V první řadě můžete ovlivnit snídani, svačinu a odpolední stravování. Pokud má Vaše dítě ve školní jídelně možnost vybrat si z několika pokrmů, pomáhejte mu s výběrem co nejzdravějších jídel. Děti by měly jíst cca 5x denně, nezapomínejte na snídaně a školní svačiny.Dítě by mělo dostat každý den potraviny ze skupiny "obilniny": kaše, chléb, pečivo, rýže, těstoviny. Obilniny poskytují energii ve formě škrobů a neobsahují tuk. Zeleninu a ovoce bychom měli podávat velice často, nejlépe při každém jídle. Na jídelním stole nesmí chybět maso, ryby, drůbež, vajíčka nebo luštěniny.Roční dítě by mělo jíst kolem 120 g zeleniny a ovoce denně, 2-3leté 150 g. Od tří let by měly denně konzumovat přibližně 250 g zeleniny a ovoce (z toho přibližně polovinu v syrovém stavu), od 6 let asi 400 g (ovoce by rozhodně mělo být součástí svačiny každého školáka).
Jak krmit batole : Sonda je umělohmotná cévka, která se zavede ústy nebo nosem do žaludku dítě- te a mateřské mléko se do ní velmi pomalu (větši- nou 20 – 30 minut) vstřikuje injekční stříkačkou. Již v této době je možné dítě i ústy stimulovat tak, aby mělo v budoucnu snadnější přechod na krmení ústy.
Jak často dávat batoleti maso
Při dodržování zásad pestré stravy je doporučovaná jako dostatečná konzumace masa 3-4x týdně. Nenahrazujte však maso uzeninami. Malým dětem je vůbec nepodávejte a větším jen výjimečně.
Kolik toho má Snist 4 lete dítě : Doporučené denní dávky jednotlivých živin
| Věk dítěte | 4 -7 let | 7 – 10 let |
|---|---|---|
| Celková energie v kJ | 5800 – 6400 | 7100 – 7900 |
| Bílkoviny | Kluci 35g Z toho 15g živočišných Holky 30g Z toho 17g živočišných | 50 gramů (24 g živočišných) |
| Sacharidy | 170 – 188 g | 209 – 232 g |
| Tuky | Holky 45 – 53,4 g Kluci 50,5 – 59 g | Holky 56 – 65 g Kluci 62,3 – 72,8 g |
Batole by mělo přijmout 1,5 litru tekutin denně, v horkém počasí je třeba množství tekutin zvýšit. Započítává se i tekutina obsažená ve stravě (polévky, kaše, ovoce). Z tohoto množství by mělo dítě denně vypít půl litru mléka, z ostatních tekutin jsou vhodné balené nesycené vody (nebublinkové).
Jak by měla vypadat strava ročního dítěte
Dítě od 12 do 24 měsíců věku by mělo dostávat cca 5 jídel denně. Pokud je stále kojené, přichází mateřské mléko na řadu ihned po probuzení a pak kdykoli během dne podle potřeb či požadavků dítěte. Pokud již nekojíte, můžete ho nahradit umělou mléčnou výživou.
Jak casto má mít kojenec maso
Při dodržování zásad pestré stravy je doporučovaná jako dostatečná konzumace masa 3-4x týdně. Nenahrazujte však maso uzeninami. Malým dětem je vůbec nepodávejte a větším jen výjimečně.Při zvedání a pokládání podpíráme dítěti hlavu a tělo tak, aby hlava nepadala do záklonu. Manipulaci provádíme střídavě na obě ruce a obě strany, aby byla zátěž vyrovnaná. Do jednoho roku se hybnost obou ruček vyvíjí stejně, teprve po roce věku začíná dítě dávat přednost pravé nebo levé ruce.Odborné společnosti tedy doporučují nepřekračovat příjem červeného masa, který odpovídá 350-500 g vařeného masa týdně (tedy cca 520-750 g masa syrového). Pokud bychom považovali za 1 porci masa 150 g, jde tedy až o 3 porce za týden.
Maso jako výživná potravina se dlouho tráví. Pokud ho konzumujete často a ve velkém množství, oslabujete si trávení, v těle se hromadí toxické látky a spolu s tím přicházejí i další zdravotní potíže. Nadužívání masa a uzenin je také jedním z důvodů, proč Češi vedou ve výskytu rakoviny tlustého střeva.
Co muze jíst 3 lete dítě : Doporučený denní příjem základních živin
| Jídlo | Věk 2-3 roky | Věk 4-6 let |
|---|---|---|
| Mléko a mléčné výrobky | ½ hrnečku (125 ml) | 3-4 |
| Maso, drůbež, ryby | 30-60 g | 2 |
| Ovoce a zelenina | sevřená pěst dítěte | 4 (2 porce ovoce, 2 porce zeleniny) |
| Pečivo a obiloviny | ½-1 krajíc chleba ¼-1/2 hrnečku vařených obilovin | 3-4 |
Kolik kalorii by měla Snist 14 letá holka : Doporučená množství energie pro děti v různých věkových kategoriích
| 4-7 let | 13-15 let | |
|---|---|---|
| kJ | 5800-6400 | 9400-11200 |
| kcal | 1400-1500 | 2200-2700 |
Jak poznat dehydrataci u batolete
Test na zjištění dehydratace
Když stiskneme kůži například na bříšku nebo nad předloktím, je-li dítě dehydratované, vytvořená řasa se bude jen pozvolna vyrovnávat. U dítěte můžete sledovat také vysušenou sliznici, například oschlý jazyk. U malého dítěte se často mohou objevit tmavší kruhy kolem očí.
Kolik tekutin by mělo dítě vypít
| Věk dítěte | Denní potřeba tekutin (ml/váha dítěte v kg) |
|---|---|
| 10 dní-7 měsíců | 150-180 |
| 8-12 měsíců | 100-140 |
| 1-2 roky | 80-120 |
| 3-5 let | 80-100 |
Umělé mléko pak můžete podávat až do tří let věku dítěte. Děti po 1. roce by měly dostávat 300–330 ml mléka (např. batolecího mléka).
Kolik vypije roční dítě mléka : Denní potřeba tekutin se řídí váhou dítěte – takže roční dítě by mělo přijmout 120-135 ml tekutiny na 1 kg váhy, dvouleté dítě 115-125 ml na 1 kg váhy.