Potraviny pro zdravé oči
- Ryby.
- Listová zelenina.
- Citrusy, jahody, mango, ananas, kiwi, papája všechny jsou plné vitamínu C.
- Ořechy.
- Oranžové ovoce a zelenina.
- Plnotučné mléko, máslo a sýr, hovězí či kuřecí játra jsou výborným zdrojem retinolu, což je forma vitamínu A pocházející z živočišných potravin.
10. Rady pro zdraví (nejen zraku)
- Vyvážená a pestrá strava, zdravý životní styl.
- Pravidelné návštěvy očního lékaře.
- Kvalitní ochranné pomůcky pro oči (bezpečnostní brýle, brýle na PC, brýle na řízení, s ochranou proti UV záření, ad.)
- Pravidelná oční cvičení (oční jóga)
Ideálním dopingem pro oči jsou lutein a zeaxanthin. Ochraňují sítnici před poškozením a jsou důležité pro ostrost vidění. Jako součást stravy jsou prevencí šedého zákalu a degenerace oční sítnice. Nejvyšší obsah těchto účinných látek najdete v avokádu, brokolici a kadeřávku.
Co je nejlepší na očí : Klíčovými hrdiny v boji za jasný zrak jsou vitamíny C a E, karotenoidy lutein, společně s minerály selen a zinek. Tyto ingredience spolupracují na ochraně a obnově sítnice, zvyšují ochranu makuly a udržují zdraví celého oka.
Čím se zhoršuje zrak
Příčiny zhoršení zraku mohou být různé – genetické faktory, oční i celková onemocnění (cukrovka, roztroušená skleróza), poškození zraku úrazem a nejčastěji přibývající věk. Ve vyšším věku totiž mnohem více hrozí riziko vzniku šedého a zeleného zákalu, makulární degenerace a jiných očních problémů, po 40.
Který vitamín chrání zrak : Vitamín B. Superschopnost: B6, B12 a kyselina listová jsou zvláště důležité pro prevenci: Pokud jsou přítomny v dostatečném množství, mohou snížit riziko makulární degenerace a dalších očních onemocnění, a tím přispět k zachování zraku.
Přečtěte si našich 5 nejlepších tipů, jak zlepšit zrak a udržet oči zdravé
- Naplánujte si pravidelné oční kontroly.
- Dopřejte svým očím odpočinek od digitálních obrazovek.
- Vyzkoušejte tato oční cvičení
- Jezte zeleninu a dodržujte zdravý životní styl.
- Chraňte své oči před UV zářením.
Operační technika zvaná PPV (pars plana vitrektomie) se používá jako primární léčba pro všechny typy odchlípení sítnice. Jedná se o mikrochirurgický výkon ve sklivci a na sítnici, který se provádí pod operačním mikroskopem. Operace se provádí ambulantně v lokální anestezii.
Jaké vitamíny na oči
Klíčovými hrdiny v boji za jasný zrak jsou vitamíny C a E, karotenoidy lutein, společně s minerály selen a zinek.Očím škodí nadměrná konzumace jednoduchých cukrů, mléčných (hlavně pasterizovaných) výrobků, pečiva z bílé mouky, živočišných tuků, červeného masa, kávy, soli, umělých sladidel a alkoholu. Je důležité číst složení a vyhýbat se nepřirozeným potravinám obsahujícím škodlivá barviva, umělá aromata, konzervanty.Klíčové pro oči jsou antioxidanty, za vitamíny na zrak se označují vitamíny A, C, B2 či E. Z minerálů to bude například selen či zinek. Právě lutein se taktéž řadí mezi důležité antioxidanty.
Zrak lze navrátit v případě, pokud je poškozená rohovka, ale sítnice a oční nerv je v pořádku. Například po poleptání chemikálií, kdy většinou dojde k velkému poškození celé rohovky. Na řadu pak přichází implantace umělé rohovky, která zrak může pacientovi vrátit.
Jak zaostřit zrak : Cvičení akomodace (zaostřování) oční čočky
Před oči si dejte ukazovák na vzdálenost asi 20-30 cm, tak blízko, dokud jej budete vidět ostře. Postavte se před nějaký předmět vzdálený minimálně 5 metrů. Svůj zrak zaostřete na prst a hned nato na vzdálený předmět. Opakujte 10x.
Jak poznat Odchlipnuti sítnice : Pacient u tohoto onemocnění nepociťuje bolest, ale odchlípená sítnice vyvolává specifické příznaky:
- pacient pozoruje záblesky.
- přibývání pohybujících zákalů (plovoucí mušky, padající saze)
- tmavá clona a stíny, která zastiňují zrak.
- náhlý nástup rozmazaného vidění
- prázdná místa v zorném poli.
Jak se projevuje poškození sítnice
Příznaky odchlípení sítnice
Odchlípení sítnice se může projevovat zákalem oka, ztrátou vidění nebo rozmazaným viděním, zejména v periferní oblasti. Může také dojít ke změnám barev nebo k vidění "duchů" nebo "plátků" před očima.
Vitamín B. Superschopnost: B6, B12 a kyselina listová jsou zvláště důležité pro prevenci: Pokud jsou přítomny v dostatečném množství, mohou snížit riziko makulární degenerace a dalších očních onemocnění, a tím přispět k zachování zraku.Oko je zdravotní mapou člověka, a pokud v ní lékař umí číst, může pacientovi dokonce zachránit život, řekl pro týdeník Téma primář oční kliniky FN Motol Milan Odehnal. Při běžném vyšetření lze z očí vyčíst třeba první známky cukrovky, infarktu, některých nádorů, roztroušené sklerózy nebo AIDS.
Čím se kazí očí : Riziko vzniku zvyšuje zejména kouření, drogy, špatná výživa i nadměrné působení infračerveného a ultrafialového záření. Ve vyšším věku je časté také další onemocnění – glaukom (zelený zákal).