Pokud se chcete se svou minulostí vypořádat, musíte k sobě být upřímní. Přiznat si, co se ve vaší minulosti skutečně odehrálo. Nezlehčovat věci, které vás ve skutečnosti ranili. Nesvádět svoje neštěstí na druhé, ale přijmout za svůj život plnou zodpovědnost.Pravidlo jednoho. Protože se však pohybujeme na poli psychologie, používá se v praxi nejčastěji jedno nejužší pravidlo: Dá se totiž říct, že když přijmeme to, co se v minulosti stalo, tak svým způsobem změníme vnímání toho, co se v minulosti stalo, a pak už konečně necháme být to, co se v minulosti stalo.
- Na počítači spusťte Chrome.
- Vpravo nahoře klikněte na ikonu možností .
- Klikněte na Historie. Historie.
- Vlevo klikněte na Vymazat údaje o prohlížení.
- Vyberte, kolik historie chcete smazat.
- Zaškrtněte políčka u údajů, které má Chrome smazat, včetně možnosti Historie procházení.
- Klikněte na Vymazat data.
Proč ho nemůžu dostat z hlavy : Když někoho milujete, může se vám zdát, že ho prostě nemůžete dostat z hlavy. To proto, že váš mozek uvolňuje fenylethylamin, známý také jako droga lásky. Právě tento hormon způsobuje pocit poblouznění. Tento pocit vám může být známý také proto, že se fenylethylamin vyskytuje i v čokoládě.
Jak nemyslet na bývalého partnera
Jak poznám, že už jsem z rozchodu venku
- Zbavte se „prokletých“ předmětů
- Pořiďte si Zaháněč negativních myšlenek.
- Najděte pozitivní způsoby uvolňování emocí a myšlenek.
- Neobviňujte se z rozchodu.
- Svěřte se někomu blízkému.
- Vyřešte své negativní nastavení, které máte ve vztazích.
Jak vyčistit hlavu od myšlenek : Víme, jak na to:
- Zapomeňte na úkoly a starosti. Pořád si v hlavě přemítáte, co všechno ještě musíte v následujících dnech udělat, stihnout
- Přeprogramujte myšlenky. Vydejte se na procházku, na jógu nebo si jděte zaběhat.
- Relaxujte. Tělo odpočinek potřebuje.
- Zkuste aromaterapii.
- Nebojujte se strachem.
Pět způsobů, jak zastavit černé myšlenky a dostat je z hlavy
- Mluvte o svých problémech. Většina lidí se negativním myšlenkám brání tak, že se snaží na ně nemyslet, nemluvit o nich, nerozebírat je.
- Sepište své negativní myšlenky.
- Soustřeďte se na to dobré
- Rozptylte se něčím.
- Praktikujte „mindfulness“
Eliminovat ji ale částečně můžete:
- Používáním VPN (virtuální privátní sítě), která skryje vaši IP adresu, a tím částečně zakryje vaši digitální stopu.
- Požádáním o smazání údajů.
- Deaktivací účtů, které už nepoužíváte.
- Nepoužívejte veřejnou Wi-Fi síť.
Jak nemyslet na minulost partnerky
"Pokud už se vyptáváte na předchozí partnery a zážitky, měli byste být schopni akceptovat skutečnost, že žila sexuálním životem už předtím, než vás potkala. Uvědomte si, že i vy za sebou máte zážitky, které ji mohou zraňovat stejně jako vás její," říká psycholožka. Než začnete soudit, zameťte si před svým prahem.Jak poznám, že už jsem z rozchodu venku
- Zbavte se „prokletých“ předmětů
- Pořiďte si Zaháněč negativních myšlenek.
- Najděte pozitivní způsoby uvolňování emocí a myšlenek.
- Neobviňujte se z rozchodu.
- Svěřte se někomu blízkému.
- Vyřešte své negativní nastavení, které máte ve vztazích.
Zamilovaného člověka poznáte na sto metrů – nepřítomný pohled, úsměv na rtech a na očích růžové brýle. Zamilovaný člověk prochází řadou změn, z nichž některé jsou pozitivní, ale některé i negativní. Láska dokáže ovládnout lidské tělo i mysl, což potvrzují i četné vědecké výzkumy.
Pět způsobů, jak zastavit černé myšlenky a dostat je z hlavy
- Mluvte o svých problémech. Většina lidí se negativním myšlenkám brání tak, že se snaží na ně nemyslet, nemluvit o nich, nerozebírat je.
- Sepište své negativní myšlenky.
- Soustřeďte se na to dobré
- Rozptylte se něčím.
- Praktikujte „mindfulness“
Jak muž prožívá rozchod : Když přichází rozchod z ženiny strany, bývá pro muže často zcela nečekaný. Mívá pocit, že se ještě pro vztah neudělalo dost a že by se mu měla dát šance. Mívá rétoriku obránce vztahu. V lidech, kteří si ve vztahu nesáhli na dno, přetrvává pocit nedokončené úlohy.
Jak zastavit myšlenky v hlavě : Pět způsobů, jak zastavit černé myšlenky a dostat je z hlavy
- Mluvte o svých problémech. Většina lidí se negativním myšlenkám brání tak, že se snaží na ně nemyslet, nemluvit o nich, nerozebírat je.
- Sepište své negativní myšlenky.
- Soustřeďte se na to dobré
- Rozptylte se něčím.
- Praktikujte „mindfulness“
Jak rychle zklidnit mysl
Aby vám energie vydržela a nepřepálili jste začátek, máme pro vás několik tipů, jak rychle zklidnit svoji mysl.
- Dechová cvičení pomohou zklidnit celé tělo.
- Protáhněte se u videa.
- Krátká procházka na čerstvém vzduchu.
- Seznam pozitivních věcí
- Vůně napomáhají relaxaci.
Víme, jak na to:
- Zapomeňte na úkoly a starosti. Pořád si v hlavě přemítáte, co všechno ještě musíte v následujících dnech udělat, stihnout
- Přeprogramujte myšlenky. Vydejte se na procházku, na jógu nebo si jděte zaběhat.
- Relaxujte. Tělo odpočinek potřebuje.
- Zkuste aromaterapii.
- Nebojujte se strachem.
Máme pro vás pět jednoduchých kroků:
- Vraťte se do přítomnosti. Starosti, obavy, pocity viny, vztek a další negativní emoce nás uvrhávají do přemítání o minulosti nebo budoucnosti.
- Smiřte se se skutečností Akceptujte svoje pocity.
- Zaměřte svoji pozornost na dech.
- Dostaňte myšlenky z hlavy na papír.
- Začněte jednat.
Jak zjistit svoji digitální stopu : Svou digitální stopu lze zkontrolovat poměrně jednoduše. Nejjednodušším způsobem je zadat své jméno, přezdívky, datum narození, mailové kontakty nebo telefonní číslo do vyhledávače (Google, Seznam apod.) Z nalezených výsledků lze snadno dohledat i vzájemné vazby mezi hledanými údaji.