Při vdechování vodní dýmky dýchejte delší dobu než obvykle a vydávejte zvuk bublání vody po dobu asi 1 až 2 sekund. Jakmile budete mít kouř v ústech, zhluboka se nadechněte, abyste kouř vtáhli do plic. Okamžitě vydechněte kouř v plicích.Do skleněné vázy vodní dýmky nalijete takové množství vody, aby po sestavení dýmky (spojení vázy s kovovým tělem dýmky) dosahovala voda 3 až 5 cm nad spodní okraj kovové trubice, která zakončuje tělo dýmky( viz červená linka na obrázku).V případě, že kouříte novou dýmku, bude potřebovat zakouřit. Vykuřte několikrát jen polovinu tabákové komory (minimálně desetkrát), dokud se vám na spodku misky nezačne usazovat uhlík. Snažte se kouřit až tak na dno, jak to půjde, aby se vám tato uhlíková vrstva na vaší dýmce vytvořila co nejdříve.
Co potřebuji k vodní dýmce : (U některých malých – mini dýmek není součástí kleštičky, sítko ani štětka). Dále budeme potřebovat alobal (stačí kuchyňský), vodu (nejlépe studenou), tabák do vodní dýmky, uhlíky pro vodní dýmky a to by mělo být vše.
Jak správně kouřit
Kouř z cigarety nejprve nasajte do úst (vytvořte v puse podtlak, jako třeba když pijete brčkem) a následně, jakmile máte kouř v puse, tento vdechněte. Patrně se ihned zakuckáte, ale nebojte, časem tento reflex otupí a vy budete šlukovat bez kašlání. Chce to jen trpělivost.
Proč nekouřit : Několik závažných důvodů, proč nekouřit:
Ač si to neuvědomujete, tím, že kouříte – zkracujete život těm, kteří se stávají pasivními kuřáky. V ČR denně umírá 60 lidí na nemoci z kouření. Kouření je vysoce návykové – stáváte se tak otrokem kouření, které Vám samo diktuje, kolik kouřit a vy mu nemůžete říci NE.
Do skleněné vázy vodní dýmky nalijte takové množství vody, aby po sestavení dýmky (spojení vázy s kovovým tělem dýmky) dosahovala voda 3 až 5 cm nad spodní okraj kovové trubice, která zakončuje tělo dýmky. Jako náplň vázy můžete pro zpestření místo vody použít i mléko nebo přidat do vody led pro větší ochlazení kouře.
Příprava vodní dýmky
Porci Vašeho oblíbeného tabáku (12 – 25 g) rozprostřete na pracovní plochu. Dle potřeby nastříhejte / nařežte listy tabáku na menší kousky. Nadrobte do korunky nastříhaný tabák tak, aby mezi tabákem a alobalem / HMS vznikla minimální mezera.
Proč začít kouřit
Zvládání stresu
I děti a dospívající mohou po cigaretě sáhnout z důvodu pocitu nadměrného stresu, strachu a úzkosti. Nikotin, který inhalují, rychle aktivuje potřebné oblasti mozku a vytvoří tak dotyčnému dočasné pozitivní pocity klidu a štěstí.Kuřáci vodní dýmky obecně kouří méně často, ale s větší intenzitou než kuřáci cigaret. Vykouření jedné vodní dýmky obvykle trvá dlouho (20–90 minut) a dlouho vystavuje kuřáky tabákovému kouři. Kvůli větší síle potřebné k nasátí vzduchu přes vodní filtr kuřáci vodní dýmky také vdechují kouř hluboko do plic.Hadici/šlauch čistíme štětkou na tělo, která je ohebná a dostatečně dlouhá. Při čištění hadice použijeme teplou vodu. U ostatních částí dýmek používáme vlažnou vodu. Při čištění korunek nepoužíváme houbičku ani hadřík, vlákna se totiž zasekávají o nerovný povrch keramiky a těžko se odstraňují.
Když začneme zdravím, tak díky odvykání může kuřák předejít až 16 druhům rakoviny, výrazně sníží riziko infarktu a mrtvice a prodlouží si život až o několik let. Dále odvykající kuřák ušetří za cigarety až 43 000 Kč ročně. Zlepší se mu fyzička, dýchání, kvalita vlasů, pleti i zubů.
Co se děje v těle když přestanu kouřit : Zlepšení dýchání: Vaše plicní kapacity se začnou zlepšovat, což vám umožní lépe dýchat. Zvýšení energie: Bez vlivu nikotinu budete mít více energie a vitalitu. Lepší chuť a čich: Postupně se vrátí vaše schopnost cítit vůně a chutě. Snížení rizika srdečních problémů: Okamžitě se snižuje riziko srdečních onemocnění.
Jak moc škodí kouření : K nejčastějším rizikům spojených s inhalací tabákového kouře patří poškození plicních dýchacích cest, což může vést k smrti. Při spalování tabáku vzniká karcinogenní benzo[a]pyren, dehet, a uvolňuje se kadmium a zhruba dalších 5000 škodlivých látek. Uvolňuje se také nikotin, který vyvolává na kouření silnou závislost.
Jak připravit vodní dýmku s kamínky
Vodní dýmku s pomocí minerálních kamínků připravujeme úplně stejným způsobem jako klasickou vodní dýmku s běžným tabákem pro vodní dýmky, je vhodné neplnit korunku a stejně jako u klasického tabáku nechat malou mezeru mezi kamínky a alobalem (sítkem).
Jednoduše nabijete korunku tak, že tabák leze přes okraj v množství stejném, jako už je pod okrajem korunky. Po lopatě, nabijte korunku po okraj a stejné množství dejte ještě navrch, utvoří se kopec.Abstinenční příznaky mohou zahrnovat chuť na cigaretu nebo nutkání zakouřit si, depresi, podrážděnost/agresivitu, nervozitu, zvýšenou chuť k jídlu, špatné soustředění, závratě a poruchy spánku. Délka jejich trvání se liší, většina z nich ovšem odezní do 1–3 měsíců. Ne všichni abstinenčními příznaky trpí.
Jak zjistit jestli někdo kouří : Věcné signály jsou ale zcela jasné:
- Kuřákův dech smrdí – ano, dokonce i dech malého kuřáka. Pokud má tu smůlu, že na vás zblízka promluví dřív jak 10 minut po típnutí cigarety, nelze nepoznat.
- Kuřákovi smrdí oblečení a vlasy. To už se maskuje hůř, a také to hned tak nevyvětrá.
- Kuřák má žluté nehty.