Nauč se komunikovat, nastavit si hranice a naslouchat svým pocitům. Nepředpokládej, radši se ptej. Naslouchej nejen ostatním, ale hlavně sama sobě, a asertivně komunikuj. Místo snahy zavděčit se a přemýšlení nad tím, co si o tobě ostatní myslí, se zaměř na sebe a na to, jak o sobě přemýšlíš ty a co cítíš.A PŘESTO se tak bojíme být sví. Žít v pravdě. Proč
- Uvědomit si, že to, že s námi někdo nebude souhlasit, neznamená, že nás nemá rád.
- Respektovat svoje názory, stát za nimi.
- Respektovat názory ostatních.
- Uvědomit si, že zůstat někdy se svou pravdou sám, vyžaduje sice odvahu, ale přináší často velké odměny.
Aby mohl člověk žít svobodně, aby mohl být sám sebou, potřebuje prožít vztah, který je sám o sobě lékem a pomocí. Na příkladech z vlastní praxe představuje Carl Rogers koncept léčebného vztahu, který staví na autenticitě, empatickém naslouchání a bezpodmínečné akceptaci klienta.
Jak se vyrovnat sám se sebou : Nepřestávejte se snažit dosáhnout toho, co chcete
Zaměřte se na to, čeho chcete sami od sebe dosáhnout, a snažte se uspět. Můžete se neustále zlepšovat a rozvíjet, a přitom zůstávat věrni sami sobě. Určitě jsou i jiné cesty k tomu, jak být sám sebou, někdo například volí hlubokou meditaci.
Jak si užít život single
Deset rad, jak si užít život single
- Přestaňte poslouchat dobře míněné rady.
- Neberte si věci osobně
- Uvědomte si, co chcete, co ne a proč
- Buďte realistka.
- Kašlete na zvětšování prsou.
- Žijte společensky.
- Pečujte o sebe.
- Dejte svému okolí najevo, že hledáte lásku.
Jak si vážit sám sebe : Uvědomujte si, proč se chováte, jak se chováte. Snažte se vnímat, co se ve vás skutečně děje, ptejte se sami sebe a všímejte si svých opravdových emocí. Za ty se nestyďte a přijměte je tak, jak jsou. Budete překvapeni, jak rychle to půjde a o co svobodněji se budete cítit.
Základní příčinou strachu ze samoty, může být i strach z opuštění od toho druhého. Už malé dítě se bojí toho, že bude samo, samo se totiž o sebe nepostará. A je občas dost složité převzít na sebe a své rozhodování plnou zodpovědnost.
Jinými slovy být sám sebou by se dalo nazvat uměním naslouchat si, chápat sám sebe. Teprve když budeme rozumět sami sobě, můžeme rozumět druhým. Být sám sebou znamená cítit se se sebou dobře.
Jak být sám sebou pocit vlastní hodnoty a zkušenost identity
Kniha Jak být sám sebou se řadí k těm publikacím, které vnímavému čtenáři nabízejí podnětná poznání o sobě samém a užitečný pocit z vlastního sebepřijetí. Nepřináší jednoduchý návod, jak lépe a snadněji žít, ale pomáhá zvládat umění plnohodnotně porozumět své jedinečné osobnosti.Něco se stalo
- Zklidnění sebe sama. Během života se někdy dostáváme do náročných situací.
- Pravidelný čas na sebe. V dlouhodobých náročných situacích je důležitý pravidelný čas na sebe sama, kdy můžeme navzdory okolnostem dělat to, co nás baví a co nás nabíjí energií.
- Projevte své emoce.
- Soustřeďte se na svůj dech.
Šťastní můžeme být jen ve vztahu
Važte si času, který můžete věnovat jen a jen sobě, vychutnávejte si ho a naplno ho využijte. Nemyslete na to, co nemáte, ale zaměřte se na všechno, co je na vás a vašem životě báječné. Co všechno můžete dělat, když se nemusíte na nikoho vázat a nemusíte se nikoho ptát na jeho názor.
Romantická láska prý může vydržet i více než dvacet let. Obecně se má za to, že romantická láska a zamilovanost trvá dva až čtyři roky. Američtí neurologové však tvrdí, že mohou trvat dokonce až více než dvacet let.
Jak myslet jen na sebe : Nezapomínejte myslet i na sebe
- Nepřeceňujte své síly a nepodceňujte své pocity. Zpomalte!
- Naučte se rozlišovat priority. Myslet na sebe mezi ně patří
- Nebojte se požádat o pomoc a úkoly delegujte.
- Mějte soucit sami se sebou a buďte pravdiví k sobě i ke svým blízkým.
Proč milovat sám sebe : Když milujeme sami sebe, máme tendenci lépe zvládat stresové situace a krizové momenty. Pomáhá nám lépe zvládat životní výzvy. Když máme v sobě vnitřní klid a lásku, dokážeme lépe zvládat náročné situace. Sebeláska má pozitivní vliv na naše psychické zdraví.
Co spouští úzkosti
Úzkosti nepřijdou ze dne na den. Vždy tomu něco předchází. Většinou je to kombinace dlouhodobého stresu, nedostatečného odpočinku a obavy nejrůznějšího typu. Kromě chronického stresu mohou být úzkosti vyvolány dlouhodobým reálným strachem, který doprovází špatný spánek nebo nervozita.
Uklidit, plánovat čas, hezká hudba, péče o sebe a své věci, hygiena, udělat pořádek v osobní archivu atd. Přiměřená fyzická aktivita projasní náladu. Může to být procházka, cvičení, chůze, čchi-kung, jóga atd. Sem patří humor, úsměv a smích i bez důvodu, veselé knihy, písně, vzpomínky.Už se nemusíš cítit provinile, pokud si koupíš něco jen pro sebe, nemusíš se dělit. Buď sobecká a nebraň se požitků. Tvůj život už více neurčuje průběh vztahu. Jsi sama sobě pánem a můžeš dělat v podstatě cokoli, co tě napadne.
Jak být sám se sebou spokojený : 5 způsobů, jak být sám se sebou spokojený
- Chvalte se. Je jedno jestli jste muž nebo žena, stoupněte si před zrcadlo, hezky se na sebe usmějte od ucha k uchu a řekněte si, jaký jste kabrňák, nebo štramanda.
- Na všechno se vykašlete.
- Mějte se rádi.
- Žádná kritika.
- Dělejte si radost.