občasný únik moči se dá úplně zastavit pravidelným cvičením Kegelových cviků a posilováním pánevního dna. Bohužel, pevnost svalů nelze ovlivnit doplňky stravy ani léky.Při potížích s močovými cestami je důležité dodržovat následující doporučení: nesedat na studenou zem a vyhýbat se extrémním teplotám, nosit bavlněné kalhotky, dávat pozor na návštěvy veřejného bazénu, mít dostatečný příjem tekutin (denně minimálně 2-2,5 litru tekutin, v horku ještě více), často si mýt ruce – především …Existuje mnoho druhů MRAs:
- Oxybutynin.
- Tolterodine.
- Darifenacin.
- Solifenacin.
- Trospium chloride.
- Fesoterodine.
- Propiverine.
Co užívat na inkontinenci : Volně prodejné léky na inkontinenci a další přípravky
kopřiva, kokoška pastuší tobolka, přeslička rolní, smetanka lékařská.
Jak zadržet čůrání
Moč trvale zadržet nelze. Jakmile se tlak na močový měchýř zvýší nad úměrnou mez, dojde k relaxaci svěrače močové trubice a moč unikne samovolně. Lidově řečeno – počůráme se. Ale to samozřejmě neznamená, že nás naše tělo nevarovalo.
Jak uklidnit močový měchýř : Léčba hyperaktivního močového měchýře je možná, některé potíže lze napravit cvičením, Kegelovými cviky na podporu svalů pánevního dna. Při těchto potížích je vhodné vyhýbat se velmi horkým nebo kyselým jídlům, kofeinu, alkoholu či sladkým nápojům. Ty dokážou příznaky značně zhoršit.
Sevřete svěrač konečníku, vydechujte přitom ústy a zatahujte břicho. Pokuste se dýchat do svých rukou, nadechnout nosem, stáhnout svaly pánevního dna od konečníku směrem k pupíku, udržte stažení po dobu 5 vteřin, potom pomalu vydechovat ústy a při tom uvolněte pánevní dno i břicho. Cvik několikrát opakujte.
Nejčastěji při zvedání těžkých předmětů, při cvičení, kašli, smíchu. Je dána oslabením svěrače močového měchýře nebo závěsného aparátu močové trubice. U žen může být tento stav důsledkem změn při těhotenství, porodu nebo menopauzy. U mužů může být příčinou stresové inkontinence chirurgické odstranění prostaty.
Co je nejlepší na močový měchýř
Dodržujte pravidelný pitný režim – pijte především čistou pramenitou vodu. Uvolněte se při bylinné antistresové koupeli, do níž přidejte mořskou sůl, případně také sušenou kopřivu či přesličku. Dopřejte si reflexní masáž nohou. V případě zánětu močového měchýře může být nápomocný čaj z lichořešnice.Vhodnou prevencí je cvičení svalů pánevního dna. Správně posílené svalstvo pánevního dna pomáhá udržet správnou polohu močového měchýře i správné postavení pánve. Díky tomu pak v budoucnu hrozí menší riziko inkontinence.Močový měchýř člověka je uzpůsoben tak, aby vydržel bez nucení na močení zhruba 6 až 8 hodin. Tedy když před spaním nevypijete litr vody, několik piv nebo káv,“ řekla praktická lékařka Šárka Soukupová.
Inkontinencí nazýváme jakýkoli vůlí neovladatelný únik moči s tím, že tento únik může mít celou řadu příčin a podle jejich zjištění pak spadá buď do péče urologa (stresová, urgentní, smíšená, návalová) nebo do péče neurologa (reflexní, paradoxní, psychogenní).
Co může tlačit na močový měchýř : Omezení kofeinu a alkoholu: Tyto látky mohou výrazně dráždit močový měchýř a zvyšovat produkci moči. Pravidelné cvičení: Aktivní životní styl a cvičení mohou pomoci udržovat zdraví močového měchýře. Úprava stravy: Některé potraviny mohou dráždit močový měchýř, například pikantní jídla nebo citrusové plody.
Co posiluje pánevní dno : Cvik na pánevní dno č.
Při posilování pánevního dna vám mohou pomoci tzv. trenažéry pánevního dna. Jedná se o speciální pomůcky, jako jsou Venušiny kuličky, vaginální kuličky nebo kužely, které se zavádějí do pochvy a posilují tak svaly.
Jak zpevnit močový měchýř
Lehněte si uvolněně na podložku na zem, nohy mírně pokrčte. Při nádechu stáhněte svěrače močové trubice i konečníku jako kdyby se vám hodně chtělo se vyprázdnit a při výdechu vtáhněte břicho dovnitř. Vydržte 2 – 3 vteřiny a povolte. Provádějte toto cvičení 10 krát denně, po dvou týdnech můžete zvýšit na 20 krát denně.
Z volně prodejných léků na zánět močových cest u nás pořídíte: Canephron, urologické čajové směsi a tobolky Rowatinex, které mají močopudné účinky. Spolu s jejich užíváním, bychom měli více pít, abychom podpořili odplavování škodlivých bakterií z močového ústrojí.Močový měchýř (vesica urinaria) je dutý, roztažitelný orgán, sloužící jako rezervoár moče před jejím vyloučením z těla. U člověka má objem 600–1200 ml; při naplnění 400–600 ml člověk obvykle pociťuje nutkání močit. U velkých domácích zvířat zadržuje i přes 3 litry.
S kým řešit inkontinencí : Inkontinencí nazýváme jakýkoli vůlí neovladatelný únik moči s tím, že tento únik může mít celou řadu příčin a podle jejich zjištění pak spadá buď do péče urologa (stresová, urgentní, smíšená, návalová) nebo do péče neurologa (reflexní, paradoxní, psychogenní).