V našem studiu tedy doporučujeme chodit na EMS trénink 1x za 6-7 dní a naslouchat svému tělu. Kdo má natrénováno již alespoň 10 pravidelných EMS tréninků za sebou a cítí, že jeho tělo zvládne více, může zasílit tréninkovou dávku a absolvovat trénink 3x během 14 dnů.Sebou si stačí vzít jen ručník. Jako každé cvičení Vám i EMS trénink dodá plno psychické energie a vnitřní pohody. Již po pár trénincích se budete cítit fyzicky značně lépe. Především je ihned patrné lepší držení těla a s tím spojené uvolnění zatuhlých svalů.Metoda EMS je založená na tom, že je do svalu vyslán elektrický impulz, který ho donutí ke stažení. A ačkoliv se může zdát, že se jedná o novinku, tak ve skutečnosti je tato metoda známá už mnoho let a používá se k rehabilitačním účelům. Nově se však používá v oblasti fitness – v zahraničí je EMS velmi oblíbená.
Co je Body expres : EMS (elektro-myo-stimulace) je dnes nejrychlejší způsob, jak dostat tělo do kondice, odstranit svalové nerovnováhy a zvýšit stálou spotřebu kalorií. A BODY EXPRESS je nejrychlejší způsob EMS. Stačí 1x týdně.
Jak casto EMS
Základem EMS tréninku je intenzivní elektrická stimulace svalů (95% svalů) při které se provádějí pouze jednoduché pohyby. Trénink je natolik intenzivní, že regenerace trvá 5 až 7 dní a díky tomu se trénuje pouze 1x týdně!
Jak casto chodit do fitka : Doporučuji cvičit alespoň 30 minut v závislosti na tom, kolikrát týdně si tréninky nastavíte. Je lepší cvičit vícekrát a kratší čas, než jednou týdně zničit tělo dvouhodinovým tréninkem. Pokud chcete cvičit 3x týdně, nastavte si 40 – 60 minutové cvičení. Pokud chcete cvičit 4 – 5x, 30 – 40 minut bude stačit.
Zásilku EMS můžete podat na všech poštách nebo u pověřených pracovníků pošt. Pošta podání zásilky stvrdí. EMS je služba s garantovaným dodáním následující den po dni podání, v pracovní dny i v sobotu.
Fullbody trénink spočívá v tréninku celého těla komplexními cviky. To znamená, že každý trénink (ano opravdu každý) procvičíme každý sval v těle a budeme používat předevěím vícekloubové, složené cviky, které zapojí co nejvíce svalů najednou.
Co je Body Balance
BODY BALANCE je lekce spojující posilovací, protahovací a uvolňovací cviky. Dochází k rovnováze mezi svalovými skupinami tak, aby pohybový systém fungoval správně, bez obtíží a bolesti. Využití různých technik cvičení jako jsou balanční techniky, pilates, yoga, power stretch.Výsledky se obvykle dostaví zhruba po šesti týdnech pravidelného cvičení. Po této době se tělo naučí správně zapojovat jednotlivé svaly, člověk se narovná, začne se cítit lépe, ale váhové úbytky závisí také na úpravě stravy, která jde ruku v ruce s pohybovou aktivitou.Pravidelný pohyb není skvělý jen z hlediska budování vysněné postavy a zlepšování kondice. Dodá ti energii, podpoří krevní oběh a celkově se díky němu budeš cítit lépe. Rozhodnutí cvičit každý den alespoň chvíli je lepší než jednou týdně dvě hodiny.
EMS
| Hmotnost zásilky | Cena |
|---|---|
| Do 1 kg | 135 Kč |
| Do 2 kg | 145 Kč |
| Do 3 kg | 155 Kč |
| Do 4 kg | 164 Kč |
Co se nesmí posílat do Velké Británie : Jaké zboží se nesmí do VB posílat
- Alkoholické nápoje.
- Zvířecí kůže (od jiných než zdomácnělých zvířat)
- Zboží výjimečné hodnoty (např. umělecké předměty, starožitnosti, drahé kameny, zlato a stříbro)
- Nebezpečné zboží/materiály.
- Palné zbraně
- Kožešiny.
- Slonovinu a výrobky z ní
- Živá zvířata.
Kolik dní v tydnu cvičit : Zdravý dospělý by měl věnovat nejméně 150 minut týdně aktivnímu pohybu o střední intenzitě, ideálně rozděleného do 3-5 cvičebních jednotek. Rutinní pohyb (běžný) by se měl zařazovat každý den. Jestliže občas cvičení vynecháte, neznamená to konec světa.
Jak dlouho cvičit jeden cvik
Doporučuji cvičit alespoň 30 minut v závislosti na tom, kolikrát týdně si tréninky nastavíte. Je lepší cvičit vícekrát a kratší čas, než jednou týdně zničit tělo dvouhodinovým tréninkem. Pokud chcete cvičit 3x týdně, nastavte si 40 – 60 minutové cvičení. Pokud chcete cvičit 4 – 5x, 30 – 40 minut bude stačit.
Body form je cvičení aerobního charakteru, které pomáhá zvyšovat fyzickou kondici a posiluje a tvaruje celé tělo s důrazem na partie problémové (střed těla). Na konci lekce samozřejmě nesmí chybět důležité protažení celého těla.Total Body Workout je dynamická lekce, která obsahuje kardio část s jednoduchý warp up složený ze základních funkčních cviků jako je dřep, výpad, klik, plank, a posilovací část, ve které jsou kompletně zatíženy svaly celého těla, od velkých svalových skupin, přes core – jádro těla, až po malé svalové skupiny.
Proč cvičit v mikině : Dobře zvolená mikina vám pomůže udržet svaly horní části těla w ideální teplotě a díky kvalitnímu rychleschnoucímu materiálu perfektně odvede případnou vlhkost z povrchu.