Jemná vláknina melounu posiluje peristaltiku střev, má mírný projímavý účinek a působí proti zácpě. Vláknina v melounech také způsobuje, že se nadbytečný cholesterol z těla rychleji vyloučí. Normalizují hladinu vody a solí v těle. Meloun vodní má močopudné účinky a působí blahodárně na pročištění organismu.Jíst či nejíst Náš tip: Pokud meloun špatně trávíte, je vhodné ho jíst samostatně, nekombinovat s jinými druhy ovoce, nemíchat do salátu apod. Také ho můžete pokapat citronem nebo na meloun nastrouhat trošku muškátového oříšku pro lepší strávení.Ale jsou o krok napřed. Jejich dužina je totiž předtrávená – je díky enzymům velice snadno stravitelná, takže trávicí soustava ji takřka vůbec nemusí zpracovávat. Meloun má obrovský obsah enzymů a koenzymů. Fruktóza obsažená v dužině melounu opouští žaludek do 2 minut.
Co je meloun ovoce nebo zelenina : Meloun se vždy automaticky považoval za ovoce, ovšem jde o druh zeleniny patřící do čeledi tykvovitých. Každý správný botanik by nám tedy potvrdil, že meloun je z botanického hlediska bobule.
Co nám dává meloun
Jadérka vodního melounu jsou zdrojem energie, obsahují rozpustnou a nerozpustnou vlákninu. Podporují správnou funkci střev, působí proti zácpě. Jadérka jsou bohatá na hořčík, čímž podporují správnou činnost srdce, upravují krevní tlak, podporují látkovou výměnu a syntézu bílkovin.
Kolik je v melounu cukru : Meloun vodní (červený) H T S
| Energie: 140 kJ | |
|---|---|
| Bílkoviny: 1 g | SAFA: 0 g |
| Tuky: 0.1 g | Cukry: 6 g |
| Sacharidy: 7 g | Vláknina: 0.3 g |
| Sůl: 0 g |
Průměrná dieta zahrnuje přibližně 150 kcal na jednu porci – to je asi půl kila melounu. Těchto porcí byste měli sníst denně osm. Vzhledem k tomu, že meloun obsahuje až 93 procent vody, nemusíte k tomu nijak nadbytečně pít.
Pokud budete 5x denně konzumovat pouze meloun, můžete za den zhubnout až 1 kg. Je ale zapotřebí upřesnit, že se nezbavíte 1 kg tuku, ale pouze v těle zadržené vody. Na druhu melounu nezáleží, všechny jsou nízkokalorické. Důležitý je dostatečný příjem tekutin – vypít byste měli minimálně 3 litry vody denně.
Co se nejrychleji tráví
Nejjednodušším způsobem trávení se vyznačují prvoci a živočišné houby. Tyto primitivní organismy tráví veškerou potravu uvnitř svých buněk, čemuž se říká nitrobuněčné trávení. Pohlcují částečky potravy fagocytózou a tráví ji uvnitř váčků (potravní vakuoly).Nechlazené naporcované melouny mohou být nabízeny max. po dobu 4 hodin (v rámci občerstvení, pikniku nebo bufetu). Po 4 hodinách by se všechny nespotřebované naporcované melouny měly vyhodit. Ostatní ovoce (jako pomeranče, jablka, citróny, ananas) je kyselejší a tím méně rizikové.Meloun plný vitaminů
Meloun dále obsahuje vitamíny skupiny B (zejména vitamín B1, B2, B3, B5, B6 a B9 – kyselinu listovou), důležité kromě jiného pro zdravé nehty a vlasy. V melounu najdeme i mnoho minerálů důležitých pro naše zdraví a krásu – hořčík, vápník, zinek, draslík, železo, měď nebo mangan.
Rajčata jsou samosprašná, proto nepotřebují k opylení další rostliny. Květy se opylují díky pohybu rostlin ve větru nebo díky opylovačům. Plodem rostliny je bobule zvaná rajče. Řadí se mezi plodovou zeleninu, i když je to původně ovoce.
Kolik vitamínů obsahuje meloun : Meloun plný vitaminů
Pokud nemáme dostatek vitamínu C, trpíme únavou, depresemi, vyčerpáním, nebo dokonce bolestmi kloubů, svalů a jsme náchylnější k různým nemocem. Meloun dále obsahuje vitamíny skupiny B (zejména vitamín B1, B2, B3, B5, B6 a B9 – kyselinu listovou), důležité kromě jiného pro zdravé nehty a vlasy.
Kolik sníst melounu : Meloun tvoří z 91 % voda, proto má nízkou energetickou hodnotu. Mimo to ale obsahuje i vitamíny C a B, minerály jako je železo, hořčík a vápník nebo antioxidanty. Ty jsou důležité pro odbourání škodlivých látek z těla. Pokud budete 5x denně konzumovat pouze meloun, můžete za den zhubnout až 1 kg.
Kolik je 200 g melounu
Jeden střední plátek melounu má kolem 200 g. Ve 100 g vodního melounu průměrně najdeme: 33,4 kcal.
PROČ NENÍ DOBRÉ JÍST MELOUN VEČER Meloun obsahuje jednoduché cukry, jež není obecně doporučeno jíst v odpoledních hodinách, večer a před spaním. Větší množství vody by vás navíc mohlo nutit chodit častěji na WC během noci.Po čem se nejvíce tloustne Odpověď je jednoduchá. Potraviny s vysokým obsahem cukru, které nám nejvíc chutnají. Takových potravin je nespočet, stejně jako potravin, o kterých ani netušíme, že mají vysoký obsah kalorií v jídle, patří mezi nejkaloričtější potraviny a že se po nich tloustne.
Co urychluje trávení : Nejdůležitějšími kroky, jak zlepšit trávení, jsou:
- Zařadit zdroje vlákniny do každého jídla.
- Konzumovat nejméně 25 g vlákniny denně z různých zdrojů
- Omezit alkohol, cukr a zpracované potraviny.
- Pracovat na snižování stresu.
- Zařadit pravidelný pohyb.
- Dopřát si spánek 7 – 8 hodin denně
- Nepřejídat se.