Při balení cyklooblečení nezapomeň na:
- helmu (bez ní na kole ani ránu)
- brýle (proti slunci i hmyzu)
- rukavice (aby ti zpocené ruce neklouzaly po gripech)
- dostatečné množství sportovního oblečení/dresů a obuvi pro různé druhy počasí
- lehkou větrovku, nepromokavou bundu nebo pláštěnku.
- pohodlné spodní prádlo a funkční prádlo.
Seznam věcí, které si vzít s sebou na kolo
- Pumpička na kolo.
- Náhradní duše na kolo.
- Sada na lepení duší
- Cestovní cyklistické nářadí – montpáky, klíče.
- Světla (přední i zadní) a zvonek.
- Telefon s plnou baterií
- Jídlo a pití, pití dostatek.
- Peníze.
Kdy ke kolizi vozu a cyklisty volat policii
„Z povinného ručení se hradí jak majetková škoda, tak i případná újma na zdraví cyklistyhradí jak majetková škoda, tak i případná újma na zdraví cyklisty. Vždy, když dojde ke zranění, je třeba přivolat policii ČR, která provede i zkoušku na alkohol u obou účastníků nehody.
Co pít při cyklistice : Slazené a sycené nápoje nejsou vhodnou variantou. Sportovci si oblíbili speciální iontové nápoje, které obsahují zvýšené množství látek pomáhající tělu rychleji regenerovat. Další skvělou variantou je také obyčejná voda, nebo voda smíchaná s citronovou šťávou.
Co si sbalit na dovolenou
Určitě si vezměte:
- plavky, alespoň dvoje.
- plážové boty.
- boty do vody.
- kvalitní sluneční brýle.
- plavecké brýle a výbavu na potápění
- opalovací krém.
- krém po opalování
- crystal deodorant, který se nerozteče.
Jak vozit věci na kole : Jak přepravovat zavazadla na kole Kolo můžeme vybavit tak, abychom na něm mohli pohodlně a bezpečně vozit věci. Používáme k tomu nosiče zavazadel, košíky a různé brašny. Zavazadla převážíme tak, aby kolo netáhlo k jedné straně.
Tento přestupek nelze řešit na místě udělením příkazu na místě (dříve bloková pokuta), ale po spáchání přestupku je s řidičem zahájeno správní řízení. Ve správním řízení pak hrozí sankce 25.000 – 50.000. Za spáchání tohoto přestupku se udělí i zákaz činnosti (řízení motorových vozidel), konkrétně na 1-2 roky.
Zranění nebo usmrcení při dopravní nehodě
Dojde-li ke zranění nebo usmrcení – je vaší povinností přivolat policii. Pozornost věnujte i zraněním, která se na první pohled jeví jako bezvýznamná či skrytá. Pokud máte v nastalé situaci jakékoliv pochybnosti, je přivolání policie vždy na místě.
Co jíst před cyklistikou
Před výkonem je nutné obnovit zásoby sacharidů, které jsou po noci nejnižší, a to plnohodnotnou snídaní, ale s nízkým glykemickým indexem (celozrnné pečivo, sušené ovoce atd.). Toto jídlo by mělo být snědeno nejméně 1 hodinu před tréninkem a nejméně 3 až 4 hodiny před soutěží, aby bylo respektováno trávení.Večer před jízdou na kole
Pro dlouhodobý výkon v sedle potřebujete právě složité sacharidy, protože se v těle dlouho spalují – dlouho působí jako palivo pro vaše svaly. Kromě těstovin můžete zařadit taky rýži, brambory, sýry, lehce stravitelné maso (ideálně ryby), luštěniny a samozřejmě ovoce a zeleninu.Na čtyři dny je ideální, když si zabalíte dvoje džíny, čtyři trička, dva svetry, jeden zajímavý top, pyžamo a jeden pár bot navíc. Jak už jsme ale zmiňovali výše, obsah vašeho zavazadla musí být uzpůsoben typu výletu. Kosmetické miniaturky jsou nejen roztomilé, ale především dokonale praktické.
Španělsko. Průvodce po destinaci
Mohou se Vám hodit také boty do vody a další vybavení pro potápění a zábavu u moře. Zabalte si lehké pohodlné oblečení, k večeři do restaurací je však vhodné nosit společenský oděv. Od pánů se vyžaduje košile a dlouhé kalhoty, dámy si mohou obléknout letní šaty.
Co si obléci na jízdu na kole : Oblečení na kolo musí být prodyšné, proto jsou určitě lepší funkční materiály z umělých vláken. Nemělo by pot sát, ale odvádět od těla ven. Pokud zmoknete, rychleschnoucí materiál se hodí. Jedinou výjimkou je vlna merino, ta vyniká tepelnou izolací, prodyšností i snadnou údržbou.
Co kontrolovat na kole : Co zkontrolovat, než vyrazíme na kolo
- Nahustit pláště na správný tlak.
- Vyčistit kluzáky vidlice a tlumiče.
- Prohlédnout vůle nejběžnějších komponent.
- Zkontrolovat upnutí kol v rámu.
- Kontrola brzd.
- Promazat řetěz.
Co dělat když Srazim chodce
Pokud se chodec stane obětí nehody, kterou nezavinil, má nárok na odškodnění z povinného ručení viníka nehody. Když chodce srazí auto, měl by v každém případě zavolat Policii ČR a nechat se odvézt do nemocnice na prohlídku. "Člověka v šoku bolí jen noha či hlava a zranění nevěnuje zaslouženou pozornost.
Odřené auto na parkovišti nebo nabourané auto na parkovišti řeší policie dnes a denně. Pokud zaviníte nehodu vy, počkejte na majitele auta nebo kontaktujte policii. V případě, že vám někdo auto poškrábal nebo naboural a od nehody odjel, neprodleně se obraťte na policii, která s vámi nehodu zdokumentuje.Neprodleně zastav vozidlo, vypni motor a zapni výstražná světla. Obleč na sebe reflexní vestu. Označ místo dopravní nehody výstražným trojúhelníkem ve vzdálenosti minimálně 100 metrů od vozidla. Zjisti, zda je někdo zraněný, poskytni mu první pomoc a přivolej na místo záchrannou službu.
Jaké číslo volat při nehodě : Pokud ano, poskytněte první pomoc a volejte záchranou službu 155 či tísňovou linku 112. Záznam o nehodě – Pokud není nutné volat policii, sepište s protistranou záznam o nehodě. Je vhodné mít kontaktní údaje na svědky a celou škodu nafotit či natočit.