Chodidlo vám pomůže pomocí speciální tejpovací pásky zafixovat do správné polohy lékař nebo vyškolený specialista. Tejpováním se sníží zátěž na vybočený palec, čímž se zmírní i bolest. I když je většinou známe jako "bojovníky" proti plochým nohám, pomohou vám i při vybočení palci.Posaďte se na židli, dejte chodidla k sobě a oba palce si k sobě přichyťte gumičkou. Poté nohy dávejte od sebe, přičemž gumička bude držet palce u sebe. Nechte u toho palce uvolněné a jemně přitahovače protahujte. Tento cvik je nejzásadnější, pokud chcete svůj vbočený palec zkrotit a pomoci mu zpět do své původní osy.Pro efektivní léčbu doporučujeme i ortopedické vložky z paměťové pěny, které Vám pomohou zafixovat palec ve správné poloze i během nošení bot. Navíc ulevují bolestem nohou, od pocitu těžkých a oteklých nohou. Korektor je vyroben z pevného no zároveň příjemného materiálu.
Co pomuze na vbočený palec : Velmi často se u vbočeného palce využívá Dornova metoda, která dokáže vrátit klouby do původní přirozené polohy. Exteroceptivní stimulace plosky nohy – nejčastěji se používá kartáčování, chůze po trávě nebo kamínkách. Techniky měkkých tkání – cílem je snížit napětí měkkých tkání celé nohy.
Jak Tejpovat vbočený palec
Postup aplikace
- GEM tejp vyměříme od paty až k palci, ustřihneme tzv. Y tejp a zaoblíme rohy.
- Druhý GEM tejp vyměříme od horní strany malíku přes chodidlo až za kloub palce. Ustřihneme V tejpy a zaoblíme rohy.
- Kotvu tejpu nalepíme u kloubu malíku a jednotlivé vidličky tejpu vedeme s napětím až na kloub palce, zažehlíme.
Jak poznat vbočený palec : Jak rozpoznat počínající problém
Počátek onemocnění se projevuje otlakem na kůži kloubu, který se stává citlivějším. Později se objevuje otok a problémy s ohýbáním palce, protože palec tlačí na ostatní prsty, čímž se deformuje přední část chodidla a dochází k poklesu příčné klenby.
Nedostatečná péče o chodidla, nadváha, časté namáhání chodidel (například zaměstnání, které vyžaduje celodenní stání), těhotenství a špatné obutí, to vše může přispět k vybočenému palci na noze. Vbočený palec se obvykle objevuje mezi 30. a 60. rokem a nejvíce jimi trpí ženy.
Pokud je zranění bez hematomu, zkuste gel s účinnou látkou ibuprofen (Ibalgin gel), diklofenac (Olfen, Voltaren) či nimesulid (Aulin). Pro rychlejší vstřebání otoku doporučuji užívat Aescin tablety (3krát denně 1 tabletu).
Co na Narazeny palec na noze
Pokud je zranění bez hematomu, zkuste gel s účinnou látkou ibuprofen (Ibalgin gel), diklofenac (Olfen, Voltaren) či nimesulid (Aulin). Pro rychlejší vstřebání otoku doporučuji užívat Aescin tablety (3krát denně 1 tabletu).Léčba tohoto typu zlomenin spočívá v některých případech v odsátí krve nebo stržení nehtu. Dalším krokem je fixace pomocí ortézy nebo sádry. V případech, kde se jedná o otevřený typ zlomeniny, je nutné nejprve zastavit krvácení a vyčistit ránu. Palec musí být po celou dobu rekonvalescence v klidu.Mírné případy deformity se řeší konzervativně pouze změnu obuvi nebo použitím ortopedických vložek. Ke korekci palce se doporučují pomůcky dostupné ve zdravotnických potřebách např. gelové meziprstní korektory, korekční ortézy. Ke korekce se také používá kineziotaping.
Kineziotejpy si svou elasticitu udržují 3 – 5 dní, pak začne výrazně klesat. Tato doba tak určuje jeden cyklus léčby nebo užívání. Po uplynutí 5 dní se musí tejp vyměnit, ale pozor je důležité si nechat 24 hodin na regeneraci a tejp vynechat. V mnoha případech bolesti odezní, pokud ne je možné zahájit cyklus nový.
Jak funguje tejpování : Jak tejp funguje
Lepidlo tejpu obsahuje lékařskou pryskyřici, která je hypoalergenní. Pokud se tejp správně aplikuje, zvrásní a nadzvedne kůži. Tím pomáhá uvolnit receptory bolesti, cévy a průtok lymfy. Zlepšuje také zásobení minerály a celkově pomáhá k rychlejšímu zotavení.
Jaké boty jsou vhodné pro vbočený palec : Gumičková obuv je pro vbočený palec naprosto ideální. Jak název napovídá, je vyrobená ze vzájemně spletených gumiček a proto je pružná a poddajná. Tento typ obuvi vám zaručí komfort a pohodlí po celý den.
Jak zabranit Haluxu
Pokuste se halluxu valgus předejít
- vhodná obuv – ortopedická, volná, vzdušná, bez podpatku,
- ortopedické vložky,
- cvičení a masáž chodidel,
- používání speciálních pomůcek – korektorů, chráničů prstů a bandáží na hallux,
- tejpování.
Hallux balzám lze použít jako speciální pečující balzám, který blahodárně doprovází terapii. Obsažené ingredience, včetně měsíčku, arniky a mandlového oleje, extraktu z koňského kaštanu a vilínu, bambuckého másla, panthenolu a mentolu, chladí a osvěžují namáhaný kloub, hydratují a udržují pokožku jemnou a vláčnou.Mezi takové přípravky patří např.: Heparoid Léčiva, Hirudoid, Hirudoid forte. K urychlení hojení ran můžete také užívat tablety Ascorutin. V případě větší bolesti se můžou použít perorální tablety proti bolesti (paralen, brufen, atd.) Pokud se stav do 3 dnů nezlepší, kontaktujte lékaře.
Jak na Ukopnutý palec : Pro rychlejší vstřebání otoku doporučuji užívat Aescin tablety (3krát denně 1 tabletu). Vstřebání hematomu urychlíte tak, že budete prst co nejméně namáhat, používat dočasně boty s pevnou podrážkou, polohovat končetinu (zvedat nohu, podkládat). Celý proces hojení by neměl trvat déle než 2-3 týdny.