z farmářských trhů a zejména zeleninu brukvovitou (brokolice, květák). Významným nositelem fytoestrogenů je Maca peruánská, která má na tělo komplexní účinky, protože přirozeně zvyšuje hladinu estrogenu, udržuje hormonální rovnováhu a výrazně ovlivňuje sexuální aktivitu.Estrogenní hormony lze nahradit přirozenou cestou z přírody a to konzumací polyfenolů, které se vyskytují v zelenině, rostlinách, zeleném čaji, hroznovém víně a bylinných výrobků. Extrahované přírodní látky z rostlin pomáhají zvládat klimakterické příznaky.Nízká hladina estrogenů – příznaky
- nepravidelný až chybějící menstruační cyklus.
- potíže s otěhotněním.
- snížená chuť na sex.
- vaginální suchost (bolest při pohlavním styku)
- křehké kosti (osteoporóza)
- opakující se záněty močových cest.
- návaly horka, noční pocení
- změny nálad, deprese, nesoustředěnost, nespavost.
Co vytváří estrogen : Estrogen vzniká produkcí váčků ve vaječnících, ve žlutém tělísku (corpus luteum) a v placentě. Malé množství estrogenů však vzniká i v játrech, nadledvinách a v prsech.
Jak dostat do těla estrogen
Zařaďte do jídelníčku potraviny s fytoestrogeny: Tyto látky mají podobné účinky jako estrogen. Mezi tyto potraviny patří například sója, lněné semínko, fazole a řepa. Doplňte vitamíny a minerály, které jsou klíčové pro správnou funkci hormonů v těle. K nim patří například vitamín D, zinek a hořčík.
Jak poznat moc estrogenů : Příznaky estrogenové dominance:
- Nepravidelný menstruační cyklus;
- oteklá, bolestivá prsa;
- výkyvy nálady;
- padání vlasů;
- únava;
- problémy se spánkem;
- nadváha;
- ztráta libida.
Léčba hormonální nerovnováhy bývá běh na dlouhou trať a podle lékařky Renaty Růžičkové z Mediconetu léčba většinou spočívá v pravidelném užívání léků, často hormonů štítné žlázy. Jindy lékaři tento problém řeší hormonálními pilulkami, injekcemi nebo operací, při které se odstraní žlázy, nebo jejich část.
Příznaky hormonální nerovnováhy. Nespavost, výkyvy nálad, podrážděnost, bolestivá prsa, noční pocení, snížené libido, bolesti hlavy, vypadávání vlasů, úzkosti, deprese.
Které buňky produkují estrogen
Ovaria. V ovariích se tvoří pod vlivem gonadotropinů (FSH a LH) pohlavní hormony: estrogeny, gestageny a androgeny. Folikulární buňky produkují estrogeny, progesteron (gestageny) produkují buňky žlutého tělíska. Obě struktury tvoří malé množství androgenů.existuje několik způsobů, jak snížit hladinu estrogenu v těle, včetně změn v životním stylu, jako je úprava stravy a pravidelná fyzická aktivita nebo hormonální terapie. Předpokládám, že Vámi zmíněný progesteronový krém není vázán lékařským předpisem a tudíž se nejedná o registrovaný léčivý přípravek.Konzumace potravin bohatých na vitamíny skupiny B, zejména vitamínu B6, může pomoci snížit koncentraci příliš velkého množství estrogenu a zároveň podpořit produkci progesteronu. Banány, špenát, sušené meruňky, sušené švestky a slunečnicová semínka jsou dobrými přírodními zdroji vitamínu B6.
Fyzická aktivita: Pravidelný pohyb přispívá k rovnováze tím, že zvyšuje hladiny hormonů jako testosteron a růstový hormon a snižuje hladiny hormonů, jako je kortizol, který je spojován se stresem. Zdravý spánek: Dostatečný a kvalitní spánku pomáhá udržet optimální hladiny hormonů v těle.
Jak srovnat hormony u žen : Hormonální rovnováhu ovlivňujete tím, co jíte. Neprospívají jí toxiny a rafinované potraviny plné cukrů a jiných přídatných látek. Srovnat je naopak může vyvážený jídelníček a a správně zvolený pohyb. Skvělým pomocníkem může být také správně zvolený doplněk stravy.
Jak poznam že mi chybi progesteron : Ženy s nízkou hladinou progesteronu se často cítí depresivně a unaveně. Mírné cvičení zrychluje metabolismus a zvyšuje uvolňování přirozených endorfinů, což vede ke zvýšení energie a šťastnějším myšlenkám i pocitům.
Co produkuje estrogen a progesteron
Jde o hormon produkovaný kůrou nadledvin, u žen vaječníky a během prvních deseti týdnů těhotenství je vylučován také žlutým tělískem, v pozdější fázi těhotenství pak placentou. U mužů je tento hormon produkován varlaty. Je tedy nutné pochopit, že progesteron není pouze ženským hormonem.
Srovnat je naopak může vyvážený jídelníček a a správně zvolený pohyb. Skvělým pomocníkem může být také správně zvolený doplněk stravy. Doporučujeme kapsle Blendea Woman's Vitality s obsahem ženšenu, macy a drmku.Hormonální rovnováhu ovlivňujete tím, co jíte. Neprospívají jí toxiny a rafinované potraviny plné cukrů a jiných přídatných látek. Srovnat je naopak může vyvážený jídelníček a a správně zvolený pohyb. Skvělým pomocníkem může být také správně zvolený doplněk stravy.
Jak opravit hormonální Nerovnovahu : Léčba hormonální nerovnováhy bývá běh na dlouhou trať a podle lékařky Renaty Růžičkové z Mediconetu léčba většinou spočívá v pravidelném užívání léků, často hormonů štítné žlázy. Jindy lékaři tento problém řeší hormonálními pilulkami, injekcemi nebo operací, při které se odstraní žlázy, nebo jejich část.