Jak si vypěstovat sebelásku?
Jak zařadit sebelásku do života

  1. Říkejte sám sobě pozitivní věci (pozn.
  2. Odpusťte si, když uděláte chybu, nebo něco pokazíte.
  3. Všímejte si svých vlastních potřeb.
  4. Buďte asertivní
  5. Nedovolujte, aby vás ostatní využívali k získání vlastní výhody nebo vás zneužívali.
  6. Držte své zdraví a duševní pohodu jako priority.

Říci ne, když s něčím nesouhlasíte, z vás nedělá špatného člověka, naopak vám to pomůže prosadit svůj názor a zvýšit sebedůvěru. Nenuťte se do něčeho, co vás neudělá šťastnou. Pečujte o sebe, buďte svou nejlepší přítelkyní, naučte se odpustit si za chyby, které jste udělali a udělejte si čas na to, co máte rádi.6 způsobů, jak každý den posílit sebelásku

  1. Uvědomte si svého vnitřního kritika.
  2. Zastavte se během dne a podpořte své tělo.
  3. Nechte se inspirovat činy.
  4. Nikdy se nesnižujte kvůli ostatním.
  5. Učte lidi kolem vás, aby se k vám chovali láskyplně
  6. Vytvořte si ve svém životě prostor.

Jak mít ráda sama sebe : Návod, jak se mít ráda: Přestaňte se srovnávat s ostatními a hledejte, co je výjimečné na vás

  1. Nesrovnávejte se s ostatními.
  2. Buďte sama sebou.
  3. Najděte na sobě něco výjimečného.
  4. Mějte ráda své tělo.
  5. Pečujte o své zdraví
  6. Dejte sbohem chemii.
  7. Sportujte.
  8. Učte se nové věci.

Jak se naučit vážit si sám sebe

Uvědomujte si, proč se chováte, jak se chováte. Snažte se vnímat, co se ve vás skutečně děje, ptejte se sami sebe a všímejte si svých opravdových emocí. Za ty se nestyďte a přijměte je tak, jak jsou. Budete překvapeni, jak rychle to půjde a o co svobodněji se budete cítit.

Jak zacit mít rád sám sebe : „MILOVAT SAMA SEBE JE NEJDŮLEŽITĚJŠÍ DRUH LÁSKY“

  1. Zastavte veškerou kritiku. Je neužitečná; nikdy nedosáhne ničeho pozitivního.
  2. Neděste sama sebe.
  3. Mějte se sebou vážný vztah.
  4. Starejte se o své tělo.
  5. Vzdělávejte se.
  6. Vybudujte si finanční jistotu.
  7. Naplňte svou kreativní stránku.
  8. Učiňte středem svého světa radost a štěstí.

Ptejte se sami sebe, co se ve vás opravdu děje

Uvědomujte si, proč se chováte, jak se chováte. Snažte se vnímat, co se ve vás skutečně děje, ptejte se sami sebe a všímejte si svých opravdových emocí. Za ty se nestyďte a přijměte je tak, jak jsou. Budete překvapeni, jak rychle to půjde a o co svobodněji se budete cítit.

Něco se stalo

  1. Zklidnění sebe sama. Během života se někdy dostáváme do náročných situací.
  2. Pravidelný čas na sebe. V dlouhodobých náročných situacích je důležitý pravidelný čas na sebe sama, kdy můžeme navzdory okolnostem dělat to, co nás baví a co nás nabíjí energií.
  3. Projevte své emoce.
  4. Soustřeďte se na svůj dech.

Jak myslet jen na sebe

Nezapomínejte myslet i na sebe

  1. Nepřeceňujte své síly a nepodceňujte své pocity. Zpomalte!
  2. Naučte se rozlišovat priority. Myslet na sebe mezi ně patří
  3. Nebojte se požádat o pomoc a úkoly delegujte.
  4. Mějte soucit sami se sebou a buďte pravdiví k sobě i ke svým blízkým.

Ptejte se sami sebe, co se ve vás opravdu děje

Uvědomujte si, proč se chováte, jak se chováte. Snažte se vnímat, co se ve vás skutečně děje, ptejte se sami sebe a všímejte si svých opravdových emocí. Za ty se nestyďte a přijměte je tak, jak jsou. Budete překvapeni, jak rychle to půjde a o co svobodněji se budete cítit.Vědomí svých schopností a limitů ti umožní přijímat vlastní rozhodnutí, víc si věřit a čelit výzvám s větší jistotou.

  1. Přijímej a měj se ráda taková, jaká jsi.
  2. Važ si sama sebe a pečuj o sebe.
  3. Stanov si realistické cíle a dosahuj jich krok za krokem.
  4. Udržuj si pozitivní myšlení a oceňuj své úspěchy.


Opět platí, že možností, jak uklidnit sebe sama, je několik a je potřeba si najít způsob, který nám nejvíce vyhovuje. Přestaňte cokoliv dělat, v ideálním případě se posaďte, zavřete oči a soustřeďte se na svůj dech. Snažte se vědomě o dlouhý pomalý nádech i dlouhý pomalý výdech.

Jak být pro sebe prioritou : ZAČNI být sám sebou, opravdu a hrdě.

Snažit se být někým jiným je plýtvání potenciálem, který máš. Přijmi obě stránky své osobnosti, uvědom si své přednosti i unikátní krásu, jaká není druhá na světě. A na této osobnosti makej, ať jsi nejlepší verzí sebe sama.

Jak být lepsi verze sama sebe : Ptejte se sami sebe, co se ve vás opravdu děje

Uvědomujte si, proč se chováte, jak se chováte. Snažte se vnímat, co se ve vás skutečně děje, ptejte se sami sebe a všímejte si svých opravdových emocí. Za ty se nestyďte a přijměte je tak, jak jsou. Budete překvapeni, jak rychle to půjde a o co svobodněji se budete cítit.

Co posiluje sebevědomí

Zásadní pro to je aktivovat pestré myšlení, které je opakem myšlení černobílého, myšlení ‚‚vše nebo nic“. V toku času vzniká řada věcí, v kterých je každý člověk dobrý, nebo které ho činí jedinečným. Když budete zaměřovat vnímání na své pozitivní vlastnosti, tak se začnete cítit lépe.

10 konkrétních tipů jak zvládat úzkost

  1. Dělejte opak toho, co vám radí vaše mysl.
  2. Nesnažte se to rychle rozdýchat.
  3. Zapojte na pomoc sílu přírody.
  4. Myslete na fyzickou aktivitu.
  5. Zařaďte do svého života vitamíny.
  6. Omezte sociální sítě
  7. Tvořte.
  8. Naučte se uvolňovat své tělo svalovou relaxací

Následující tipy vám pomohou zklidnit se již za několik málo vteřin.

  1. Vyzkoušejte osvědčené dechové techniky. „Dýchej zhluboka“, zní často rada, když s vámi stres lomcuje.
  2. Poslouchejte hudbu, nejlépe po ránu.
  3. Obklopte se jasnými barvami.
  4. Jděte se projít ven.
  5. Dejte si bylinný čaj.
  6. Zkuste masáž dlaně
  7. Zajděte si za zvířaty.

Jak najít sebevědomí : Osm zaručených způsobů, jak si zvednout sebevědomí

  1. Upřímně se na sebe podívejte. Mezi sebevědomím a ješitností je velký rozdíl.
  2. Říkejte ne.
  3. Vycházejte se svým šéfem.
  4. Hledejte malá vítězství
  5. Najděte si mentora.
  6. Naplánujte si cvičení
  7. Oblékněte se pro úspěch.
  8. Buďte asertivní, nikoliv agresivní