Opékání na pánvi
Vložte jej opatrně na pánev a zprudka opečte 2 minuty z každé strany. Čas můžete upravit dle výšky steaku. Obecně lze říct, že na každý 1 cm výšky steaku je potřeba 1 minuty prudkého opékání. Během opékání se steak přichytí na pánvi.Flank steak na grilu
- hodně nasolit a popepřit.
- rozpálit gril na maximum.
- na každé straně grilujte asi dvě minuty.
- nechte potom odpočinout asi 5 minut.
- krájejte přes vlákno na tenké plátky.
- nelze zkazit, dobrou chuť
Pečeme v troubě na střední teplotu cca 2-2,5 hodiny. Po hodině pečení maso zkontrolujeme, a obrátíme. Po upečení odstraníme z masa režnou nit, nakrájíme na plátky a necháme v teple tzv. dojít.
Jak připravit hovězí flap steak : Flap steak jde na gril
Ideální propečení je u tohoto druhu masa na medium či medium-rare. Zároveň je potřeba si uvědomit, že flap steak je obvykle tenčí než standardní steak a proto se propéká po obou stranách jen cca 6-8 minut celkem. Obracet budete každé 1,5 – 2 minuty, tedy celkem třikrát.
Jak udělat flank steak na pánvi
Steak lehce potřeme olejem, aby na něm dobře držela hrubozrnná sůl a koření. Steak tedy osolíme a za pomocí mlýnku okořeníme čerstvě mletým chilli kořením. Steak děláme poté na pánvi při vysoké teplotě. Opékáme nezakryté a to z každé strany 6 minut.
Jak spravne Smazit steak : Ohlídejte dobu a propečení steaku
- rare (krvavý, hodně měkký) smažte cca 2 min.
- medium rare (středně krvavý, měkký) smažte cca 3 min.
- medium (středně propečený, pružný) smažte cca 4 min.
- medium well (téměř propečený, pevný) smažte cca 4,5 min.
- well done (propečený, hodně pevný) smažte cca 5 min.
Na přípravu flank steaku vám bude stačit sůl, pepř, přepuštěné máslo/olivový olej a gril. Dejte si na dlaně pár kapek oleje a steak pěkně potřete. Pak dejte maso na rozehřátý gril a pečte z každé strany 3–4 minuty. Dalším krokem je maso nechat v teple pěkně odležet na 10 minut.
cca 1 až 2 minuty v případě 1,5 cm tlustého steaku, 3 až 4 minut u 2,5 cm tlustého steaku a 6 až 8 minut u opravdu silného steaku.
Jak dlouho vařit hovězí aby bylo měkké
Hovězí maso se potřebuje vařit déle než vepřové nebo kuřecí. V závislosti na velikosti bychom klidně mohli říct i 2 nebo 3 hodiny. Pokud máte tlakový hrnec, počítejte s tím, že se doba přípravy značně zkrátí. Nezáleží však jen na velikosti masa, ale také na jeho stáří.Pečení v troubě
- Rare (krvavý steak) – kolem 23 až 26 minut na cca 58°C.
- Medium rare (středně krvavý steak) – 26 až 32 minut na cca 67°C.
- Well done (propečený steak) – 32 až 36 minut na cca 72°C.
Flank steak doporučujeme grilovat či péct na steakové pánvi vcelku. Maso vložte na rozpálenou steakovou pánev či gril a rychle opečte z obou stran, aby se zatáhlo a nevytékala z něj šťáva. Po té pečte cca. 4 minuty z každé strany na požadovaný stupeň propečení.
Flank steak je z pupku zvířete (břišní sval). Tento sval je hodně používaný. Pupek se dělí na dvě části, horní a spodní šál. Z vrchního šálu se porcuje skvělý hanger steak, ze spodního šálu máme hezky měkké a prorostlé maso pro náš flank steak.
Jak dlouho dělat steak medium : Na stupeň medium rare budete potřebovat cca tři minuty z obou stran, na medium, středně propečený, zhruba čtyři minuty, na medium well nechte maso na grilu přibližně 4 a půl minuty a pro well done steak pečte pět minut z obou stran,” doporučuje Petr Špejzl.
Jakou teplotu má mít steak : Rare – cca 51°C, uvnitř stále do červena zbarvený Medium rare 54-56 °C, vnitřek je zbarven do růžova. Medium – 61-65 °C teplý, střed by měl stále zůstat narůžovělý Well done – více než 70 °C, steak je propečený zcela do hnědé barvy.
Jak marinovat flank steak
Pro přípravu marinády kombinujte sušenou hořčici, majoránku, oregano a bazalku. Pomalu přidejte vývar za stálého míchání, abyste se vyhnuli hrudkovatění. Přidejte vinný ocet, olej a Worcesterovou omáčku. Vložte steaky z nízkého roštěnce do uzavíratelného sáčku; nalijte marinádu na steaky.
Steak by měl mít na výšku alespoň 3 cm a hmotnost 600 g a více. Snažší na přípravu je určitě steak bez kosti – udělá se rychleji a je jednodušší propéct ho rovnoměrně.Tip: Steak lehce potřete olejem, vmasírujte sůl a pepř. Solit a pepřit můžete jak před grilováním, tak po něm – těsně před tím, než dáte maso odpočinout.
Proč je hovězí tvrdé : Když se vyčerpá poslední kyslík, přecházejí procesy na anaerobní. Tato fáze trvá téměř dva dny od porážky. Vyčerpávají se zásoby glykogenu (zásobárna energie) a tvoří se kyselina mléčná, která způsobí kyselejší prostředí a pokles pH. Svalová vlákna se stahují a svalovina ztrácí pružnost a je tuhá.