Příznaky vysokého kortizolu
- Úzkosti a deprese, protože mysl se nedovede vypořádat s dlouhodobým strachem a nervozitou.
- Podrážděnost a špatná nálada.
- Bolesti hlavy kvůli únavě a vyčerpání
- Vysoký krevní tlak.
- Zarudlý obličej.
- Nemoci srdce a cév z častého zvyšování a snižování krevního tlaku.
Pijte zelený čaj a dodržujte pitný režim. Rovněž strava s vysokým obsahem vlákniny a bílkovin pomůže při snižování hladiny stresových hormonů. Snížení podílů komplexních sacharidů a nasycených tuků ve stravě také pomáhá udržovat hladiny kortizolu na správné úrovni.Kortizol blokuje funkci testosteronu a mimo jiné pomáhá ukládat tukové zásoby. Kortizol je sice pro tělo životně důležité, avšak nadbytkem stresu ho vzniká více, než je třeba. Správnou životosprávou jeho negativní účinky můžete minimalizovat. Pomoci vám může i tento doplněk stravy.
Kdy se uvolnuje kortizol : Kortizol je steroidní hormon, který je produkován nadledvinami. Ty jsou součástí endokrinního systému. Při stresu se do krevního oběhu uvolňuje zvýšené množství kortizolu. Pokud se však stres stane chronickým, může hladina kortizolu zůstat zvýšená, což může mít nepříznivé zdravotní účinky.
Co zvysuje kortizol
Kortizol je steroidní hormon, který ovlivňuje koncentraci glukózy v krvi – zvyšuje její hladinu v reakci na stres. Koncentrace kortizolu v krevním séru proměnná dle aktuálních fyziologických podmínek našeho těla – nejvyšší je ráno a nejnižší o půlnoci.
Co znamená vysoky kortizol : Dlouhodobě vysoká hladina kortizolu
Může mít za následek i dlouhodobý stres. Výsledkem mohou být problémy s učením a pamětí, zhoršená obranyschopnost, tloustnutí, vyšší krevní tlak, zhoršení hladin cholesterolu či kardiovaskulární onemocnění, stejně jako psychické problémy (deprese, návaly úzkostí).
Jak snížit hladinu kortizolu
- Pravidelná fyzická zátěž
- Relaxace, odpočinek.
- Pravidelný spánek.
- Úprava stravy bílé pečivo nahradit tmavým a celozrnným, do jídelníčku zařadit listovou zeleninu ořechy. Vyhnout se konzumaci fast food a smažených potravin.
Ztráta hmotnosti a snížená chuť k jídlu: Neschopnost udržet zdravou tělesnou hmotnost. Nízký krevní tlak: Může způsobit závratě nebo mdloby. Deprese nebo podrážděnost: Hormonální nerovnováha může ovlivnit duševní zdraví. Hyperpigmentace kůže: Zvýšená produkce melaninu v důsledku nadměrné produkce ACTH.
Co znamená vysoká hladina kortizolu
Zvýšené hladiny kortizolu jsou spojeny s nádory nadledvin, nádory hypofýzy nebo ektopickými nádory produkujícími ACTH. Nízké koncentrace kortizolu mohou indikovat celkovou hypofunkci nadledvin nebo narušení metabolické cesty biosyntézy kortizolu.Kortizol hraje roli v regulaci krevního tlaku a podporuje kardiovaskulární zdraví. Psychologické funkce: Ovlivňuje náladu a vnímání stresu. Nerovnováha kortizolu může vést k psychickým poruchám jako je deprese nebo úzkost.Nízká hladina kortizolu, známá také jako hypokortizolémie, je stav, při kterém tělo produkuje nedostatečné množství hormonu kortizolu. Kortizol je steroidní hormon, který se vyrábí v nadledvinách a hraje klíčovou roli v řadě tělesných funkcí, včetně regulace metabolismu, imunitního systému a pomáhá tělu zvládat stres.
Doporučila bych Vám spíše režimová opatření, která sníží hladinu kortizolu a zároveň upraví i hmotnost.
- Pravidelná fyzická zátěž
- Relaxace, odpočinek.
- Pravidelný spánek.
- Úprava stravy bílé pečivo nahradit tmavým a celozrnným, do jídelníčku zařadit listovou zeleninu ořechy.
Jak se projevuje špatná funkce nadledvinek : U osoby se zdravou funkcí nadledvin hladina kortizolu vrcholí ráno, aby vás probudil, a s postupujícím dnem ubývá. Pokud máte adrenální únavu, je vaše produkce kortizolu ráno nízká. Proto se často cítíte letargicky. Kortizol také stimuluje pocit hladu.
Kdy je nejvyšší hladina kortizolu : Hladiny kortizolu v séru jsou nejvyšší ráno a jeho koncentrace se do večera sníží přibližně o polovinu. K významnému zvýšení hladin kortizolu dochází v těhotenství nebo při estrogenové terapii. Zvýšenou produkci kortizolu mohou způsobit i jiné podněty, například silný stres.
Jak obnovit funkci nadledvinek
Nejlepšími potravinami v boji proti únavě nadledvin jsou:
- Klíčky, chřest, lesní borůvky (i mražené), banány, česnek, brokolice, kapusta, maliny, ostružiny, římský salát a červená jablka.
- Omezte především příjem živočišných bílkovin.
Měření kortizolu v moči je citlivým ukazatelem při stanovení hyperfunkce nadledvin, např. Cushingova syndromu. Koncentrace kortizolu v moči sbírané za 24 hodin není ovlivněna změnami hladiny kortizolu v průběhu dne, které se projevují při měření hladin kortizolu v séru.