Jak překonat sama sebe?
Ptejte se sami sebe, co se ve vás opravdu děje

Uvědomujte si, proč se chováte, jak se chováte. Snažte se vnímat, co se ve vás skutečně děje, ptejte se sami sebe a všímejte si svých opravdových emocí. Za ty se nestyďte a přijměte je tak, jak jsou. Budete překvapeni, jak rychle to půjde a o co svobodněji se budete cítit.BUĎME KAŽDÝ DEN ALESPOŇ 20 MINUT SAMI ZE SEBOU

Únava, podrážděnost, neklid přichází ze všech stran a právě proto je velmi důležité o to více myslet na sebe. Na čas, který potřebujeme k regeneraci či restartu svého já. A když se nám podaří první krok a dovolíme si dovolit „nicnedělání“, tak se pusťme i do samotné akce.„MILOVAT SAMA SEBE JE NEJDŮLEŽITĚJŠÍ DRUH LÁSKY“

  1. Zastavte veškerou kritiku. Je neužitečná; nikdy nedosáhne ničeho pozitivního.
  2. Neděste sama sebe.
  3. Mějte se sebou vážný vztah.
  4. Starejte se o své tělo.
  5. Vzdělávejte se.
  6. Vybudujte si finanční jistotu.
  7. Naplňte svou kreativní stránku.
  8. Učiňte středem svého světa radost a štěstí.

Jak se zbavit sám sebe : Můžete si vypsat seznam věcí, kontaktů a aktivit, které Vám celkově přinášejí radost, a ten mít u sebe pro případ nouze. Pozor na sociální sítě, který vytváří dojem, že sami nejsme, ale celkově náš stav spíše zhoršují. Naopak procházka na čerstvém vzduchu, telefon s kamarádkou nebo příjemná hudba nám může pomoci.

Jak se Sebepoznat

I když se většinou neznáme tak dobře, jak si naivně myslíme. Chybí nám patřičný odstup. Můžeme se o odstup snažit a občas se nám i zadaří. V takových chvílích používáme metodu introspekce: Pozorování sebe sama, zkoumání toho, co probíhá v naší mysli a jak reagujeme.

Jak být pro sebe prioritou : ZAČNI být sám sebou, opravdu a hrdě.

Snažit se být někým jiným je plýtvání potenciálem, který máš. Přijmi obě stránky své osobnosti, uvědom si své přednosti i unikátní krásu, jaká není druhá na světě. A na této osobnosti makej, ať jsi nejlepší verzí sebe sama.

Nezapomínejte myslet i na sebe

  1. Nepřeceňujte své síly a nepodceňujte své pocity. Zpomalte!
  2. Naučte se rozlišovat priority. Myslet na sebe mezi ně patří
  3. Nebojte se požádat o pomoc a úkoly delegujte.
  4. Mějte soucit sami se sebou a buďte pravdiví k sobě i ke svým blízkým.


Jak zařadit sebelásku do života

  1. Říkejte sám sobě pozitivní věci (pozn.
  2. Odpusťte si, když uděláte chybu, nebo něco pokazíte.
  3. Všímejte si svých vlastních potřeb.
  4. Buďte asertivní
  5. Nedovolujte, aby vás ostatní využívali k získání vlastní výhody nebo vás zneužívali.
  6. Držte své zdraví a duševní pohodu jako priority.

Co si dát na uklidnění

Léky na stres a úzkost

  • LAVEKAN 80 mg 28 kapslí Léčivý přípravek.
  • BOIRON SÉDATIF PC 90 tablet. Homeopatický lék.
  • KNEIPP Kozlík potahované tablety 90 tablet. Léčivý přípravek.
  • NOVO-PASSIT Roztok 200 ml.
  • MAGNE B6 470 mg / 5 mg 100 tablet.
  • LAVEKAN 80 mg 14 kapslí
  • PERSEN Forte 40 tobolek.
  • PERSEN obalené tablety 40 kusů

Následující tipy vám pomohou zklidnit se již za několik málo vteřin.

  1. Vyzkoušejte osvědčené dechové techniky. „Dýchej zhluboka“, zní často rada, když s vámi stres lomcuje.
  2. Poslouchejte hudbu, nejlépe po ránu.
  3. Obklopte se jasnými barvami.
  4. Jděte se projít ven.
  5. Dejte si bylinný čaj.
  6. Zkuste masáž dlaně
  7. Zajděte si za zvířaty.

Každý z nás je jiný, každý jinak uvažuje, jedná, každému vyhovuje něco jiného. Jedno je však společné – naučit se naslouchat sama sobě. Z vlastní zkušenosti mohu doporučit pokusit se vnímat veškeré projevy a reakce svého já i svého těla, tedy stránky nejen psychické, ale i somatické, hledat souvislosti a analyzovat.

Ze sebepojetí vyrůstá charakter člověka“. Carl Rogers potom definuje sebepojetí následujícím způsobem: „sebepojetí se skládá ze všech myšlenek, vjemů a hodnot, které charakterizují „já“; zahrnuje vědomí „co jsem“ a „co dokážu“. To pak ovlivňuje, jak člověk vnímá svět i své chování“.

Jak být nejlepší holka na světě : Jak být ideální přítelkyně

  • Neustále mít úsměv na tváři. Není přece nic krásnějšího, než žena, co se usmívá na svého přítele.
  • Buďte upřímná
  • Buďte sama sebou.
  • Zajímejte se o to, co zajímá jeho.
  • Měla byste mu více lichotit, než ho kritizovat.
  • Dopřejte si prostor.
  • Dávejte mu najevo lásku.
  • Svádějte ho.

Jak se stát nejlepší verzi sebe sama : Sebepoznáním a zhodnocením svých myšlenek a činů můžeme objevit svůj skrytý potenciál a stát se nejlepší verzí sebe sama. Najdi si tedy čas do času chvilku, aby ses podíval do svého nitra, položil si důležité otázky a vydal se na transformativní cestu sebepoznání.

Jak v sobě probudit vnitřní bohyni

Malujte, tvořte, vyrábějte a u toho všeho neztrácejte hravý, uvolněný a pozitivní přístup. Kreativní činnosti na oplátku snižují stres, deprese a mají pozitivní vliv na zvýšení sebevědomí. Tak si dejte záležet na tom, ať si pravidelně vyhradíte dostatek času na tvoření, čímž posílíte svou ženskou energii.

Pro sebepřijetí nejdřív poznej a uvědomuj si sama sebe

Předpokladem sebepřijetí je sebepoznání a sebeuvědomění. Pochop své silné a slabé stránky, hodnoty, hranice, pocity, potřeby a přání. Uvědom si své jedinečné schopnosti. Dávej prostor pro pravdivé vyjádření svých pocitů a respektuj své hranice.Hluboké dýchání a relaxační techniky, jako je progresivní relaxace svalů, mohou pomoci snížit hladinu stresových hormonů a uvolnit napětí v těle. Pravidelná fyzická aktivita, jako je běh, plavání, jóga nebo cvičení, může zlepšit vaši náladu brzy okamžitě.

Jak se uklidnit psychicky : Následující tipy vám pomohou zklidnit se již za několik málo vteřin.

  1. Vyzkoušejte osvědčené dechové techniky. „Dýchej zhluboka“, zní často rada, když s vámi stres lomcuje.
  2. Poslouchejte hudbu, nejlépe po ránu.
  3. Obklopte se jasnými barvami.
  4. Jděte se projít ven.
  5. Dejte si bylinný čaj.
  6. Zkuste masáž dlaně
  7. Zajděte si za zvířaty.