Jak si dodat motivaci?
12 způsobů jak zvýšit vnitřní motivaci

  1. Zrušte odměny za dobře vykonanou práci.
  2. Začněte věřit, že se to povede.
  3. Uvědomujte si svoje úspěchy a monitorujte pokrok.
  4. Pomáhejte ostatním.
  5. Dosažitelné cíle.
  6. Používejte konstruktivní zpětnou vazbu.
  7. Měňte prostředí

Jak se motivovat

  1. Poznejte sami sebe a stanovte si své cíle.
  2. Vymyslete plán, jak cílů dosáhnout.
  3. Jděte si za svými cíli.
  4. Připravte se na překážky.
  5. Nikdy se nevzdávejte.
  6. Obklopte se pozitivními lidmi.
  7. Srovnávejte se jen jediným způsobem.
  8. Sledujte svůj pokrok.

Najít si svůj cíl je základem motivace. Musíte si stanovit jasný a konkrétní cíl, abyste mohli vědět, na čem pracovat. Pokud máte cíl, který vás bude bavit a budete se na něj těšit, bude pro vás snadnější se motivovat. Například, pokud chcete zhubnout, stanovte si reálný cíl, kolik chcete zhubnout a za jaký čas.

Jak ziskat znovu motivaci : 7 tipů pro získání a udržení motivace

  1. Pravidlo 1: měj pouze jeden hlavní cíl.
  2. Pravidlo číslo 2: najdi si inspirátora.
  3. Pravidlo číslo 3: rozhorli se.
  4. Pravidlo číslo 4: přemýšlej o svém cíli denně
  5. Pravidlo číslo 5: Najdi si podporovatele.
  6. Pravidlo 6: začni z mála.
  7. Pravidlo 7: zaměňuj negativní myšlenky pozitivními.

Jak si udržet motivaci

Přinášíme vám 5 tipů, jak si udržet energii a motivaci celý rok.

  1. Připravte si plán. Dáte si předsevzetí, že chcete zhubnout 10 kilo.
  2. Řekněte někomu o svém cíli. Řekněte kamarádce, jaké cíle jste si stanovili.
  3. Dokončujte rozdělané věci.
  4. Energie pro tělo = vitamíny.
  5. Mějte cíl na očích.

Jak motivovat své podřízené : 4 tipy, jak efektivně motivovat své podřízené

  1. I při snaze členy týmu motivovat k nim přistupujte jako k unikátním, individuálním osobnostem.
  2. Podporujte u pracovníků jejich specifické silné stránky.
  3. Naslouchejte názorům svých podřízených a dodejte jim tak zdravé sebevědomí
  4. Zapomeňte na mikro-management.

Dát si reálný cíl a nepřepínat se

Stanovte si předem cíl, pro který vám bude stát za to na sobě pracovat. Musí být dostatečně velký, aby vás motivoval a dostatečně reálný, aby vás neodradil. Já cvičím proto, že vypnu hlavu a odpočinu si od starostí.

Práce a studium nejsou jediné oblasti, ve kterých dochází často ke ztrátě motivace. O motivaci můžeme také snadno přijít, když se rozhodneme ve svém životě něco změnit, například zhubnout. Pomalé nebo neviditelné výsledky našeho úsilí nás většinou demotivují, a my už dál nemáme chuť se snažit.

Co ovlivňuje motivaci

Základními aspekty navozující motivaci jsou potřeby a hodnoty (nebo-li incentiva) (Šimíčková-Čížková, 2001). Mezi další motivační síly (činitelé) můžeme řadit např. postoje, duchovní dimenze osobnosti, biologická determinace, sociální determinace, poznávací procesy, volní rozhodování a jiné.6 tipů, jak si dodat ztracenou motivaci

  1. Sepište si své dlouhodobé cíle. Možná jste na chvíli ztratili z dohledu své dlouhodobé cíle.
  2. Naplánujte si své denní aktivity.
  3. Nezapomeňte na relaxaci.
  4. Setkejte se se svými blízkými a přáteli.
  5. Mluvte na sebe pozitivně
  6. Praktikujte zdravý životní styl.

6 způsobů, jak se motivovat

  1. Vizualizujte si svůj cíl. Zavřete oči.
  2. Nechte se inspirovat. Málokdy něco inspiruje více než podobný příběh, trefný citát nebo kniha.
  3. Všechno si pište. Vytvořte si TO DO list se seznamem úkolů na každý den.
  4. Najděte si parťáka.
  5. Učiňte ze svých úkolů zvyk.
  6. Svěřte se profesionálům.


Dát si reálný cíl a nepřepínat se

Stanovte si předem cíl, pro který vám bude stát za to na sobě pracovat. Musí být dostatečně velký, aby vás motivoval a dostatečně reálný, aby vás neodradil. Já cvičím proto, že vypnu hlavu a odpočinu si od starostí.

Co dělat když nemám motivací : Dát si reálný cíl a nepřepínat se

Stanovte si předem cíl, pro který vám bude stát za to na sobě pracovat. Musí být dostatečně velký, aby vás motivoval a dostatečně reálný, aby vás neodradil. Já cvičím proto, že vypnu hlavu a odpočinu si od starostí.

Co motivuje zaměstnance : Blogy

  • Vědomí, že naše práce má smysl.
  • Práce v pozitivní firemní kultuře.
  • Uznání za tvrdou práci.
  • Příležitost pro učení a rozvoj na pracovišti.
  • Jasná kariérní cesta.

Jak se znovu nakopnout

6 způsobů, jak nakopnout svoji motivaci

  1. Potřebujete den volna Dopřejte si ho!
  2. Plánujte si svůj čas i vaše úkoly. Rozvrhněte si své priority, a to i na několik dní dopředu.
  3. Dopřejte si malé radosti.
  4. Pochvalte se!
  5. Připravte si večer krásný další den.
  6. Zařaďte dechová cvičení do vašich každodenních rituálů.


Mezi vnitřní faktory pracovní motivace patří kromě již zmíněné samostatnosti i zisk nových schopností, smysl a společenský význam práce a možnost vidět za sebou výsledky. Mezi vnější faktory patří finanční odměny, povýšení, možnost budoucího zvýšení mzdy, ale i pochvala nebo uznání od kolegů či nadřízených.Hodnoty, potřeby, zájmy, ideály a návyky jsou základními zdroji motivace.

Co když nemám motivaci : Co dělat, když chcete pravidelně cvičit, ale chybí vám motivace

  1. Hledejte aktuální výhody pohybu.
  2. Stanovte si cíle.
  3. Naplánujte si cvičební rozvrh.
  4. Zkraťte dobu cvičení
  5. Udělejte z cvičení zábavu.
  6. Odměňujte se.