Příchod klimakteria se u většiny žen projeví nástupem řady typických symptomů, z nichž nejběžnějšími jsou zmíněné návaly horka a zvýšené pocení, nepravidelná menstruace, náhlé změny nálad, únava, bolesti hlavy, snížení libida, vaginální suchost či zhoršení stavu pokožky, vlasů a nehtů.V období přechodu (klimakteria) se v těle ženy mění hormonální rovnováha. Dříve pravidelná menstruace se začíná opožďovat, až jednoho dne ustane zcela (menopauza). Během klimakteria se mohou objevit různé potíže, jako například návaly horka, poruchy spánku nebo výkyvy nálad.Menopauza probíhá obecně řečeno ve dvou fázích.
V následné „perimenopauze“ se postupně snižuje hladina estrogenu. Až do nástupu menopauzy klesá koncentrace obou hormonů kontinuálně na výrazně nižší úroveň a signalizuje tělu konec plodného období. Menstruace mající regenerovat děložní sliznici už není nutná.
Kdy poslední menstruace : Přechod neboli menopauza je přirozenou součástí života ženy a je to stav, kdy žena přestane mít menstruaci. Obvykle se objevuje ve věku 45 až 55 let kvůli klesající hladině estrogenu, což může vést k různým fyziologickým a emočním proměnám.
Jak zjistit poslední menstruaci
Nejpřesnější výsledky se však dozvíte, když ultrazvuk podstoupíte v 11. až 13. týdnu. Pokud se ukáže, že rozdíl mezi termínem podle poslední menstruace a termínem zjištěným na ultrazvuku není větší než 7 dní, platí termín podle data menstruace.
Kdy se počítá konec menstruace : Menstruační cyklus je doba od prvního dne menstruace (první den cyklu) do posledního dne před další menstruací (poslední den cyklu). Obvykle se opakuje každých 25 až 32 dní. Přesná délka cyklu se u jednotlivých žen liší. Délka cyklu navíc není u jedné a téže ženy vždy konstantní.
Menstruační cyklus je doba od prvního dne menstruace (první den cyklu) do posledního dne před další menstruací (poslední den cyklu). Obvykle se opakuje každých 25 až 32 dní.
Výpočet data porodu podle prvního dne poslední menstruace
Urči datum prvního dne, kdy jsi začala krvácet. Přičti k datu poslední menstruace 280 dnů (tak dlouho trvá těhotenství).
Co se nesmí dělat při menstruaci
Zde je několik tipů, co byste neměli dělat během menstruace.
- Nedostatek Odpočinku. Menstruace může být časem, kdy je tělo vystaveno stresu.
- Ignorování Hydratace. Během menstruace může dojít k ztrátě tekutin, což může vést k dehydrataci.
- Přehnané Fyzické Aktivity.
- Vyhněte se Alkoholu a Kofeinu.
- Ignorování Vašeho Těla.
Nejpoužívanější bylinky na zmírnění projevů PMS a menstruace
- heřmánek pravý (Matricaria chamomilla)
- zázvor lékařský (Zingiber officinale)
- fenykl obecný (Foeniculum vulgare)
- kontryhel obecný (Alchemilla vulgaris)
- drmek obecný (Vitex agnus castus)
Prvním dnem krvácení začíná nový menstruační cyklus. Menstruace obvykle trvá 4 až 7 dní. Žena tímto krvácením ztrácí asi 50 až 80 mililitrů krve a dochází k vyplavení neoplozeného vajíčka spolu s děložní sliznicí.
Dopřejte si klid a odpočinek, dbejte na dostatečný pitný režim a doplňujte také vitamíny a minerály, zejména vápník, hořčík a vitamíny B, C a E. Pokud vám nic nezabírá, sáhněte po lécích na menstruační bolesti – pomoci mohou analgetika jako je Brufen, Ibalgin, Paralen či Panadol.
Proč se nesmí koupat při menstruací : Koupání v bazénu paradoxně představuje nejvyšší riziko vzniku vaginální infekce při koupání a to vlivem možného působení chlóru na poševní mikroflóru. Opět se doporučuje použití tamponu – buď obyčejného, nebo u žen, které mají zkušenost se vznikem vaginálních infekcí po koupání, tamponu s probiotiky.
Co zkracuje menstruaci : Zvýšený příjem tekutin: Pomáhá tělu zbavit se nadbytečné vody a může zkrátit dobu trvání menstruace. Železo: Pokud vaše menstruace je obzvláště těžká, může pomoci doplnění železa. Vitamin C: Některé studie naznačují, že vysoké dávky vitamínu C mohou zkrátit dobu trvání menstruace.
Jak dlouho můžu mít vložku
Menstruační vložka se vkládá do kalhotek a je tedy nošena vně ženského těla, na rozdíl od tamponů nebo menstruačního kalíšku. Obecně je životnost jedné vložky průměrně 6 hodin, i když může vydržet 4 až 8 hodin v závislosti na absorpčních schopnostech vložky a síle menstruace nositelky. Po použití se vyhazují.
Pomoci s trávením může i fenyklový čaj,“ doporučuje Renáta Davidová. Před menstruací se zkuste vyhnout příliš slaným potravinám, cukru, bílé mouce a alkoholu – podporují totiž zadržování vody v organismu.Menstruace je sama o sobě doprovázena zápachem. Z našeho těla jsou vylučovány krev a odumřelá tkáň sliznice z dělohy a tento „biologický odpad“ má sám o sobě svůj typický pach.
Jak už nikdy nemít menstruaci : Pokud nechcete menstruovat, můžete brát pilulky nepřetržitě osmadvacet dní. Je to vhodná varianta například pro ženy, které trpí nesnesitelným premenstruačním syndromem. Stále více žen volí takzvanou kontinuální antikoncepci, kdy se pilulky berou nonstop a nedochází k pravidelnému měsíčnímu krvácení.