Punčochy oblékejte hned zrána před jakýmkoliv zatížením končetiny – dříve než nohy stačí otéct. Navlékejte je na suché nemastné nohy. Používání speciálních krémů nechte na později. Měli byste mít ošetřené nehty na nohách i rukách, zjemněné paty a sundané prsteny.Z toho také vyplývá, že kompresní punčochy při spánku nosit nemusíte. Naprosto stačí, když si je obléknete ráno do práce. Odborníci doporučují, abyste si kompresní punčochy vždy navlékali v horizontální poloze. To znamená se zvednutou nohou.Postup je velmi jednoduchý:
- Vsuňte ruku dovnitř podkolenky.
- Držte patu podkolenky mezi palcem a ukazováčkem, druhou rukou přetáhněte podkolenky naruby (kromě chodidlové části).
- Vsuňte špičku a chodidlo do podkolenky.
- Na závěr se ujistěte, že je podkolenka na noze roztažená rovnoměrně.
Kolik hodin denně nosit kompresní punčochy : Začněte s nošením na 2 až 4 hodiny denně a postupně přidávejte, až zvládnete mít punčochy nasazeny přes den. Na noc je sundejte. Od případné bolesti si v noci pomozte zvýšenou polohou končetin. Kompresní punčochy nasazujte ideálně ráno, než vstanete z postele.
Jak správně oblékat punčochy
Nejlépe se vám budou punčochy oblékat na světle, třeba u okna. Jednu nohavici punčoch si narolujte na ruku a zase ji stáhněte dolů. Do špičky silonek vložte prstíky u nohou a opatrně punčochy vytáhněte nahoru na stehno. Otřete pot z čela, nejtěžší část jste právě zvládli.
Jak dlouho lze nosit kompresní podkolenky : Správná délka nošení: Doba, po kterou byste měli nosit kompresní podkolenky, se může lišit v závislosti na vlastních potřebách. Obecně se doporučuje nosit je během dne, zejména při dlouhém sezení nebo stání, při cestování letadlem nebo dlouhých cestách, a také při sportovních aktivitách.
Požadavek na životnost punčoch je šest měsíců. Po této době si je můžete nechat znovu předepsat Vaším lékařem. Výrobce garantuje praktickou upotřebitelnost výrobku z hlediska zachování komprese po dobu 6 měsíců od data zakoupení.
1) Punčochu je nutné nosit 3 týdny a to od rána do večera. Punčocha se odkládá na noc, vždy až na lůžku – noha musí být v horizontální poloze! Pokud je potřeba v noci vstávat (například na toaletu nebo k dítěti), je nutné si punčochu znovu obléci – opět ještě na lůžku.
Jak zjistit velikost kompresních punčoch
Jakou velikost punčoch máme, zjistíme měřením obvodu nohy v různých místech. Měření se provádí ráno, během dne totiž noha otéká a je objemnější. Nošení kompresních punčoch nemusí být v úvodu příjemné, neulevujte si však volbou větší velikosti.Funkce kompresních podkolenek, ponožek a návleků v přehledných bodech:
- podporují průtok krve.
- zvyšují okysličení v tkáních.
- snižují poškození svalové hmoty při dlouhotrvající zátěži.
- umožňují rychlejší odbourávání kyseliny mléčné
- napomáhají k rychlejší regeneraci.
- při bolestech svalů a nohou.
- při otocích končetin.
Životnost a péče
Kompresní podkolenky je třeba prát na 30 stupňů při zvoleném programu ruční praní. K praní neužívejte aviváž.
Po sklerotizaci křečových žil
V prvních 3 dnech je vhodné se vyhnout výkonostnímu sportu, doskokům a dopadům na dolní končetiny, není vhodné ani dlouhé stání na místě.
Jak vybrat velikost kompresních podkolenek : Aby komprese správě fungovala, musí velikost kompresní podkolenky či návleku odpovídat velikosti svalu – kde tato volba není možná, tam těžko bude komprese efektivní. Při naměření hraničních hodnot mezi 2 velikostmi volte raději tu větší (pokud už nemáte předchozí zkušenost s konkrétní velikostí).
Co znamená 20 den u punčoch : Denier (den) určuje jemnost použité příze, sílu vlákna. Čím je číslo vyšší, tím jsou punčocháče pevnější a silnější (méně průhledné). Nejběžněji dostupné jsou označení 10, 15, 20 a 40 DEN, teplé a zimní punčochy mívají označení 70, 150 i 200 DEN.
Jak pomáhají kompresní punčochy
Kompresní podkolenky a punčochy – jejich funkce
Komprese podporuje průtok krve a zvyšuje okysličení v tkáních, snižuje poškození svalové hmoty při dlouhotrvající zátěži, umožňuje rychlejší odbourávání kyseliny mléčné a zároveň napomáhá k rychlejší regeneraci.
· používejte tekuté prací prostředky, které na oblečení nenechávají zbytky, · nepoužívejte aviváž, · punčochové zboží nikdy nesušte v sušičce ani na topení. Prát v pračce překvapivě můžete i samodržící punčocháče, aniž byste se museli bát, že pak punčocháče budou hůře držet.Bezprostředně po zákroku je důležité 30 – 60 minut nepřetržitě chodit. V prvních 3 dnech je vhodné se vyhnout zátěžovému sportu, není vhodné ani dlouhé stání na místě.
Čím mazat nohy po sklerotizaci : První tři dny po sklerotizaci je nezbytné nosit zdravotní punčochu ve dne i v noci. Nelze ji sundat ani při sprchování. Po třech dnech je možné punčochu vleže svléknout a odstranit náplasti, případně vzniklé modřiny ošetřit mastí obsahující heparin, kterou doporučí lékař. Následně je třeba punčochu znovu nasadit.