Postup Indikace tejpu
V neutrální pozici segmentu nalepte kotvu I tapu do místa úponu Achillovy šlachy na kalkaneu. Pasivně proveťe dorzální flexi nohy a s napětím 50 – 75 % lepte tape v celém průběhu šlachy. Konec tapu dolepte bez napětí. Kineziotape třením zažehlete.V případech mírného a středně těžkého zánětu je obvykle účinná již konzervativní léčba, tedy zmírnění bolesti, snížení zánětu a podpoře hojení šlachy. Základem je obvykle odpočinek, ledování a protizánětlivé léky (např. ibuprofen).Pokud si je někdo aplikuje špatně, může si ublížit. „Nezpůsobí akutní úraz, mohou ale problém prohloubit. Pokud by někdo například potřeboval úlevu od bolesti, a tím pádem elevaci měkkých tkání, bolest by se v případě špatně nalepeného tejpu pod velkým tahem a ve špatné pozici mohla ještě zhoršit.
Jak se zbavit bolesti achilovky : Léčba
- přechodné vyloučení sportovní zátěže.
- podpatěnka, eventuálně speciální ortéza na Achillovu šlachu.
- opatrný strečink (protahujeme do pocitu tahu, rozhodně ne do bolesti)
- excentrická svalová cvičení (cvičení, ve kterých sval pracuje ve fázi natahování – viz dále)
- v akutní fázi aplikace chlazení
Jak dlouho trva bolest achilovky
Bolest achillovy šlachy neboli achillodynie
Akutní stádium trvá méně než dva týdny, subakutní 2 až 6 týdnů a chronické období přetrvává více jak 6 týdnů.
Co znamená když se řekne Achillova pata : Achillova pata je ustálené slovní spojení, které vešlo do slovníku jako rčení, přirovnání. Označuje „jediné zranitelné místo“ nebo všeobecně „zranitelné místo“. Tento pojem se vztahuje k Achillovi.
Přetržení Achillovy šlachy (latinsky ruptura tendinis Achillis) je závažné zranění, vyžadující dlouhodobou léčbu a rehabilitaci většinou v délce 3 až 12 měsíců. Ve většině případů dochází k přetržení Achillovy šlachy cca 2–6 cm nad patou v místě nejmenšího zásobení šlachy krevními vlásečnicemi.
Achillodynie, specifický typ bolesti Achillovy šlachy, vzniká často u aktivních jedinců a je charakterizována bolestí, která se zhoršuje během a po fyzické aktivitě. Tato bolest, lokalizovaná přímo na šlaše nebo v její blízkosti, může být důsledkem zánětu, mikrotrhlin nebo degenerativních změn ve šlachové tkáni.
Jak dlouho si mohu nechat tejpy
Kineziotejpy si svou elasticitu udržují 3 – 5 dní, pak začne výrazně klesat. Tato doba tak určuje jeden cyklus léčby nebo užívání. Po uplynutí 5 dní se musí tejp vyměnit, ale pozor je důležité si nechat 24 hodin na regeneraci a tejp vynechat. V mnoha případech bolesti odezní, pokud ne je možné zahájit cyklus nový.A kdy tejp sundat Doporučuje se tejp nechat nalepený 3–5 dnů. Záleží na osobním pocitu. Při bolesti, svědění nebo jakémkoliv nepohodlí tejpovací pásku sundejte.Standardní konzervativní léčba u lékaře zahrnuje podávání nesteroidních antiflogistik či analgetik, ortoped většinou zvolí obstřik – aplikaci kortikosteroidů přímo do místa bolesti, které mají však nechvalně známé riziko rozvoje nekrózy šlach a ty jsou pak velmi náchylné na přetržení.
Obvykle trvá zánět Achillovy šlachy několik týdnů až několik měsíců. Akutní případy, zejména pokud se jedná o nedávný a mírný zánět, se mohou zlepšit během několika týdnů při vhodné léčbě a vyvarování se aktivit, které Achillovu šlachu zatěžují.
Jak rozhýbat achilovku : Svůj klid potřebuje i zánět. Vyhněte se ale injekcím s kortikoidy – problém i riziko do budoucna se po přechodné úlevě ještě zvětší. Problém se obvykle řeší protizánětlivými mastmi, omezením sportovní zátěže, pasivní podporou v podobě podpatěnek, laserem, ultrazvukem a protahováním.
Jak dlouho se leci Natazena achilovka : Přetržení Achillovy šlachy (latinsky ruptura tendinis Achillis) je závažné zranění, vyžadující dlouhodobou léčbu a rehabilitaci většinou v délce 3 až 12 měsíců. Ve většině případů dochází k přetržení Achillovy šlachy cca 2–6 cm nad patou v místě nejmenšího zásobení šlachy krevními vlásečnicemi.
Jak se pozná přetržená achilovka
Natržení v malém rozsahu (jen několik vláken) se od natažení rozliší těžko. Většinou se dostaví pocit, jako by byla část svalu trvale stažená, pohyb je sice bolestivý, obtížný a omezený, ale v zásadě možný. Přetržení většího počtu svalových vláken se obvykle projeví nejen silnou bolestí při vlastním úrazu, ale i poté.
V některých případech je velkou pomocí změna obuvi nebo zhotovení ortopedických vložek na míru. Pokud cítíte stažené lýtkové svaly, velkou úlevou může být aplikace tepla na achilovky a lýtka. Využít k tomu můžete například nahřívací polštářky. Teplo ale používejte pouze v případě, že ve šlaše není zánět.Pásky se aplikují na kůži v místě bolesti. Fungují jako opora a slouží k tomu, aby si namáhané šlachy a vazy odpočinuly. Taping také pozitivně působí na oběhový a nervový systém. Pomáhá při hojení vnějších jizev, léčbě otoků, zánětů, hematomů a dalších problémů.
Jak sundat tape bez bolesti :
- Můžete využít speciálního odstraňovače tejpů, který zamezí podráždění kůže a lehce odstraní také zbytky lepidla po tejpu.
- Druhou variantou je sundat tejp ve sprše: namočený a pod tekoucí vodou půjde dolů prakticky bezbolestně.