nad kohoutkem, ale i na bocích tak, aby dovolilo lopatce volně se při pohybu koně pohybovat nahoru a dolů. Kůň, jehož sedlo nemá dostatek prostoru pro kohoutek, může mít problém pohybovat se s chutí dopředu.
Jak změřit velikost sedla na koně : Nejčastěji se setkáváme se značením úzká-střední-široká (1-2-3). Někteří výrobci šířku označují vzdáleností rozsochy v místě, kde sedlo dosedá na bok kohoutku. K dostání jsou různé měrky šířky komory, které Vám pomohou šířku určit.
Jak správně napasovat sedlo na koně
nejhlubší místo posedlí je před středem posedlí, cca 2 prsty před zadní hranou bočnice sedla. komora sedla nesvírá kohoutek ze stran ani netlačí na něj shora. nad páteří koně pod sedlem zůstává dostatek místa, např. jím lze bez problémů protáhnout bičík.
Co Snidat před jizdou na kole : Večer před jízdou na kole
Pro dlouhodobý výkon v sedle potřebujete právě složité sacharidy, protože se v těle dlouho spalují – dlouho působí jako palivo pro vaše svaly. Kromě těstovin můžete zařadit taky rýži, brambory, sýry, lehce stravitelné maso (ideálně ryby), luštěniny a samozřejmě ovoce a zeleninu.
Délka posedlí se měří vždy od přední rozsochy do zadní rozsochu sedla a je měřena v centimetrech.
Jak si můžete ověřit šířku Vašeho sedla Představte si dvě přímky, které prochází rovnoběžně nejširšími body sedla. Efektivní šířka se nyní nachází o cca 1 cm výše, kde končí nutné zakřivení sedla. Tuto metodu převzali odborné časopisy, které pro srovnání takto měří šířku sedel ve svých testech.
Jak nastavit sklon sedla
Nastavení sklonu sedla
Sklon lze mírně upravit dle fyziologie a pocitu jezdce, muži mohou preferovat mít špičku sedla mírně vzhůru, ženy naopak dolů. Při extrémním závodním předklonu trupu se volí spíše mírný sklon sedla špičkou dolů. Pozor: Přílišné naklonění sedla může vést k bolestem rukou, zad nebo sedacích partií.dle šířky kohoutku volíme šířku komory:
- úzkou – vhodná pro vysoký kohoutek, koně úzké v plecích, strmé lopatky.
- střední – vhodná pro užší i střední kohoutek, sedí na většinu koní s "konfekčním" hřbetem.
- širokou – vhodná pro široký kohoutek, koně s mohutnějším hřbetem.
Přibližnou výšku určíte pomocí vlastní paže. Podřepnete si, sedlo umístěte do podpažní jamky a natáhněte ruku i prsty. Konečky prstů by se měly dotýkat kraje kliky nad šroubem. Přesnou výšky sedla doladíte po nasednutí na kolo.
Kolik váhy může kůň unést koně přílišnou zátěží. od 400-625 kg.
Proč se na koně nasedá zleva : Tento starodávný zažitý zvyk si lidé vštípili do hlavy údajně kvůli dřívějšímu nošení meče. Dříve totiž vojáci nosili meč na svém levém boku, proto když nasedali na koně, nasedali do třmenu svou levou nohou z levé strany koně. V opačném případě by jim totiž při nasedání a sesedání překážel meč.
Co pít při jízdě na kole : Slazené a sycené nápoje nejsou vhodnou variantou. Sportovci si oblíbili speciální iontové nápoje, které obsahují zvýšené množství látek pomáhající tělu rychleji regenerovat. Další skvělou variantou je také obyčejná voda, nebo voda smíchaná s citronovou šťávou.
Jak často jíst na kole
Pokud nejste velmi trénovaní cyklisté, kteří objedou 4 hodiny na vodu (i to není ale rozumné) bude nutné výživu na kole trochu plánovat. Rozumné pravidlo je to, že cca každých 30 min by tělo dostat energii, ať formou tyčinky, gelu nebo ovoce (osobě volím často banán).
nejhlubší místo posedlí je před středem posedlí, cca 2 prsty před zadní hranou bočnice sedla. komora sedla nesvírá kohoutek ze stran ani netlačí na něj shora. nad páteří koně pod sedlem zůstává dostatek místa, např. jím lze bez problémů protáhnout bičík.Rozměry duše se udávají v několika standardech. Nejpřesnější a nejjednoznačnější je označení ETRTO (European Tire and Rim Technical Organisation), které udává šířku a vnitřní průměr pláště v milimetrech, např. 37-662, což znamená šířku 37 mm a vnitřní průměr 622 mm.
Jakou zvolit délku klik na kole : Zatímco nabídka kol je velice široká, možnost výběru délky klik na kolo až tak pestrá není. Obecně se používají kliky o délce 165 milimetrů až 180 milimetrů. V případě potřeby však můžete dohledat i výrobce, kteří nabízejí kliky ještě kratší, nebo naopak je v jejich „regálech“ klika o délce 200 milimetrů!