První příznaky pálení žáhy a překyselení žaludku v těhotenství se mohou objevit již během prvního trimestru a bývají spojeny s těhotenskou nevolností. S rostoucím bříškem nabírají obtíže na intenzitě díky rostoucí děloze, která tlačí na žaludek. Právě proto trápí ženy pálení žáhy na konci těhotenství nejvíce.Pálením žáhy častěji trpí lidé s nadváhou a může k němu dojít i při stresu, kdy se obsah žaludku vrací do jícnu. Může vznikat i jako vedlejší účinek užívání některých léků. Pálení žáhy souvisí i s naším životním stylem. Mezi něj patří nepravidelné stravování, velké porce jídla naráz či sytá jídla večer před spaním.Od akutních potíží by mohly pomoci lžička sody rozmíchaná ve vodě, kyselá okurka, lžička jablečného octa ve vodě, zázvorový čaj či aloe vera. V případě častého a dlouhodobého pálení žáhy doporučuji konzultovat stav s lékařem.
Proč nás pálí žáha : Kdy a proč mě začne pálit žáha
Nejčastější jídla, která vyvolávají pálení žáhy, jsou tučná, smažená jídla. A dále pak majonéza, kořeněná jídla, silná káva, kyselé nápoje či některé druhy vín. Způsobovat pálení žáhy mohou také luštěniny, cibule, vejce natvrdo, zelí, ale i čerstvé pečivo, zejména chléb.
Co jíst na pálení žáhy
V případě pálení žáhy bychom si ji měli oblíbit ještě více, zvláště listovou. Zelenina se zásaditou reakcí, jako je řepa, mrkev, okurky a brambory, napomůže udržovat žaludeční tekutiny pod kontrolou. Snídani a večeři můžete obohatit o vejce a mléčné výrobky – kefír, jogurty a mléko.
Jak masírovat těhotné : Vsedě se nejlépe masíruje šíje, vleže a na boku oblast beder a nohou. Masírování musí být jemné. Partner by měl nejdříve rukou zahřát masírovanou část a pak kroužením patkou dlaně jemně roztírat olej. Těhotenské oleje ulehčují masáž a zároveň hydratují pokožku.
Seznam pokrmů, které si musíte upřít, je dlouhý a pro mnohé to může být nepříjemné – obsahuje tučné výrobky, rychlé občerstvení, smažené maso, ostré koření, cibuli, rajčata, čokoládu, citrusy, kávu, alkohol a sycené slazené nápoje obsahující benzoát sodný, sorbát draselný nebo arabskou gumu.
Pálení žáhy
Odborníci proto doporučují vyzkoušet spaní na levém boku, které může uklidnit funkce žaludečních šťáv a vám tak dopřát klidnější spánek.
Co jíst a nejíst při pálení žáhy
Seznam pokrmů, které si musíte upřít, je dlouhý a pro mnohé to může být nepříjemné – obsahuje tučné výrobky, rychlé občerstvení, smažené maso, ostré koření, cibuli, rajčata, čokoládu, citrusy, kávu, alkohol a sycené slazené nápoje obsahující benzoát sodný, sorbát draselný nebo arabskou gumu.Nejběžnější spánkovou polohou je spaní na boku (takto spí přibližně 60 % dospělých). Jedná se o polohu, která se jeví jako nejvýhodnější při nespavosti či z hlediska trávení a pálení žáhy.V případě pálení žáhy bychom si ji měli oblíbit ještě více, zvláště listovou. Zelenina se zásaditou reakcí, jako je řepa, mrkev, okurky a brambory, napomůže udržovat žaludeční tekutiny pod kontrolou. Snídani a večeři můžete obohatit o vejce a mléčné výrobky – kefír, jogurty a mléko.
výčet shrnu všeobecně. Vyhněte se pikantním jídlům, cibuli, česneku, citrusovým plodům, rajčatům, mastným nebo smaženým jídlům, čokoládě, alkoholu, syceným nápojům, kávě nebo jiným kofeinovým nápojům. Naopak můžete kiwi, banány, vodní meloun, meruňky, zelenou listovou zeleninu, mandle, brambory, ovesné vločky, mléko…
Co neutralizuje kyseliny v žaludku : Jedlá soda smíchaná s vodou může pomoci neutralizovat nadbytečnou kyselinu v žaludku. Některé bylinky, jako například heřmánek nebo máta, mají uklidňující účinky na trávicí systém. Med pomáhá zklidnit podrážděnou sliznici, zmírnit podráždění v krku a snižovat pálení žáhy.
Kdy se nesmí masírovat : KONTRAINDIKACE (KDY KLASICKOU MASÁŽ NEPROVÁDÍME)
při horečnatém, akutním zánětlivém a infekčním onemocnění a při podezření na ně na kůži postižené chorobným zánětem hnisavým nebo plísňovým. v místech čerstvého poranění a porušení celistvosti kůže. v místech křečových žil (varixů) a bércových vředů a u zánětů žil.
Kdy zacit mazat hráz
Začít se doporučuje přibližně od 34. týdne těhotenství. Masáž hráze se provádějte 1-2 x každý den po dobu 3-5 minut za pomoci rostlinného oleje. Speciální oleje na masáž hráze z kosmetiky pro těhotné obsahují složky jako olej z pšeničných klíčků, který má zvláčňující účinky.
Spaní na zádech je u těhotných žen asi nejobávanější polohou. Je při ní totiž utlačovaná dolní dutá žíla, což může vést k přiškrcení krevního oběhu. Tuto polohu tedy určitě nevyhledávejte a snažte se během těhotenství naučit spát jinak.V té správné poloze
Většina těhotných žen nedokáže ležet na zádech. Ani odborníci tuto polohu nedoporučují, protože může způsobovat nevolnosti. Mnohem vhodnější je spát na boku, zejména na levém, čímž se dosáhne nejlepší cirkulace krve do dělohy a k miminku.
Co jíst aby Nepálila žáha : V případě pálení žáhy bychom si ji měli oblíbit ještě více, zvláště listovou. Zelenina se zásaditou reakcí, jako je řepa, mrkev, okurky a brambory, napomůže udržovat žaludeční tekutiny pod kontrolou. Snídani a večeři můžete obohatit o vejce a mléčné výrobky – kefír, jogurty a mléko.