Vykouření jedné vodní dýmky obvykle trvá dlouho (20–90 minut) a dlouho vystavuje kuřáky tabákovému kouři.Mnozí mladí se domnívají, že vodní dýmka není zdraví tolik škodlivá jako cigareta. To je ale omyl, který je třeba vyvrátit. Hodinová seance u vodní dýmky odpovídá vykouření 20–30 cigaret. Tím, že se vzduch ve vodě ochladí, může se vstřebat až 3× víc škodlivin, než kdyby ochlazený nebyl.Při vdechování vodní dýmky dýchejte delší dobu než obvykle a vydávejte zvuk bublání vody po dobu asi 1 až 2 sekund. Jakmile budete mít kouř v ústech, zhluboka se nadechněte, abyste kouř vtáhli do plic. Okamžitě vydechněte kouř v plicích.
Jak správně kouřit dýmku : V případě, že kouříte novou dýmku, bude potřebovat zakouřit. Vykuřte několikrát jen polovinu tabákové komory (minimálně desetkrát), dokud se vám na spodku misky nezačne usazovat uhlík. Snažte se kouřit až tak na dno, jak to půjde, aby se vám tato uhlíková vrstva na vaší dýmce vytvořila co nejdříve.
Jak správně kouřit
Kouř z cigarety nejprve nasajte do úst (vytvořte v puse podtlak, jako třeba když pijete brčkem) a následně, jakmile máte kouř v puse, tento vdechněte. Patrně se ihned zakuckáte, ale nebojte, časem tento reflex otupí a vy budete šlukovat bez kašlání. Chce to jen trpělivost.
Jak správně připravit vodnici : Do skleněné vázy vodní dýmky nalijte takové množství vody, aby po sestavení dýmky (spojení vázy s kovovým tělem dýmky) dosahovala voda 3 až 5 cm nad spodní okraj kovové trubice, která zakončuje tělo dýmky. Jako náplň vázy můžete pro zpestření místo vody použít i mléko nebo přidat do vody led pro větší ochlazení kouře.
Co ti udělá jedna cigareta Jedna cigareta může mít několik okamžitých a dlouhodobých účinků na tělo. Mezi okamžité účinky patří například zvýšený krevní tlak, zvýšená srdeční frekvence, zúžení cév, snížená úroveň kyslíku v krvi a zvýšená hladina oxidu uhelnatého v krvi.
Centrum pro výzkum rakoviny ve Velké Británii uvádí, že neexistují žádné důkazy o tom, že by elektronické cigarety mohly způsobit onemocnění zvané popcornové plíce. U kuřáků e-cigaret navíc nebyly zaznamenány žádné případy vzniku tohoto onemocnění.
Proč začít kouřit
Zvládání stresu
I děti a dospívající mohou po cigaretě sáhnout z důvodu pocitu nadměrného stresu, strachu a úzkosti. Nikotin, který inhalují, rychle aktivuje potřebné oblasti mozku a vytvoří tak dotyčnému dočasné pozitivní pocity klidu a štěstí.Do skleněné vázy vodní dýmky nalijte takové množství vody, aby po sestavení dýmky (spojení vázy s kovovým tělem dýmky) dosahovala voda 3 až 5 cm nad spodní okraj kovové trubice, která zakončuje tělo dýmky. Jako náplň vázy můžete pro zpestření místo vody použít i mléko nebo přidat do vody led pro větší ochlazení kouře.Když začneme zdravím, tak díky odvykání může kuřák předejít až 16 druhům rakoviny, výrazně sníží riziko infarktu a mrtvice a prodlouží si život až o několik let. Dále odvykající kuřák ušetří za cigarety až 43 000 Kč ročně. Zlepší se mu fyzička, dýchání, kvalita vlasů, pleti i zubů.
Vyčistíme tělo vodní dýmky speciální tenkou štětkou tak, že ji namočíme ve vodě a opakovaně projedeme štětkou od začátku trubky po konec. Na závěr vypláchneme trubku sklenicí čisté vody a necháme vyschnout. Důležitá je kontrola ventilu, ten povolíme, vyjmeme kuličku a pročistíme tenkým drátkem otvor.
Co dát do vodnice : Jako náplň vázy můžete pro zpestření do vody přidat trochu mléka pro zjemnění chuti, nebo led pro větší ochlazení kouře. 2. Když máte ve skleněné váze správné množství vody, můžete dýmku sestavit. Nejprve spojte skleněnou vázu s kovovým tělem tak, že tělo (trubici a spodní část s těsněním) zasunete lehce do vázy.
Jak vypadají plíce po kouření : Plíce kuřáka a nekuřáka jsou rozdílné na první pohled. Pro kuřácké plíce jsou typické dehtové skvrny a jsou o poznání tmavší. Plíce kuřáka po 1 roce jsou už poznamenány určitým poškozením, a to v případě, že jde o lehkého kuřáka. U těžších kuřáků je poškození typické už po 9 měsících kouření.
Kdo je silný kuřák
Za silného kuřáka se považuje člověk, který kouří několik let více jak krabičku denně. Na začátku se vám to může zdát nemožné, protože už jste vyzkoušeli snad úplně všechno, my ale máme strategii, se kterou se šance na úspěch výrazně zvyšují.
Zřejmě na následky takzvaného vapingu zemřelo ve Spojených státech už 39 lidí a další 2 tisícovky trpí zdravotními potížemi.Při kouření elektronické cigarety dochází k zahřátí e-liquidu, a tím k částečnému rozkladu glycerolu a propylenglykolu v náplni. Propylenglykol může ve vysoké dávce během krátké doby způsobit otravu. Vystavení propylenglykolu v kapalné formě může způsobit podráždění očí a horních dýchacích cest.
Jak zjistit jestli někdo kouří : Věcné signály jsou ale zcela jasné:
- Kuřákův dech smrdí – ano, dokonce i dech malého kuřáka. Pokud má tu smůlu, že na vás zblízka promluví dřív jak 10 minut po típnutí cigarety, nelze nepoznat.
- Kuřákovi smrdí oblečení a vlasy. To už se maskuje hůř, a také to hned tak nevyvětrá.
- Kuřák má žluté nehty.