Velmi často se u vbočeného palce využívá Dornova metoda, která dokáže vrátit klouby do původní přirozené polohy. Exteroceptivní stimulace plosky nohy – nejčastěji se používá kartáčování, chůze po trávě nebo kamínkách. Techniky měkkých tkání – cílem je snížit napětí měkkých tkání celé nohy.Chcete-li si ulevit od tzv. hallux valgus, překrývajících se prstů, turf toe nebo křivých kladívkových prstů, náš návlek je přesně to, co potřebujete. Korektor vbočeného palce je navržen tak, aby udržoval chodidlo a palec postupně stlačené a v průběhu času jemně tlačil palec zpět do správné polohy.Operativní řešení Pokud jsou rehabilitace a polohování neúspěšné a palec je stále bolestivý, přiklání se lékaři k operaci metodou Brandes–Keller. Operatér u tohoto typu řešení odstraní část základního článku palce, čímž se kloub stává nestabilním.
Co zpusobuje vbočený palec : Nejčastější příčinou je bohužel genetika. Pokud v rodině trpíte vazivovou slabostí či třeba hypermobilitou kloubů, jste pak jedním z „kandidátů“ na problémy s vbočeným palcem. Co vám nepřilepší, je také přetěžování nohou (například z dlouhodobého stání), úrazy nohou nebo zkrácené šlachy a ploché nohy.
Jak srovnat vbočený palec bez operace
Chodidlo vám pomůže pomocí speciální tejpovací pásky zafixovat do správné polohy lékař nebo vyškolený specialista. Tejpováním se sníží zátěž na vybočený palec, čímž se zmírní i bolest. I když je většinou známe jako "bojovníky" proti plochým nohám, pomohou vám i při vybočení palci.
Čím mazat hallux : Hallux balzám lze použít jako speciální pečující balzám, který blahodárně doprovází terapii. Obsažené ingredience, včetně měsíčku, arniky a mandlového oleje, extraktu z koňského kaštanu a vilínu, bambuckého másla, panthenolu a mentolu, chladí a osvěžují namáhaný kloub, hydratují a udržují pokožku jemnou a vláčnou.
Gumičková obuv je pro vbočený palec naprosto ideální. Jak název napovídá, je vyrobená ze vzájemně spletených gumiček a proto je pružná a poddajná. Tento typ obuvi vám zaručí komfort a pohodlí po celý den.
Pro efektivní léčbu doporučujeme i ortopedické vložky z paměťové pěny, které Vám pomohou zafixovat palec ve správné poloze i během nošení bot. Navíc ulevují bolestem nohou, od pocitu těžkých a oteklých nohou. Korektor je vyroben z pevného no zároveň příjemného materiálu.
Jak se leci Haluxy
Mírné případy deformity se řeší konzervativně pouze změnu obuvi nebo použitím ortopedických vložek. Ke korekci palce se doporučují pomůcky dostupné ve zdravotnických potřebách např. gelové meziprstní korektory, korekční ortézy. Ke korekce se také používá kineziotaping.Chodidlo vám pomůže pomocí speciální tejpovací pásky zafixovat do správné polohy lékař nebo vyškolený specialista. Tejpováním se sníží zátěž na vybočený palec, čímž se zmírní i bolest. I když je většinou známe jako "bojovníky" proti plochým nohám, pomohou vám i při vybočení palci.Jak poznám, že se jedná o vbočený palec
Vbočený palec na noze je způsoben deformací přednoží. Správně by měl palec chodidlo prodlužovat dopředu, v tomto případě se osa palce vychyluje směrem k ostatním prstům. V místě kloubu se poté vytváří boule, která způsobuje bolest při chůzi a bolest palce u nohy z bot.
Kotníkové boty na jehlovém podpatku vypadají skvěle na štíhlých lýtkách. Příliš mohutný klínový podpatek může v tom případě vypadat docela komicky. Kotníkové boty s vysokým podpatkem s krátkým nebo středním svrškem, je dobré nosit v kombinaci s těsnými kalhotami (např. skinny džínami).
Jak si zatejpovat vbočený palec : Postup aplikace
- GEM tejp vyměříme od paty až k palci, ustřihneme tzv. Y tejp a zaoblíme rohy.
- Druhý GEM tejp vyměříme od horní strany malíku přes chodidlo až za kloub palce. Ustřihneme V tejpy a zaoblíme rohy.
- Kotvu tejpu nalepíme u kloubu malíku a jednotlivé vidličky tejpu vedeme s napětím až na kloub palce, zažehlíme.
Jak zpevnit palec na noze : Tejpování může také pomoci omezit bolest a otok v oblasti palce. Mírná komprese a podpora, kterou tejp poskytuje, může snížit tlak na postiženou oblast a podpořit správnou polohu kloubu, což může vést k úlevě od bolesti a snížení otoku. Fixace palce pomocí tejpování může sloužit jako preventivní opatření proti zranění.
Kdy operovat hallux
Výrazná zátěž přednoží i při běžných činnostech způsobuje, že konzervativní postupy nejsou často účinné v léčbě projevů deformity hallux valgus. V případech dlouhodobých bolestí, které přetrvávají i přes využití prostředků konzervativní terapie, je na místě zvolit operační řešení.
Jednou rukou chyťte záprstní kloub palce a držte jeho ideální pozici, druhou pomocí palce a ukazováku uchopte svůj palec na noze. Zkuste s ním ze začátku mírně pohybovat ze strany na stranu, do ohnutí a narovnání nebo do lehké rotace. Uvolněte chodidlo.Ideální ke kotníkovým botám jsou i skinny džíny.
Jak si zvyknout na boty na podpatku : Začněte s krátkými vzdálenostmi – noste je několik hodin doma nebo v kanceláři. Postupně prodlužujte čas a vzdálenost, aby si na ně Vaše nohy zvykly. Pokud se teprve učíte chodit v botách na podpatku, nepřidávejte si stres. Nenoste je hned na důležité vycházky, kde Vám záleží především na pohodlí a jistotě pohybu.