Jak se starat o pleť v 30?
30+ Hydratace

Mezi nejdůležitější úkony patří rozhodně pravidelné a důkladné odličování, a to každý večer, než jdete spát. Nejdříve odstraňte make-up a nečistoty pleťovým mlékem či olejem a poté dočistěte pleťovou vodou.6 základních pravidel pro péči o pleť

  1. Ráno a večer – odlíčení a čištění pleti, hydratace, výživa pleti, ochrana před ztrátou vlhkosti.
  2. Dodržujte denní pravidelný životní režim.
  3. Nepodceňujte ranní rozcvičku.
  4. Pravidelně aplikujte výživné masky.
  5. Dopřejte si odbornou masáž pokožky pleti.
  6. Chraňte svojí pokožku.

Přípravky pro první vrásky

  • Vichy. Normaderm Anti-Age.
  • Lierac. Hydragenist.
  • AHAVA. Time To Smooth.
  • Darphin. Ideal Resource Serum.
  • Clinique. Superdefense™ Night Recovery Moisturizer.
  • Orlane. Anagenèse Essential Time-Fighting Serum.
  • Eisenberg. Classique Crème Secret Premières Rides.
  • Eisenberg. Classique Émulsion Secret Premières Rides.

Jak předejít stárnutí pleti : Jak stárnutí předcházet

  1. Chraňte pokožku před UV zářením opalovacími krémy s vysokým ochranným faktorem (SPF 30, SPF 50), které klidně použijte každé ráno pod make-up.
  2. Čistěte pokožku každý večer i ráno, nikdy nechoďte spát s neodlíčenou pletí.
  3. Vyživujte.
  4. Choďte jednou za čas na kosmetiku ke zkušené kosmetičce.

Co pouzivat na pleť 30+

Jak pečovat o pleť po třicítce Zaměřte se péči s obsahem kolagenu a kyseliny hyaluronové, jež pleť zpevní. Nezapomínejte ani na ochranu před UV zářením a prevenci proti vráskám. Tip: Zaměřte se na péči o oční okolí, krk a dekolt.

Jak se starat sám o sebe : Přečtěte si naše tipy.

  1. Regulujte hladinu stresu. Za vznikem stresu stojí chemická reakce.
  2. Udělejte si čas pro sebe a to, co vás baví
  3. Večer omezte čas u obrazovek.
  4. Vyhraďte si čas na pohyb.
  5. Jezte vyváženou stravu.
  6. Obeznamte se s rodinnou anamnézou.
  7. Nezapomínejte na preventivní prohlídky.

Jak pečovat o pleť po třicítce Zaměřte se péči s obsahem kolagenu a kyseliny hyaluronové, jež pleť zpevní. Nezapomínejte ani na ochranu před UV zářením a prevenci proti vráskám. Tip: Zaměřte se na péči o oční okolí, krk a dekolt.

Denní péče o mastnou pleť

Ideálním prostředkem je micelární voda, či tonikum, ale i na mastnou pokožku volte přípravky bez alkoholu. Ten ji nadměrně vysušuje. Vhodný je i čistící gel. Ráno nanášejte odmašťující denní krém, na nějž lze krásně nanést make up, který dlouho vydrží kompaktní a bez lesklých partií.

Co opravdu funguje na vrásky

Mezi nejúčinnější složky na trhu patří retinol pro rychlejší obnovu pleti, ale i peptidy, alfa-hydroxilové kyseliny, vitamín C, kyselina hyaluronová nebo koenzym Q10. Všechny tyto složky stimulují tvorbu kolagenu v pokožce, vypínají ji, udržují její pevnost, a tak i vyplňují vrásky na čele.Regeneraci pleti můžete podpořit i vitaminovými doplňky a správným stravováním. „Vitaminové doplňky, jako jsou Q10, vitamin C, vitamin E, to jsou dobří regenerační pomocníci.Nadměrné vystavování pokožky UV záření způsobuje rozklad kolagenu, a tedy jeho snížený obsah v pokožce a následnou tvorbu vrásek. Zejména UV-A záření proniká do škáry, kde poškozuje kolagenová a elastinová vlákna. Neblahé účinky na elasticitu pokožky má také kouření, nadměrné používání mimických svalů nebo stres.

Jak obnovit kolagen v pleti

  1. Masáž obličeje. Masírování pleti obličeje může pomoci stimulovat tvorbu kolagenu a posílit svalovou paměť.
  2. Zůstaňte hydratovaní Pít dostatečné množství vody je vždy dobrý nápad – odplavíte toxiny a budete mít svěží pleť.
  3. Dobře se stravujte.
  4. Zlepšete svůj životní styl.

Co jíst pro zlepšení pleti : „Pleti prospívají potraviny, které obsahují hlavně vitamin C a E, dále také betakaroten, selen, zinek draslík a omega-3 mastné kyseliny,“ vysvětlila Petra Řehořková a vyjmenovala, že mezi takové potraviny patří jakékoli ovoce a zelenina, třeba řepa nebo avokádo, celozrnné obiloviny, ořechy, semínka (dýňová, …

Jak mít rád sám sebe : Návod, jak se mít ráda: Přestaňte se srovnávat s ostatními a hledejte, co je výjimečné na vás

  1. Nesrovnávejte se s ostatními.
  2. Buďte sama sebou.
  3. Najděte na sobě něco výjimečného.
  4. Mějte ráda své tělo.
  5. Pečujte o své zdraví
  6. Dejte sbohem chemii.
  7. Sportujte.
  8. Učte se nové věci.

Jak věřit sám v sebe

Vědomí svých schopností a limitů ti umožní přijímat vlastní rozhodnutí, víc si věřit a čelit výzvám s větší jistotou.

  1. Přijímej a měj se ráda taková, jaká jsi.
  2. Važ si sama sebe a pečuj o sebe.
  3. Stanov si realistické cíle a dosahuj jich krok za krokem.
  4. Udržuj si pozitivní myšlení a oceňuj své úspěchy.


Dobrý den, účinné cesty, jak zesvětlit pleť nejsou vyloženě přírodní. Pokud Vás trápí pigmentové skvrny a chcete sjednotit tón pleti, lze absolvovat speciální laserové ošetření (případně chemické peeling), nebo můžete používat speciální dermo kosmetické přípravky na korekci skvrn a sjednocení tónu pleti.Jestli vaše pleť trpí na ucpané póry a přemíru mazu, pomohou vám čisticí gely, pěny a mýdla. Ty pleť účinně zbaví nečistot a uvolní ucpané póry. Pro suchou pleť naopak použijte pleťové mléko mastnější substance k odlíčení i velmi odolných nečistot.

Jak se rychle zbavit vrásek : Botulotoxin jako první volba. Na první vrásky je ideální zvolit botulotoxin – nejméně invazivní metodu, která dočasně „umrtví” mimický sval. V důsledku jeho nepoužívání se pleť znovu vyhladí. Nejčastěji botulotoxinem pomáháme minimalizovat vrásky mezi obočím, kolem očí nebo na čele.