Anebo – pokud nemáte vanu – namočit si nohy třeba ve sprchovém koutu či v kyblíku s teplou vodou a neustále přilévat teplejší vodu, kolik jen snesete. A až vám teplo doputuje až k hlavě, až vám hlava zčervená a začnete se na ní potit, pak je účinku dosaženo.Stačí zvýšit přísun potravin jako listové zeleniny, luštěnin, masa, či např. Spiruliny a Chlorelly. Nejlépe se železo vstřebává ve spojení s vitaminem C – v Chlorelle a Spirulině už se vyskytují oba prvky.Tělesná teplota kolísá v různých denních a nočních hodinách, zvyšuje se při námaze nebo při přehřátí organismu vlivem vnějšího prostředí. Při některých patologických stavech dochází k nastavení vyšší tělesné teploty prostřednictvím hypothalamu, který hraje v lidském těle úlohu jakéhosi termostatu.
Co zvysuje horečku : Co když jsou hodnoty na teploměru už příliš vysoké Příliš vysoká horečka může být i životu nebezpečná, a to zejména u dětí a kojenců! Nejznámější, a pravděpodobně i nejúčinnější, jsou léky s obsahem paracetamolu či ibuprofenu, takovými přípravky jsou například Paralen, Panadol, Ataralgina a Ibuprofen a Ibalgin.
Jak mít teplotu přes noc
Například můžete naprogramovat, aby se teplota přes noc snížila, ráno mírně zvýšila a během pracovního dne, dokud nepřijdete domů, se opět snížila. Tímto způsobem můžete mít večer doma teplo, aniž byste museli mít zapnuté topení po celý den.
Jak být rychle nemocný : Odpočívejte a teple se oblékejte: Čím víc budete odpočívat, tím dříve budete zdraví. A vyhnete se případným komplikacím, protože i z nachlazení může být zánět průdušek nebo plic. Omezit byste měli i společenský život, takže žádné večírky nebo plesy. A už vůbec byste neměli chodit do posilovny.
Nejosvědčenějším receptem na sražení horečky jsou studené obklady – namočte ručník nebo utěrky do chladnější vody a přiložte na krk, čelo a do podpaždí. Teplota vody by měla být mezi 25 až 30 °C, ale i tak vám bude na rozehřátém těle připadat studená. U dětí postačí zábaly nohou.
Adaptace na chlad musí být pozvolná, proto je ideální začít s otužováním vlažnou vodou, abychom se jednak neodradili a aby naše tělo mělo dostatek času si zvyknout. Po navyknutí těla na danou (vlažnou/studenou) teplotu, ji můžeme začít pomalu snižovat. Chladná sprcha by měla být bez křečí a "infarktových" pocitů.
Jaká teplota těla je smrtelná
Tělesná teplota kolísá během 24 hodin v rozmezí 36 – 37 °C. Nejnižší teplota je v 5 hodin ráno, nejvyšší okolo 18 hodin v podvečer. Stejná minima a maxima má i horečka. Smrtelné jsou poklesy teploty jádra pod 24 °C a vzestupy teploty nad 43 °C.Při horečce je důležité zvýšit příjem tekutin o 20 % na každý 1 °C nad 37 °C. Dehydratované a vysílené tělo si také žádá větší množství energie, proto by měl pacient přijímat o trochu více potravy (lehké a zdravé).K tradičním přípravkům patří ty jednosložkové s obsahem kyseliny acetylsalicylové (Aspirin, Acylpyrin) a paracetamolu (Paralen, Panadol Novum). Variantou jsou také léčiva s obsahem ibuprofenu (Ibalgin, Nurofen, Brufen atd.).
Normální tělesná teplota se pohybuje mezi 35,8 a 37 °C. O zvýšenou teplotu se tedy jedná, pokud překročí hranici 37 °C a nad 38 °C už se jedná o horečku.
Jak být nemocná přes noc : Udržujte teplotu na konstantní úrovni 20,5 °C – 24 °C a používejte extra přikrývky, které v případě, že vám je příliš teplo, snadno odložíte. Neméně důležitá je i vlhkost v místnosti. Suchý vzduch může výrazně zhoršit celkové příznaky nachlazení a chřipky, protože vysušuje sliznici v nose a hrdle.
Jak dostat chřipku : Inkubační doba chřipky bývá několik hodin až dní (cca 12hodin až 2 dny). Zdrojem onemocnění je nemocný člověk a šíří se přímým kontaktem, nejčastěji kapénkovou infekcí, převážně v přelidněných a nevětraných prostorech.
Kdy je teplota nejvyšší
Je nutno vzít v úvahu, že nejnižší tělesná teplota bývá kolem 4h ráno, nejvyšší kolem 18h večer. Teplota by se neměla měřit bezprostředně po probuzení, po fyzické námaze, po koupeli či sprše.
Máme pro vás několik tipů, jak mít doma tepleji, když ještě není ten pravý čas vytápět hodiny celou domácnost.
- Doplňte interiér o textilie. Přehozy, deky, polštáře, koberce, závěsy.
- Pozvěte teplo dovnitř a nenechte jej odejít.
- Pečte.
- Pořiďte si elektrický přímotop.
Jak ochladit byt
- Přes den neotevírejte okna a ponechte je zatemněná.
- Větrejte pouze brzy ráno a v noci.
- Omezte na nutné minimum používání elektroniky (TV, počítač, žehlička a další).
- Namočte závěsy do vody, nebo do místnosti rozvěste vlhké ručníky.
- Zapněte ventilátor a dejte před něj lahev nebo kbelík s ledem.
Co když mám teplotu 34 : Když rtuť klesne pod 30°C, dochází k závažným poruchám jako je například fibrilace srdečních komor. Nejčastěji teplota neúměrně klesne při podchlazení, snížené funkci štítné žlázy, otravě krve nebo šokových stavech. Nezvykle nízká teplota je tudíž důvodem pro návštěvu lékaře.