Jak se citit sám sebou?
Jak být sama sebou Toto desatero vám pomůže!

  1. Mějte se ráda a přijímejte se.
  2. Myslete pozitivně
  3. Pochvalte se.
  4. Uvědomte si svou jedinečnost.
  5. Dělejte, co vás baví
  6. Uvědomte si své postoje, a pokud pro vás již nejsou přínosem, změňte je.
  7. Učte se říkat ne.
  8. Buďte aktivní

Něco se stalo

  1. Zklidnění sebe sama. Během života se někdy dostáváme do náročných situací.
  2. Pravidelný čas na sebe. V dlouhodobých náročných situacích je důležitý pravidelný čas na sebe sama, kdy můžeme navzdory okolnostem dělat to, co nás baví a co nás nabíjí energií.
  3. Projevte své emoce.
  4. Soustřeďte se na svůj dech.

Nezapomínejte myslet i na sebe

  1. Nepřeceňujte své síly a nepodceňujte své pocity. Zpomalte!
  2. Naučte se rozlišovat priority. Myslet na sebe mezi ně patří
  3. Nebojte se požádat o pomoc a úkoly delegujte.
  4. Mějte soucit sami se sebou a buďte pravdiví k sobě i ke svým blízkým.

Jak si vážit sám sebe : Návod: Jak na deník sebeúcty a vděčnosti

  1. Krok 1: Určete si místo, kde se cítíte příjemně Pořiďte si malý zápisník, nějaký s pěkným přebalem, který vám v papírnictví padne do oka.
  2. Krok 2: Zapište si vše, co jste dnes zažili.
  3. Krok 3: Uvědomte si krásu svého života.
  4. Jak si vytvořit osobní zdroj sebelásky a sebeúcty.

Jak si užít život single

Deset rad, jak si užít život single

  1. Přestaňte poslouchat dobře míněné rady.
  2. Neberte si věci osobně
  3. Uvědomte si, co chcete, co ne a proč
  4. Buďte realistka.
  5. Kašlete na zvětšování prsou.
  6. Žijte společensky.
  7. Pečujte o sebe.
  8. Dejte svému okolí najevo, že hledáte lásku.

Co dělat když se člověk cítí sám : Podnikněte tyto jednoduché kroky, které vám pomůžou zmírnit pocity osamělosti.

  • Navažte nové kontakty.
  • Zkuste vzájemnou podporu.
  • Promluvte si s někým, komu důvěřujete.
  • Je snadné srovnávat se s ostatními, a to zejména na sociálních sítích, ale měli byste si uvědomit, že věci nejsou takové, jakými se zdají být z venku.

Návod, jak se mít ráda: Přestaňte se srovnávat s ostatními a hledejte, co je výjimečné na vás

  1. Nesrovnávejte se s ostatními.
  2. Buďte sama sebou.
  3. Najděte na sobě něco výjimečného.
  4. Mějte ráda své tělo.
  5. Pečujte o své zdraví
  6. Dejte sbohem chemii.
  7. Sportujte.
  8. Učte se nové věci.


„MILOVAT SAMA SEBE JE NEJDŮLEŽITĚJŠÍ DRUH LÁSKY“

  1. Zastavte veškerou kritiku. Je neužitečná; nikdy nedosáhne ničeho pozitivního.
  2. Neděste sama sebe.
  3. Mějte se sebou vážný vztah.
  4. Starejte se o své tělo.
  5. Vzdělávejte se.
  6. Vybudujte si finanční jistotu.
  7. Naplňte svou kreativní stránku.
  8. Učiňte středem svého světa radost a štěstí.

Jak prestat mít spatne myslenky

Pět způsobů, jak zastavit černé myšlenky a dostat je z hlavy

  1. Mluvte o svých problémech. Většina lidí se negativním myšlenkám brání tak, že se snaží na ně nemyslet, nemluvit o nich, nerozebírat je.
  2. Sepište své negativní myšlenky.
  3. Soustřeďte se na to dobré
  4. Rozptylte se něčím.
  5. Praktikujte „mindfulness“

7 rad pro šťastný život: měňte nejdřív sebe, až pak okolí

  1. Radujte se z drobností
  2. Obklopujte se šťastnými lidmi.
  3. Častěji říkejte „aha“
  4. Mějte se raději.
  5. Méně si stěžujte.
  6. Občas riskujte.
  7. Naprogramujte mozek na štěstí

Romantická láska prý může vydržet i více než dvacet let. Obecně se má za to, že romantická láska a zamilovanost trvá dva až čtyři roky. Američtí neurologové však tvrdí, že mohou trvat dokonce až více než dvacet let.

Kontaktujte nás

  1. 116 123.
  2. NONSTOP.

Jak překonat pocit samoty : Cítíte se osamělí Máme 7 tipů, jak osamělost překonat

  1. Prozkoumejte své negativní myšlenky.
  2. Jednejte sami se sebou láskyplně jako s dobrým přítelem.
  3. Posilujte svůj pocit vlastní hodnoty.
  4. Opusťte svou šnečí ulitu a navazujte kontakty s druhými lidmi.
  5. Zajímejte se o druhé lidi.
  6. Neklaďte na druhé lidi příliš vysoké požadavky.

Jak poznám že se mám ráda : Obecně lze říci, že člověk na toho, koho má rád, často myslí, vyhledává jeho přítomnost, zajímá se o něj, touží s ním být co nejčastěji a je mu s ním příjemně. Na druhou stranu některé z těchto charakteristik jsou platné například i pro vztah mezi kamarády a přáteli.

Jak věřit sám v sebe

Vědomí svých schopností a limitů ti umožní přijímat vlastní rozhodnutí, víc si věřit a čelit výzvám s větší jistotou.

  1. Přijímej a měj se ráda taková, jaká jsi.
  2. Važ si sama sebe a pečuj o sebe.
  3. Stanov si realistické cíle a dosahuj jich krok za krokem.
  4. Udržuj si pozitivní myšlení a oceňuj své úspěchy.


Studie publikovaná v roce 2005 v časopise Behavior Research and Therapy ukázala, že nejlepší způsob jak se zbavit negativních myšlenek nadobro, je nepotlačovat je, ale přijmout. To znamená mluvit o svých pocitech, snažit se je dostat z hlavy, pojmenovat je a přetvořit do slov namísto předstírání, že neexistují.Nejúčinnější jsou dva základní přístupy – farmakoterapie a tzv. kognitivně-behaviorální léčba. Jisté puntíčkářství člověka trpícího nutkavými myšlenkami, opakované kontrolování vlastní činnosti a perfekcionalismus do určitého okamžiku vedou k pozitivnímu ocenění ze strany bezprostředního okolí.

Jak být spokojený s tím co mám : Naslouchej nejen ostatním, ale hlavně sama sobě, a asertivně komunikuj. Místo snahy zavděčit se a přemýšlení nad tím, co si o tobě ostatní myslí, se zaměř na sebe a na to, jak o sobě přemýšlíš ty a co cítíš. Díky tomu poznáš, co nechceš a čemu máš říct NE.