Rehydratační roztok podle Světové zdravotnické organizace
glukóza (bezvodá) 13,5 g (nebo 14,85 g monohydrátu glukózy) NaCl 2,6 g. KCl 1,5 g. citronan sodný dihydrát 2,9 g (nebo hydrogenuhličitan sodný 2,5 g)Rehydratace je terapeutický postup, jehož úkolem je nahradit ztracené množství tělních tekutin a zajistit tak odpovídající cirkulační objem, při zachování fyziologické koncentrace iontů.ORS je ve vodě rozpustný prášek pro přípravu rehydratačního roztoku. Pomáhá doplnit tekutiny, energii a ionty při těžkých průjmech a častém zvracení, a tím zamezuje dehydrataci organismu. Složení splňuje doporučení ESPGHAN (Evropská společnost pro dětskou gastroenterologii, hepatologii a výživu).
Kdy dát rehydratační roztok : Pokud je hydratace upravena, je možno zahájit včasnou realimentaci. Jestliže však známky dehydratace trvají i po 4 hodinách, je nezbytné v dalších 6-12 hodinách dále podávat rehydratační roztok a dítě opět zkontrolovat. V případě, že se rehydratace ambulantně nezdaří, je doporučena hospitalizace dítěte.
Kdy pouzit rehydratační roztok
Rehydratační roztoky se používají pro rychlou a efektivní rehydrataci těla. Jsou ideální pro použití u dětí s průjmem nebo zvracením, kde je riziko dehydratace vysoké. Rehydratační roztoky obsahují správnou kombinaci cukrů a solí, které pomáhají tělu rychle nahradit ztracené tekutiny a elektrolyty.
Jak dlouho trva rehydratace : Rehydratace musí být rychlá a musí být vyřešena v průběhu 4 hodin. Množství orálního rehydratačního roztoku odhadujeme dle stupně dehydratace. ke zvládnutí rehydratace podáme během 4 hodin 30 – 50 ml ORS/kg hmotnosti.
U lehké dehydratace (viz následující tabulka – Hodnocení stupně dehydratace) podáváme po dobu 4 hodin 30 až 50 ml ORS na kg hmotnosti, u střední 50 až 100 ml a u těžké dehydratace 100 až 150 ml ORS na kg hmotnosti. Po zvládnutí dehydratace se aplikuje po každé vodnaté stolici 10 ml ORS na kg tělesné hmotnosti.
Nejčastější příznaky dehydratace u miminek:
- Suché rty a ústa. Suchá ústa a olupující se rtíky jsou jedním z prvních příznaků.
- Pláč bez slz. Pláče miminko menší slzy, nebo je jeho pláč bez slz
- Propadlá velká fontanela.
- Změna v chování
- Méně časté močení
- Pokleslá kůže.
- Chladné ruce a nohy.
- Zvracení nebo průjem.
Co způsobuje dehydrataci
Co může způsobit dehydrataci Je to například pobyt v horkém prostředí, namáhavý fyzický výkon doprovázený zvýšeným pocením, zvracení, průjem, vysoká horečka, léky (například diuretika) nebo některá onemocnění, typicky cukrovka.Zařaďte do svého jídelníčku větší množství potravin bohatých na vodu. Vodní meloun je asi první na ráně. Dobré jsou také okurky, větší množství kiwi, pomerančů. A dobré je samozřejmě myslet i na dostatek řidších polévek.Voda přiváží buňkám kyslík a zároveň odvádí z těla zplodiny. Její nedostatek se může projevit různě. Nejsou-li vodou dobře zásobeny klouby, dochází vlivem vysychání tekutiny v kloubním vazivu k bolestem, kosti se o sebe otírají a vzniká zánět. Dehydratace se projevuje vysušenou šupinatou pokožkou.
Rehydratační roztoky se používají pro rychlou a efektivní rehydrataci těla. Jsou ideální pro použití u dětí s průjmem nebo zvracením, kde je riziko dehydratace vysoké.
Jak dlouho trvá dehydratace : Těžká dehydratace se řeší více dnů. Na počátku je zcela dostačující voda, iontové nápoje je vhodnější naředit. Tělo primárně potřebuje vodu jako rozpouštědlo, koncentrace iontů je vysoká. Pokud dehydratovaný normálně jí, doplní minerály bez problémů.
Jak rychle hydratovat organismus : Ideální je vypít ráno na lačno hrneček vlažné nebo teplé vody, kterou můžete doplnit o kapku citrónu. Po noci je organismus vyprahlý (vezměte si jen, jak moc se v horkých letních dnech v noci potíte…) a za ranní dávku vody vám jen poděkuje. V průběhu dne pak pijte hlavně mezi jídly a střídmě u jídla.
Jak se odvodnit za 3 dny
6 tipů, jak se rychle odvodnit
- Zvyšte příjem tekutin. Může to znít zvláštně, ale pokud je tělo dlouhodobě dehydratované, začne si dělat „zásoby“ vody.
- Vsaďte na bylinky.
- Vyrazte na procházku.
- Dopřejte si lymfatickou masáž.
- Omezte jednoduché cukry, alkohol a sůl.
- Zařaďte potraviny bohaté na hořčík a draslík.
Čistá voda je nejjednodušším a nejdostupnějším způsobem, jak docílit krásné pleti. Pokud budete pít denně dostatek tekutin, podpoříte nejen trávení, ale také rychlejší přirozenou regeneraci a detoxikaci organismu, což se velmi rychle odrazí ve vaší tváři.Ideální je vypít ráno na lačno hrneček vlažné nebo teplé vody, kterou můžete doplnit o kapku citrónu. Po noci je organismus vyprahlý (vezměte si jen, jak moc se v horkých letních dnech v noci potíte…) a za ranní dávku vody vám jen poděkuje. V průběhu dne pak pijte hlavně mezi jídly a střídmě u jídla.
Které potraviny zadržují vodu v těle : Vyhýbej se nadměrné konzumaci soli a sodíku
Pozor si také dávej na potraviny s vysokým obsahem sodíku: polotovary, uzeniny, sójová omáčka, jedlá sůl, potraviny ve slaných nálevech a pochutiny typu chipsy nebo slané oříšky. A také na minerální vody, které obsahují vysoké množství sodíku.