Nejdříve zalijte trochou teplé vody (kolem 50 °C) a nechte ji vsáknout úplně do maté. Posléze dolijte zbytek vody cca 70 – 80 °C teplou do místa, kde je bombilla, a už můžete sát přes bombillu. Po dolití vody už nápoj nemíchejte. Po vypití až na dno můžete Yerba maté znovu doplnit teplou vodou a to i několikrát.Jako močopudný a detoxikační nápoj yerba mate zabraňuje přibírání na váze způsobeného zadržováním tekutin a zároveň podporuje eliminaci toxinů. Také urychluje metabolismus a pomáhá spalovat více kalorií, zejména během fyzické aktivity (pro kterou yerba mate dodává potřebnou energii).Uvádí se, že jeden šálek černého čaje obsahuje zhruba 40 mg teinu (tein je specifické označení kofeinu v čaji). Oproti tomu káva má v jednom šálku zhruba 100 mg kofeinu a maté ve stejném množství obsahuje průměrně 80 mg kofeinu.
Jak dlouho louhovat Yerba máte : 1-2 lžičky Mate nasypte do šálku (200 ml) a zalijte 70-80 °C horkou vodou. Nechejte max. 3-5 minut louhovat a poté sceďte. Čím déle jej necháte louhovat, tím je nálev povzbudivější.
Kdy pít Yerba máte
– Ideální je začít 2 hodiny po probuzení a skončit 6 hodin před spánkem.
Jak správně pít : Je totiž vhodné si doporučené množství tekutin rozvrhnout do celého dne a pít průběžně, i když nepociťujete žízeň.
- Pijte už od rána, doplníte tak tekutiny, které tělo ztratilo během spánku.
- V průběhu dne pijte podle potřeby a aktuální zátěže.
- Před spaním pití omezte, nenarušíte tak svůj spánek buzením na toaletu.
– Ideální je začít 2 hodiny po probuzení a skončit 6 hodin před spánkem.
Zázračný nápoj od indiánů yerba maté
Cesmíně se nevyhýbají ani sportovci. Třeba takový Lionel Messi pije Yerbu maté přímo před zápasem.
Který nápoj obsahuje nejvíce kofeinu
V průměru je obsah kofeinu v nápojích následující:
- množství kofeinu v miligramech na litr: espresso obsahuje přibližně 1691-2254 mg kofeinu na litr.
- překapávaná káva obsahuje 550-850 mg.
- turecká káva obsahuje 386-652 mg kofeinu na litr.
- energetické nápoje obsahují 320 mg.
- čaj: 100-450 mg na litr.
Čím déle kofein v těle zůstává, tím více se tedy hromadí adenosinu. Jakmile tělo kofein vyloučí,, dostaví se velká vlna vyčerpání. Přichází na řadu adenosin, který tělo odbourává během spánku. U dospělého člověka proces trvá asi osm hodin.Nasypte cca 5 gramů tedy 2–3 čajové lžičky maté do konvice a zalijte malým množstvím studené vody tak, aby lístky nasály vodu a vytvořila se "řídká kaše". Je to -proto, aby vysoká teplota nezničila chuť maté ani obsažené prospěšné látky.
Zázračný nápoj od indiánů yerba maté
Drobné lístky Cesmíny s oblibou pijí studenti a lidé, kteří jsou pracovně vytížení. Cesmíně se nevyhýbají ani sportovci. Třeba takový Lionel Messi pije Yerbu maté přímo před zápasem.
Co pít na ráno : Nejvhodnější a nejpřirozenější tekutinou je čistá voda. Vodu lze pít kohoutkovou nebo balenou, své místo mají v pitném režimu i přírodní minerální vody. Pro každodenní pití vybírejte slabě či středně mineralizované vody, které klidně můžete pít dlouhodobě.
Jak casto a kolik pít : KOLIK PÍT Možná vás to překvapí, ale podle Státního zdravotního ústavu (SZÚ) je denní dávka 2–3 litry pro většinu populace přehnaná. I když průměrný člověk opravdu potřebuje každý den doplnit cca dva a půl litru tekutin, zhruba jeden litr získá, aniž si to uvědomuje.
Jak casto se má pít
Doporučení pít osm sklenic tekutin denně sice postrádá individuální potřebu každého z nás, říká nám však, že bychom měli pít v menších dávkách několikrát denně. A to je skutečně vhodnější, než celý den nepít a pak si dopřát nárazově litr vody.
Yerba Maté obsahuje alkaloid kofein, který je u Yerby nazýván Matein a má povzbuzující a především stimulující efekt. Dále Yerba Maté obsahuje mnoho dalších minerálních látek jako jsou hořčík, vápník, draslík, železo. Mimo jiné obsahuje také vitamíny A, B, C, E a je bohatá na antioxidanty.Nasypte cca 5 gramů tedy 2–3 čajové lžičky maté do konvice a zalijte malým množstvím studené vody tak, aby lístky nasály vodu a vytvořila se "řídká kaše". Je to -proto, aby vysoká teplota nezničila chuť maté ani obsažené prospěšné látky.
Co má Messi rád : Lionel Messi má rád kuře pečené s kořenovou zeleninou a kořeněné voňavým tymiánem, nepohrne ani těstovinami, tady vítězí úplně obyčejné špagety s tuňákem z konzervy.