Mezi nejlepší zdroje železa patří živočišné potraviny obsahující hemové železo (játra, červené maso, ryby). Z rostlinných zdrojů patří mezi velmi bohaté zdroje luštěniny, hořká čokoláda, dýňová semínka nebo kešu ořechy. Zapomínat bychom neměli ani na tofu, listový špenát nebo sušené ovoce.U mužů se normální hodnoty hemoglobinu pohybují mezi 136176 g/l a u žen 120168 g/l. Při anémii je snížena také hodnota hematokritu, která vyjadřuje poměr objemu krvinek v celkovém objemu krve.Anémie neboli chudokrevnost je onemocnění krve, při kterém červené krvinky dostatečně nezvládají přenášet kyslík. Jde o komplikovaný problém, který není radno bagatelizovat. Nepříjemné projevy jako ztráta energie, únava či závratě jsou obtěžující samy o sobě, ale následky anémie mohou být i závažnější.
Co ukazuje hemoglobin : Koncentrace hemoglobinu v krvi je hlavním kritériem pro posouzení, zda jde o anemii. Termín anémie (chudokrevnost) se používá při poklesu hemoglobinu nebo erytrocytů pod dolní limit fyziologických hodnot. Anemie patří k velmi častým klinickým nálezům.
Co ničí červené krvinky
Anémie z nedostatku vitamínů může být způsobena nedostatkem vitamínu B12 nebo kyseliny listové. Tyto vitamíny jsou klíčové pro tvorbu červených krvinek a jejich nedostatek může vést k jejich nesprávné tvorbě a funkčnosti.
Co jíst na zvýšení červených krvinek : Trpíte-li chudokrevností, vhodné je zařadit do jídelníčku některé bylinky, například echinacea (třapatka nachová), ale také kopřiva, hořec, jetel nebo pampeliška, které obsahují vitamín C pro lepší využití železa z potravy. Při anémii konzumujte také čerstvou nastrouhanou mrkev nebo mrkvovou šťávu.
Mezi nejčastější příčiny vzniku anémie patří nedostatek železa, vitamínů nebo problémy s tvorbou krvinek v kostní dřeni. Někdy může být chudokrevnost způsobena zánětlivými chorobami, autoimunitními onemocněními či genetickou predispozicí.
Chudokrevnosti předejdeme pestrou stravou obsahující optimální množství železa, dále kyseliny listové, vitaminů B12, B2 (riboflavin) a B6 (pyridoxin). Udržovat krvinky zdravé pomáhají i vyšší dávky vitaminu C, který přispívá také ke snížení únavy a je univerzálním klíčem k odolnosti organizmu.
Co může být příčinou Hemolýzy krvinek
Faktory zvyšující zánik červených krvinek
To typicky nastává během krvácení nebo hemolýzy (zkrácení přežívání červených krvinek na méně než 100 dnů, jehož nejčastější příčinou jsou protilátky proti erytrocytům nebo mechanické poškození při onemocnění malých cév – mikroangiopatii).V prvé řadě díky železu. To pomáhá při tvorbě krevního barviva čili hemoglobinu. K lepšímu vstřebávání přispívá vitamin C, jehož najdete v kapustě také velkou spoustu. Kapusta patří k bohatému zdroji chlorofylu okysličujícím krev, fosforu, draslíku, manganu nebo mědi.Příčiny anémie
První příčinou je porucha samotné tvorby červených krvinek. K té může dojít, nemá-li vyvíjející se krvinka dostatek železa, vitamínu B12 či kyseliny listové. Červené krvinky vznikají v kostní dřeni. Proto může být jejich vývoj narušen útlakem kostní dřeně nádorovými buňkami např.
Počet červených krvinek u mužů je kolem 5 milionů v mm3 krve, u žen asi 4,5 milionu. Počet se nemění denním rytmem, teplotou, podnebím ani potravou.
Jak podpořit tvorbu hemoglobinu : Chudokrevnosti předejdeme pestrou stravou obsahující optimální množství železa, dále kyseliny listové, vitaminů B12, B2 (riboflavin) a B6 (pyridoxin). Udržovat krvinky zdravé pomáhají i vyšší dávky vitaminu C, který přispívá také ke snížení únavy a je univerzálním klíčem k odolnosti organizmu.
Jak zvýšit množství hemoglobinu : Pyridoxin – vitamin B6 plní různé funkce v organizmu, a to zejména produkci červených krvinek a zvýšení hladiny hemoglobinu. Mezi potraviny bohaté na vitamin B6 patří: ryby (losos, tuňák), vepřové a kuřecí maso, banány, fazole, arašídové máslo, obohacené snídaňové cereálie, zelenina.
Co snizuje hemoglobin
Nedostatek železa způsobuje snížení hladiny hemoglobinu, což následně sníží i množství červených krvinek. Snížený průtok kyslíku způsobí to, že jsme bledí. A to včetně rtů a dásní.
Komplex je fagocytován makrofágy – hemoglobin se rozpadá, vzniká bilirubin a ferritin nebo hemosiderin. Při zvýšené hemolýze se dostavuje ikterus a hemosideróza.Příznaky leukémie
V těle nemocného najdeme zvýšený počet bílých krvinek, někdy i bizarně vysoké počty. Nádorové bílé krvinky jsou nezralé a neumí plnit obrannou imunitní funkci a utlačují tvorbu ostatních krevních buněk. Příznaky leukémií jsou zprvu nespecifické (únava, horečky, noční pocení, bolesti kloubů aj.).
Která zelenina ředí krev : Cibule a česnek pomáhají krev zředit. Proti srážení krve dobře účinkují salicyláty obsažené v cibuli a česneku. Ačkoli tyto dvě pochutiny každému nevoní, lidskému organismu prokazují velkou službu. Vypuzují škodlivé bakterie a zároveň utužují zdraví cév.