Doporučenou možností je vyjet z Chamoinix lanovkou na Aiguille du Midi a vystoupat na Mont Blanc du Tacul, první ze tří vrcholů masivu. Takový jedno nebo dvoudenní pobyt v 3500-4000 metrech Vám poskytne dobrou aklimatizaci. Po takovém „výskoku“ můžete sjet do údolí a hlavní stoupání zahájit klasickou cestou.Zaměřte se na kardiovaskulární cvičení, tedy například na rychlou chůzi, běh, cyklistiku nebo plavání, a vyplatí se také zaměřit na posilování svalů nohou, zad a středu těla. Ideálně do svého tréninku zařaďte i nácvik chůze s batohem a v podmínkách, které co nejvíce připomínají terén a nadmořskou výšku vaší trasy.Povinná výbava na Mont Blanc
- Čepice, ledovcové brýle + lyžařské brýle + krém na opalování
- Horolezecká helma.
- Čelovka.
- Dva páry rukavic (jedny teplé a jedny tenké)
- Návleky nebo boty s návleky.
- Oblečení do horských pomínek (goretexovou bundu a kalhoty, flísku)
- Pohorky a jim přizpůsobené mačky.
Jak se připravit na výstup na horu : V kostce: Jak se předem připravit
Pravidelně cvičte a předem postupně zvyšujte svou kondici. Trénujte na kopcovitém terénu, abyste si zvykli na stoupání a sestupování. Potřebujete sílu pro nohy a stabilitu pro tělo. Plavání nebo běh po rovině sice zlepšuje fyzičku, ale při výstupu do hor budete potřebovat víc než to.
Kolik stojí výstup na Mont Blanc
Cenová kalkulace (1, max. 2 hosté na vůdce)
| Vedeni programu 2 hostů vůdcem po celou dobu | 2340,- EUR |
|---|---|
| Ubytovaní + PP Gouter | 75,- EUR |
| Lanovky na osobu | 110,- EUR |
| Lanovky na osobu | 150,- EUR |
| Celkem vše na osobu | 1 785,- EUR |
Jak se Obleknout na turistiku : Můžete začít s lehkým, prodyšným tričkem s krátkým nebo dlouhým rukávem jako první vrstvou, přidat fleecovou druhou vrstvu a poté na venek obléci softshellovou bundu nebo nepromokavou bundu. Vrstvení začněte s funkčním tričkem na bázi prodyšného materiálu, který odvádí vlhkost od těla.
Jak se sbalit na túru Těchto 10 věcí si nezapomeňte vzít do hor
- Pitná voda.
- Vhodná obuv a vhodné ponožky.
- Vrstvy oblečení
- Sluneční brýle a krém.
- Snacky a jídlo.
- Batoh.
- Lékárnička.
- Mapa, GPS, mobilní appka.
Alpy – Francie
- Typ. 7-10 denní, Dálkový trek, Okruh.
- Stát. Francie.
- Další státy. Francie, Itálie, Švýcarsko.
- Počet dní
- Vhodné měsíce. červen, červenec, srpen, září
- Délka. 160 km.
- Převýšení 9000 m.
- Ledovec / sněhová pole. ne.
Co vzít s sebou na hory v létě
Co si zabalit na hory v létě
- Batoh na hory. Nezáleží, zda se chystáte na několikadenní túru nebo budete mít jednu základnu, ze které budete vyrážet na výlety.
- Sportovní oblečení
- Oblečení do deště
- Teplé oblečení
- Vhodná obuv do hor.
- Ochrana před sluncem.
- Jídlo a pití
- Elektronika.
Na sebe oblečte jako první vrstvu spodní termo prádlo, aby dobře odvádělo pot. Druhou vrstvu tzv. zateplovací, ta vám udrží teplo u těla (mikiny, hybridní bundičky, zateplovačky) a v případě nepřízně počasí (vítr, sníh, déšť) třetí vrstvu, jakousi ochranou slupku v podobě nepromokavé, větruodolné bundy.dobrá fyzická kondice a nemají strach z výšek. Lezení na Triglav (po určitých trasách) je vhodné i pro rodiny. Děti musí být starší 12 let a měly by být schopny jít až 6 hodin v kuse. S předchozími zkušenostmi s vysokohorskou turistikou představuje výstup na vrchol Triglavu náročný, ale uspokojivý zážitek.
Výchozím bodem konečná zubačky Nid Angle, výstup vede přes chaty Tete Rouse (3167 m), Gouter (3815 m) a ve výšce 4365 m se nachází nouzová bivakovací bouda Vallot. Výstup podle úrovně kondice zabere dva až tři dny.
Co si vzít na sebe na hory : Oblečení
- spodní prádlo včetně toho termo a ponožky (vezměte si i nějaké navíc pro případ promoknutí), vysoké ponožky do přeskáčů (aby vám ty nízké nepadaly nebo netlačily)
- trička s krátkým i dlouhým rukávem.
- lyžařské kalhoty, tenčí nepromokavé kalhoty na procházky.
- dětem lyžařskou kombinézu.
- tepláky na odpočinek.
Co na sebe na túru : Pohodlný oděv. Co se týče oblečení, není třeba mít na sobě vrstvy jako cibule, při cestě do kopce se budete zbytečně potit. Postačí kvalitní termoprádlo, tričko, pohodlné kalhoty nebo kraťasy, případně šátek nebo jinou pokrývku hlavy. Teplejší oblečení schovejte do batohu, kde budou v případě potřeby po ruce.
Co si vzít na přechod hor
Víkendový přechod hor – velikost batohu 35-55 l
- Ručník.
- Kartáček na zuby.
- Zubní pasta.
- Hřeben.
- Balzám na rty.
- Toaletní papír.
- Univerzální prostředek na mytí těla, vlasů i nádobí
- Repelent – vybírejte z náramků, gelů nebo sprejů
Přiměřeně oblečení na 3 dny • Baterka • Nůž • Nepromokavá bunda nebo pláštěnka • Ešus, lžíce • Láhev na pití • Papír a tužka • Hygienické potřeby, bez kterých se neobejdete na puťáku (každý podle svého gusta…) Naopak nikdo nesmí mít kromě batohu žádné zavazadlo!Vybavení:
- Polovina stanu.
- Spacák + nafukovací karimatka, nafukovací polštářek.
- Oblečení: 3x trenky, 3x ponožky, 1x merino triko, 1x funkční dlouhé triko, mikina, nepromokavá bunda, kalhoty s odepínacími nohavicemi, plavky.
- Lékárnička (základní věci+vitamíny)
- Bomba + vařič
- Elektronika: Mobil, powerbanka, hodinky, čelovka,
Jaké oblečení na hory v létě : Když jedete v létě na hory, samozřejmě začínáte s tričkem s krátkým rukávem. I když vás fyzická námaha během túry zahřeje, přesto se vyplatí vzít si s sebou teplou mikinu a nejlépe softshellovou bundu, která vás ochrání před chladem, větrem a srážkami.